Varsågod, vi bjuder på nybörjarprogram

Nyhet: Vi vill få fler komma igång att springa, därför bjuder vi på kom-igång-program till nybörjare. 

Vill du komma igång med löpningen? Vi hjälper dig genom att nu bjuda på ett gratis kom igång program som gör det lättare att starta. Genom att bjuda på programmet hoppas vi inspirera fler att komma igång med löpningen.

Du anmäler dig i formuläret nedan och programmet kommer du att få på en gång. Vi hoppas på detta sätt att inspirera fler att komma igång med löpningen. Lycka till med träningen!

Tre veckors schema

Programmet är på tre veckor med både löppass och styrkepass. Du kommer kunna köra passen på egen hand precis när det passar dig. Det gör att det blir enkelt och smidigt!

Programmet kommer att bestå av tre pass i veckan. Det kommer vara ett löppass som du kör två gånger där du coachas av oss via en ljudfil, det gör att det blir lättare att hålla rätt tempo från start. Du får även ett styrkepass med instruktioner via video. Styrkepassen är viktiga för att bygga en stark och allsidig kropp som tål belastningen att springa.

Varvar gång med jogg

I träningsprogrammet kommer du att få starta i lugn takt där du varvar jogg med gång där löpningen successivt blir längre. På så sätt blir träningen skonsam för kroppen, kör du på för hårt med löpningen är det annars risk att du blir skadad.