Idag har jag tillsammans med min kollega Johanna passat pÄ att köra vattenlöpning vid Forsgrenska badet vid Medborgarplatsen. Det Àr bra att ibland byta ut löpningen mot en alternativ trÀningsform just för att vila benen och pÄ sÄ sÀtt minska risken för skador. Det Àr Àven riktigt bra att köra om du har en skada och vill hÄlla igÄng löpformen.
Vattenlöpning Àr en den absolut bÀsta alternativa trÀningsformen till löpningen dÄ belastningen Àr minimal dÀr du frÀmst jobbat med vattnet som motstÄnd, men du kommer ÀndÄ jobba med samma muskler som du sen anvÀnder nÀr du springer.
NÀr man springer i vatten sÄ vill man helst anvÀnda flytbÀlten som gör att man lÀttare fÄr till löpsteget. NÀr man springer i vatten vill man nÀmligen försöka efterlikna ett löpsteg i bassÀngen sÄ mycket det bara gÄr. Det gÄr Àr Àven att köra utan wetwest Àven om det dÄ blir lite tuffare.
I vÄrens löpargrupper komma alla fÄ chansen att prova pÄ vattenlöpning. Idag körde vi igenom hela passet som ni deltagare kommer att fÄ prova pÄ i vÄr. Ni kommer dÄ mÀrka att det blir mycket jobbigare att springa i vatten Àn vad ni tror och att det faktiskt kan vara riktigt skoj!
