Känner du att motivationen dalar och att det är lättare att hitta ursäkter till att slippa träna? Ett sätt för att motivera sig själv är att sätta upp ett mål med din träning. Tänk på att målet ska vara mätbart, realistiskt och även ha en tidsbegränsning. Med ett mål i sikte är det lättare att ta sig ut även om det är mörkt ute.
