KÀnner du att motivationen dalar och att det Àr lÀttare att hitta ursÀkter till att slippa trÀna? Ett sÀtt för att motivera sig sjÀlv Àr att sÀtta upp ett mÄl med din trÀning. TÀnk pÄ att mÄlet ska vara mÀtbart, realistiskt och Àven ha en tidsbegrÀnsning. Med ett mÄl i sikte Àr det lÀttare att ta sig ut Àven om det Àr mörkt ute.
