Du måste inte vara ombytt i träningskläder för att röra på dig. Att sitta still mycket är inte sunt, även om du sedan tränar några timmar i veckan utöver det. Alla rörelser stärker kroppen. Stå upp på kontoret, välj trapporna, gå av en station tidigare istället för att att ta bussen/tåget hela vägen. Alla små rörelser har större betydelse än vad du tror!
