Du mÄste inte vara ombytt i trÀningsklÀder för att röra pÄ dig. Att sitta still mycket Àr inte sunt, Àven om du sedan trÀnar nÄgra timmar i veckan utöver det. Alla rörelser stÀrker kroppen. StÄ upp pÄ kontoret, vÀlj trapporna, gÄ av en station tidigare istÀllet för att att ta bussen/tÄget hela vÀgen. Alla smÄ rörelser har större betydelse Àn vad du tror!
