Tänk att det nu äntligen är sommar och juni! Det firar vi med ett nytt roligt styrkepass med Therese. Ett pass filmat från vackra Kroatien och som är riktigt utmanande.
I det här passet jobbar vi i en cirkelstyrka med 6 stycken olika styrkeövningar där vi jobbar i 40 sekunder på varje övning i fyra varv. Det kommer med andra ord bli en rejäl genomkörare på bara 20 minuter! Passet hittar du i vår träningsbank på vår medlemssida.
Therese kommer att coacha dig igenom hela passet och det är skönt att få allt serverat utan att behöva tänka. Det är då bara att köra och finns ingen chans för att ge upp och mygla. Det blir ungefär som att ha en coach med sig på passet. Du borde verkligen ge det en chans och prova!
Som löpare är det viktigt att också komplettera löpträningen med styrketräning för att minska skaderisken men också för att bli starkare som kommer göra att du får ett bättre tryck i själva löpsteget. De flesta löpare kommer alltså tjäna på att också bli starkare. På vår medlemssida finns det över ett fyrtiotal olika styrkepass för alla nivåer och varje månad kommer vi ut med ett nytt pass.
I alla våra styrkepass jobbar vi enbart med kroppen som motstånd. Det innebär att du inte behöver gå till något gym utan kan köra det när och var du vill. Det blir med andra ord väldigt flexibelt och tidseffektivt. I månadens nya styrkepass får du en rejäl genomkörare på endast 30 minuter. Ett pass som alla hinner och som ni verkligen borde prova!
Vill du också prova våra styrkepass?
Läs mer här om vår medlemssida