Som extra insatt pass i alla vÄra löpargrupper kör vi ett myspass tillsammans under en helgdag. Syftet med dessa pass Àr precis som det lÄter att vi helt enkelt ska mysa av löpningen.
Du mÄste inte alltid springa hÄrt och snabbt för att bli en bÀttre som löpare. Det Àr minst lika viktigt att ibland köra lÀttare pass dÀr man enbart njuter av löpningen. Du behöver inte stressa över tider, puls eller hastigheter. IstÀllet ska det gÄ i ett lugnt tempo sÄ att du orkar prata.
NÀr man drar ner pÄ tempot sÄ orkar man ofta ocksÄ springa nÄgot lÀngre. PÄ sÄ sÀtt vÀnjer du kroppen att springa lÄngt utan att det sliter sÄ mycket. Genom dessa pass bygger du upp kroppen sÄ den blir stark och uthÄllig vilket Àr en förutsÀttning för att sen ocksÄ kunna springa snabbare.
Vi passar Àven pÄ att springa vÄr myspass i skogen. Det Àr ofta skonsammare att springa pÄ mjukare underhÄll och det Àr Àven fridfullt att fÄ komma ut i skogen.
Idag har vi haft myspass pÄ flera orter. Extra skoj att det var sÄ mÄnga som övertrÀffade sig sjÀlva och orkade springa lÀngre Àn vad de nÄgonsin gjort tidigare. HÀr kommer nÄgra bilder!
Solna
Farsta
Lycksele
Malmö
Uppsala
