Viktigt med snabba fötter i skogen!

Veckans pass är förlagt till skogen, stigarna och den terräng som finns på respektive ort. När vi lämnar asfalten till förmån för mer teknisk terräng blir det viktigt att få upp frekvensen för att kunna ta sig fram på bästa sätt.

I veckan jobbar vi därför på olika stationen med syfte att förbättra frekvens, styrka och att lära ut hur man bäst tar sig fram i terräng.

Genom att öka frekvensen i steget blir det lättare att parera för ojämnheterna som dyker upp och det kommer att ta dig framåt snabbare. Du kommer dessutom att minska risken för skador eftersom du har större kontroll om du jobbar med korta steg och har tyngdpunkten under kroppen.

Det var många glada miner på måndagens och tisdagens pass:

VÄXJÖ