Idag avslutade vi löpdelen med vÄrt utmaningsgÀng och det med ett formkollstest. Man blir verkligen glad och stolt över vad de presterar, alla övertrÀffade sig sjÀlva och sprang pÄ tider de aldrig förut gjort!
Man vet aldrig vad som vÀntar nÀr man startar en ny grupp men bÄde jag och Therese kan intyga att det varit ett toppen gÀng som verkligen velat utvecklas som löpare. Alla har peppat varandra och gett allt pÄ varje pass och jag som coach har gÄtt frÄn passen med ett leende pÄ lÀpparna.
Att trÀna intensivare under ett visst antal veckor ger resultat och det bevisade deltagarna idag dÄ de sprang 3000m/3km pÄ en varvsslinga som vi mÀtt upp. De har under de hÀr fyra veckorna kört en hel del intervaller men ocksÄ jobbat pÄ löptekniken och Àven varje vecka kört ett styrkepass. Allt detta bidrar till att de bÄde mentalt och fysiskt vÄgar pressa sig lite extra och pÄ sÄ vis tar sin löpning till nÀsta nivÄ!
NÄgra kommentarer frÄn deltagarna
”Det Ă€r verkligen kul att trĂ€na i grupp”
”Jag kĂ€nner verkligen en utveckling efter de hĂ€r veckorna”
”Jag har utvecklat min löpteknik”
