Vi kan glÀdjande meddela att vi nu startar igÄng med personlig löpcoaching i Stockholm som kommer att utgÄ frÄn vÄrt huvudkontor. Vi hjÀlper dig som Àr nybörjare med mÄl att springa dina första 5 kilometer sÄ vÀl som dig som Àr erfaren och trÀnar inför lÀngre distanser.  Det finns tre olika upplÀgg att vÀlja mellan.
PT-trÀning fokus löpteknik
Det hÀr Àr för dig som vill jobba med löpteknik och fÄ till ett mer effektivt och skonsammare löpsteg. Praktiska övningar som Àr anpassade efter dina behov och förutsÀttningar varvas av med teori.
Under de tre tillfÀllena kommer vi gÄ igenom grunderna i löpteknik med videoanalys, uppför och utförslöpning samt olika löpteknikintervaller. UpplÀgget pÄ trÀningarna anpassas efter dig. Efter dessa tre tillfÀllen kan du rÀkna med en stor förbÀttring av din löpteknik och pÄ sÄ sÀtt kommer det bli lÀttare och roligare att springa.
PRIS: 1200kr/tillfÀlle för minst 3 trÀningspass.  Varje trÀningspass Àr pÄ 60 minuter.
I priset ingÄr 3 mÄnaders medlemskap i Runacademys medlemssida samt en Runacademy t-shirt (VÀrde 300kr). Du kommer Àven fÄ ett kompendium om löpteknik samt en individuell videoanalys.
Ăr ni tvĂ„ som vill trĂ€na tillsammans? Priset blir dĂ„ pĂ„ 1500kr för 2 personer per trĂ€ningstillfĂ€lle. Om ni Ă€r Ă€nnu fler sĂ„ fĂ„r ni kontakta oss för en prisuppgift.
PT-trÀning 10 tillfÀllen
Det hÀr Àr för dig som vill jobba bÄde med din löpteknik sÄ vÀl som med din styrka och uthÄllighet. Vi hjÀlper bÄde dig som vill komma igÄng med trÀningen sÄ vÀl som om du har ett större mÄl framför dig. Under första tillfÀllet gör vi en trÀningsanalys dÀr vi gÄr igenom dina mÄl, förutsÀttningar och lÀgger upp en plan för kommande trÀningar.  Vi rekommenderar att vi sedan kör trÀningspassen tillsammans varje eller varannan vecka.
PRIS: 1000kr/tillfÀlle för minst 10 trÀningspass. I priset ingÄr Àven en trÀningsanalys samt 3 mÄnaders medlemskap pÄ Runacademys medlemssida. Du fÄr en Àven en Runacademy t-shirt.
Ăr ni tvĂ„ som vill trĂ€na tillsammans? Priset blir dĂ„ pĂ„ 1300kr för 2 personer per trĂ€ningstillfĂ€lle. Om ni Ă€r Ă€nnu fler sĂ„ fĂ„r ni kontakta oss för en prisuppgift.
PT-TrÀning PLUS
Det hÀr Àr för dig som förutom specifika trÀningspass Àven vill fÄ hjÀlp med trÀningsupplÀgg dÀr vi ocksÄ kontinuerligt följer upp hur trÀningen gÄr för dig. Vi startar med en grundlig trÀningsanalys samt gör olika fystester för att mÀta din nuvarande status. Du kommer Àven fÄ göra en löpteknikanalys och sÄ kör vi Àven ett styrketrÀningspass anpassat för just dina behov. Under första mÄnaden blir det totalt 4 olika trÀningstrÀffar och dÀrefter trÀffas vi minst varannan vecka. I priset ingÄr personligt anpassat trÀningsprogram med uppföljning minst en gÄng i veckan. Efter tre mÄnader gör vi fystesterna pÄ nytt för att mÀta din förbÀttring. Vi startar alltid med en trÀningsanalys av nulÀget.
Pris: 3475 kr/ mÄnad för minst 3 mÄnader.
Allt detta ingÄr:
TrÀningsanalys med personliga rÄd
2 fystester
1 löpteknikanalys
5 TrÀningspass
3 mÄnaders medlemskap till vÄr medlemssida
Personligt anpassat trÀningsprogram för 3 mÄnader
Uppföljning minst en gÄng i veckan
För ytterligare PT-trÀningar betalar du endast 800kr/pass.
Johan Skyman Ă€r en adept som vi har coachat:  ”Det har verkligen varit nyttigt och lĂ€rorikt att fĂ„ hjĂ€lp med sin löpteknik”.Â
VĂ RA LĂPCOACHER
Det kommer vara nÄgon av oss som jobbar pÄ huvudkontoret pÄ Runacademy som coachar dig. Vem det blir beror pÄ vilket program som du vÀljer, vilka förutsÀttningar som du har samt dina ambitioner.
Petra Kindlund
Petra Àr grundaren av Runacademy och har sjÀlv tÀvlat och trÀnat löpning pÄ elitnivÄ i över 15 Ärs tid. Petra Àlskar all form av löptrÀning och Àr en av fÄ elitlöpare som har tÀvlat i Sverigeeliten pÄ alla distanser frÄn 400m upp till ultra. Som frÀmsta meriter innehar Petra en andraplats frÄn Lidingöloppet, tre segrar i tjurruset, en tredjeplats frÄn Ultravasan, seger pÄ WomenŽs Health halvmarathon, seger pÄ VÄrruset, 11:e plats pÄ VM i Skyrunning och har dessutom en andraplats frÄn VM i snöskolöpning.
Petra har en kandidatexamen i nÀringslÀra frÄn Karolinska Institutet,  Àr licensierad personlig trÀnare, certifierad löpcoach, diplomerad massör och har lÀst mÄnga ytterligare kurser inom trÀningslÀra och fysiologi. Hon gick dessutom friidrottsgymnasiet i Falun och har Àven trÀnat och pluggat pÄ universitet i USA.
Personliga rekord:
400m 58,07
800m 2:11,41
1500m 4:33,33
10km 37;25
Halvmarathon: 1,19,28
Maraton 2:56
Lidingöloppet 2:05,35
Amanda Nekby
Amanda har jobbat pÄ Runacademy sedan hösten 2016. Hon Àr utbildad hÀlsopedagog frÄn GIH och en löpcoach som gillar att se hur andra kan utvecklas. Hon har stor erfarenhet av att coacha andra och har varit ledare inom mÄnga olika typer av trÀningsklasser tidigare. Hon tÀvlar sjÀlv pÄ alla möjliga distanser och har bland annat sprungit milen pÄ snabba 38:30 och 5000m pÄ 18,05. Hon kom nu senast Àven tvÄa pÄ vÄrruset och pÄ en fin 16.e plats pÄ Tjejmilen under 2016.
Personliga rekord:
5000m 18:05:37
10km 38:30
Therese Forsberg
Therese har jobbat pÄ Runacademy sedan hösten 2015. Hon Àr en meriterad löpare och en inspirerande löpcoach med en lÄng trÀningsbakgrund dÀr hon bland annat har trÀnat och tÀvlat pÄ universitet i USA i över 5 Ärs tid. Theresehar bland annat en 4:e plats frÄn SM. Idag satsar hon inte lika hÄrt pÄ löpningen men Àr en desto större inspiratör och har en stor kunskapsbank nÀr det kommer till trÀning.
Personliga rekord:
1500m 4:29
3000m 9:43
5000m 17:03
10km 36.20