Som löpare har du mycket att tjÀna pÄ genom att förbÀttra din löpteknik. MÄnga som framförallt börjar med löpning senare i livet behöver extra hjÀlp och stöd för att fÄ till sÄ att löpsteget sitter mer naturligt. Det naturliga löpsteget Àr nÄgot som försvinner nÀr vi enbart vÀnjer kroppen att gÄ eller sitta. Fördelarna med att öva pÄ sin löpteknik Àr flera. Med bÀttre löpteknik blir det framförallt roligare att springa dÄ det gÄr bÄde lÀttare och snabbare. Du hÄller dig dessutom skadefri dÄ det med ett mer effektivt löpsteg minskar belastningen pÄ kroppen.
Under den hÀr veckan fokuserar vi extra mycket pÄ löpteknik i bÄde Runacademy Online men Àven i vÄra löpargrupper. Ni som deltar i vÄra löpargrupper kommer bli skolade av vÄra ledare i löpteknik och fÄ lÀra er grunderna. Men Àr det sÄ att du inte kan delta i vÄra löpargrupper? Du kommer ÀndÄ kunna ta del av det mest av vÄra löptekniktips fast dÄ online.
HÀr kommer nÄgra delar som du kommer fÄ lÀra dig denna vecka. Det blir som en hel kurs om löpteknik fast som Àr helt online!
1) Du fÄr lÀra dig grunderna i löpteknik
2) Genom filmer och instruktioner lÀr du dig vad du ska tÀnka pÄ för att springa mer effektivt.
3) Du fÄr konkreta tips pÄ hur du gÄr tillvÀga för att faktiskt förbÀttra din löpteknik pÄ egen hand.
4) Du fÄr möjlighet att analysera ditt löpsteg genom att du filmar det och vi ger personliga rÄd online
5) PÄ sidan hittar du mÄnga styrkeprogram för löpare dÀr du fÄr lÀra dig hur du stÀrker upp kroppen och pÄ sÄ sÀtt fÄr ett bÀttre löpsteg.
Se filmen nedan sÄ förstÄr du Ànnu mer varför det Àr viktigt med en bra löpteknik!
Vill du ocksÄ lÀra dig mer om löpteknik?