Visst går det att springa i kyla och snö!

Nu har vi fått vinterväglag över stora delar av landet vilket är både härligt och jobbigt på samma gång. För en del betyder snö, is och kyla att man avstår från att springa, men vi hoppas att du överväger att ge vinterlöpning den chans den förtjänar!

Många löpare slutar att springa på vintern då de upplever att det är obehagligt med is och halka. Det finns alltid hala fläckar som gömmer sig under snön vilken kan vara något läskigt och rent av farligt. Inte nog med att du kan ramla och slå dig illa men löpningen blir också stelare just för att man är rädd för att ramla. Men bara för att det är halt ute så behöver det inte innebära att du måste springa på löpband, det finns nämligen flera knep att ta till som som gör att du kan springa avslappnat även på vintern.

För det första så kan man välja att springa där det inte är som mest halt. Oftast finns det partier på i alla fall några 100 meter (packad snö brukar t.ex. inte vara särskilt halt utan riktigt skönt att springa på) och här kan man välja att köra intervaller fram och tillbaka. Ett annat knep är att ta löpningen ut i den obanade terrängen och pulsa i snön. Oftast är det enbart mjuk snö vilket inte är lika halt.

Det absolut bästa är förstås att man införskaffar ett par skor med spikar. En modell som vi gillar på Runacademt är Spikecross från Salomon som gör en väldigt stor skillnad. Man behöver inte alls oroa sig för halkan och kan springa avslappnat. Dessutom håller de fukt och kyla borta så man blir inte kall om fötterna. Som medlem hos oss får man 20% på alla Salomonprodukter. Du hittar erbjudandet på vår medlemssida under medlemserbjudande.

Med hjälp av Spikecross kan man springa varsomhelst och slipper oroa sig för halka. Bild: Anders G Warne

Ett annat alternativ är att använda vanliga broddar vilket fungerar över förväntan. Fördelen är att man kan använda det på alla skor och enkelt byta. Det är också prisvärt och ligger endast på cirka 150-300 kr per par. Nackdelen är att de kan klämma något och att vissa modeller ibland åker av.

Broddar är enkelt att använda på löpturerna för att slippa halkan.

Ett annat alternativ är att annars köpa egna skruvar som man enkelt skruvar in i skorna. Du kan då använda vilka skor som du vill och det fungerar väldigt bra. Förslagsvis är att använda sig av bestgrip och är väldigt enkelt att skruva fast i dina favortskor.

Att det är halt och isigt ute behöver med andra ord  inte innebära att du måste hoppa över vinterlöpningen. När du väl kommer ut kommer du upptäcka att det är riktigt skönt och mysigt att springa även på vintern!

I Umeå springer de i snö!

Vår löpargrupp i Kiruna har redan under en längre tid sprungit i snö och visar att det går hur bra som helst!

Även Trollhättan sprang förra helgen sitt myspass i snö!