Kämpa på, nu är det inte mycket kvar. Det är ju redan dags för sista passet i vår magutmaning! Häng med och kör de avslutande övningarna i ”Amandas Corepass med hantel”. Vilka av er har klarat av hela utmaningen?
När du är klar med sista passet i utmaningen vill vi att du rapporterar in att du är klar med utmaningen till oss på Runacademy genom att fylla i formuläret längst ner i detta inlägget. När du gör detta är du med och tävlar om de fina priserna.
Vi lottar ut följande priser:
– 3 platser i vår sommarutmaning
– 1 plats till höstens löpargrupp
– 2 presentkort hos Runacademy á 500kr
På måndag den 4 juli kommer vi lotta ut vinnarna av priserna!
För er som vill ha mer utmaning rekommenderar vi er vår Sommarutmaning som startar v. 28! Under tre veckor utmanar vi dig på 3-4 pass i veckan och träningarna kommer att vara helt online där du gör alla pass hemifrån. Anmäl dig här.
Är det så att du råkat missa något av veckans tidigare pass? Eller kanske vill köra dem igen? Här hittar du veckans alla pass:
Pass 1
Pass 2
Pass 3
Carina skrev den 3 juli, 2022
Härligt med lite stående övningar – det känns att det tar! Mycket bra instruktör! 😊
Ann-Marie Engström skrev den 3 juli, 2022
De korta passen gör att man inte kan skylla på att man inte hinner. Bra pass som känns där de ska. Bra och peppande instruktörer.
Håkan Frangeur skrev den 3 juli, 2022
Blev förvånad över hur bra övningarna tog. De var lagom ansträngande, men ändå fick jag träningsvärk.
Jessica Jansson skrev den 3 juli, 2022
Jättebra bra pass. Känns att man är stel och behöver bli lösgörande.
Marie-Louise Andersson skrev den 3 juli, 2022
Bra instruktör, kul och utmanande övningar.
Madelene Hellner skrev den 3 juli, 2022
Jättebra pass och kul med lite variation att stå upp! Ett jättebra pass att köra tillsammans med min 12-årige son dessutom 😃👍🏻
Elina Asp skrev den 3 juli, 2022
Kul utmaning! Bra tider & variation i övningarna 🎉
Mattias Nilsson skrev den 3 juli, 2022
Lagom långa träningspass. ✅️
Carina Högblom skrev den 3 juli, 2022
Tack för härlig inspiration 💪💪💪
Liv skrev den 3 juli, 2022
Tack för utmaningen! Det behövdes för att komma igång!
Kim skrev den 3 juli, 2022
Väldigt bra övningar och lagom längd på passet!
Jeanette Lanbro skrev den 3 juli, 2022
Då bra övningar. Har träningsvärk 👍
Katrin skrev den 3 juli, 2022
Älskar mag-/corepass. Tack för en rolig och svettig utmaning.
Inga-Lill Pettersson skrev den 3 juli, 2022
Tack för bra övningar. Korta pass, lättare att få det gjort då tycker jag, men känns fint ändå. Bra instruktörer som peppar.
Inger Norberg skrev den 3 juli, 2022
Tack för många bra övningar. Härligt med korta pass som gör att det är lättare att genomföra😎
Cia skrev den 3 juli, 2022
Jättebra övningar av olika slag och att de är korta så man kan verkligen ta sig den tiden !
Annika Johansson skrev den 3 juli, 2022
Alla passen avklarade! Tack snälla ni! 🙏🏻👍🏻
Anna skrev den 3 juli, 2022
Tack för jättebra core pass korta och intensiva – då blir det av! Roligt också med nya övningar!
Jenny Pehrson skrev den 3 juli, 2022
Riktigt bra, funktionella och roliga hemmaövningar👍🏼
Tydliga instruktioner och bra pepp 💪🏼😃
Annika Bjerner skrev den 3 juli, 2022
Tack för bra hjälp med både andningen, den var helt ny för mig och jag ska verkligen försöka tänka på det nästa gång.
Gillade alla varianter på magövningar!
Karin B skrev den 3 juli, 2022
Toppen, tack!
Annica skrev den 3 juli, 2022
Tack för passet!
Erika Johansson skrev den 3 juli, 2022
Bra pass 👍💪Man blir starkare i magen😃
Susan Lind skrev den 3 juli, 2022
Tack för ett bra core pass och bra instruktioner. Bra hemmaövningar👍Har genomfört alla pass💪
Toura Hägnesten skrev den 3 juli, 2022
Mycket bra pass. Uppskattade att 4e passet erbjöd stående övningar. Största utmaningen för mig var 2a passet; jättetufft pass. Kändes som att det aldrig tog slut!
Min tanke nu är att fortsätta göra passen sommaren ut och då fortsätta på samma dagar som de kom här i utmaningen. Spännande att se om de går lättare och lättare att göra!
Linda Kindberg skrev den 3 juli, 2022
Bra, roliga o varierande pass. 2:a tuffast.
Lagom långa. Ska försöka göra iaf 2 av passen varje vecka framöver.😃
Margareta malmborg skrev den 3 juli, 2022
Bra pass även denna gång
Tove Cullhed skrev den 3 juli, 2022
Tack för en kul utmaning med varierade pass!
Marianne skrev den 3 juli, 2022
Bra övningar! Som instruktören sa så befinner man sig ju ståendes vid löpning så det är bra att träna core så. 🙂
Christina Sjöbacka Bäck skrev den 3 juli, 2022
Alla övningarna gjorda! Toppen o jättekul🤗!
Michael Jonsson skrev den 3 juli, 2022
Mycket bra träningspass.
Annica Sjöberg skrev den 3 juli, 2022
Alltid kul med nya övningar. Det fram emot nästa utmaning
Lena Dilen skrev den 3 juli, 2022
Tack för en rolig vecka med korta bra peppande pass att se fram emot! Toppen instruktörer!
Sara Leppänen skrev den 3 juli, 2022
Jätte roliga övningar!
Ann-Sofi Mikaelsson skrev den 3 juli, 2022
Jättekul med hantel och stående övningar!!
Maria skrev den 3 juli, 2022
Supper bra pass har fortfarande träningsvärk sedan i fredag🥰 det enda jag är besviken kan ej lada ner oasen så man fortsätter med dom 🙂
Jonna skrev den 3 juli, 2022
Tack för bra pass! 🙂
Susanne Andersson skrev den 3 juli, 2022
Alla pass avklarade mycket bra o kul.
Susanne skrev den 3 juli, 2022
Och där var även fjärde passet avklarat✅
Björn skrev den 3 juli, 2022
Lagom långa pass , men man kunde även köra två efter varandra.
Jeannette skrev den 3 juli, 2022
Bra med korta, effektiva och varierande pass! Andra var nog det tuffaste för mig😅
Annika Nilsson skrev den 3 juli, 2022
Bra pass med övningar som tar ordentligt!!
Susanne skrev den 3 juli, 2022
Har varit 4 jättebra pass med stor variation på övningar, kul och inspirerande 💪🏼👏🏼🤩
Misikir Elwert skrev den 3 juli, 2022
Riktigt bra pass, tack 💪💪
Karin Hultman skrev den 3 juli, 2022
Kul utmaning! 🤩 tack!!
Anna-Karin skrev den 3 juli, 2022
Bra övningar stående!
Tina Moss skrev den 3 juli, 2022
Tack för de härliga 4 corepassen.💪🏻
Susanne Forsman skrev den 3 juli, 2022
Tusen tack för bra utmaning! Behövde verkligen träna core! 🙂
Elisabeth skrev den 3 juli, 2022
Tack för den här veckan! Nu fortsätter utmaningen med att fortsätta köra regelbunden core-träning! Med de här korta passen finns det ju inga ursäkter längre 😊
Linda H skrev den 3 juli, 2022
Kul utmaning med bra variation på övningarna!
Tack!
Vilja Schedin skrev den 3 juli, 2022
Tack för en bra utmaning. Svettig men effektiv🥵👍🏼💪🏻
Helena skrev den 3 juli, 2022
Hann med sista passet men tyckte de tidigare var värre. Kan vara för att jag bär mkt hinkar i stallet 😁
Linda Malmqvist skrev den 4 juli, 2022
Superbra pass och så enkla och snabba att man kan hinna med dem flera gånger i veckan. Tack!
Eva Furuland skrev den 4 juli, 2022
Check!
Filip knutsen skrev den 4 juli, 2022
Mycket roligt att ha lite stående övningar me👍💪
Arlene skrev den 4 juli, 2022
En dag senare men lika bra gick det. Bra med stående övningar!
Filip knutsen skrev den 4 juli, 2022
Mycket roligt med lite stående övningar me 👍💪