Stäng

Senaste nytt från Runacademy

Fjärde – och sista – passet i magutmaningen

Publicerad

Kämpa på, nu är det inte mycket kvar. Det är ju redan dags för sista passet i vår magutmaning! Häng med och kör de avslutande övningarna i “Amandas Corepass med hantel”. Vilka av er har klarat av hela utmaningen?

När du är klar med sista passet i utmaningen vill vi att du rapporterar in att du är klar med utmaningen till oss på Runacademy genom att fylla i formuläret längst ner i detta inlägget. När du gör detta är du med och tävlar om de fina priserna.

Vi lottar ut följande priser:

– 3 platser i vår sommarutmaning
– 1 plats till höstens löpargrupp
– 2 presentkort hos Runacademy á 500kr

På måndag den 4 juli kommer vi lotta ut vinnarna av priserna!

För er som vill ha mer utmaning rekommenderar vi er vår Sommarutmaning som startar v. 28! Under tre veckor utmanar vi dig på 3-4 pass i veckan och träningarna kommer att vara helt online där du gör alla pass hemifrån. Anmäl dig här.

Är det så att du råkat missa något av veckans tidigare pass? Eller kanske vill köra dem igen? Här hittar du veckans alla pass:
Pass 1
Pass 2
Pass 3

Passet med musik:

Passet utan musik:

Rapportering av avklarad magutmaning sommaren 2022


57 kommentarer
  1. Carina skrev den 3 juli, 2022

    Härligt med lite stående övningar – det känns att det tar! Mycket bra instruktör! 😊

  2. De korta passen gör att man inte kan skylla på att man inte hinner. Bra pass som känns där de ska. Bra och peppande instruktörer.

  3. Blev förvånad över hur bra övningarna tog. De var lagom ansträngande, men ändå fick jag träningsvärk.

  4. Jättebra bra pass. Känns att man är stel och behöver bli lösgörande.

  5. Bra instruktör, kul och utmanande övningar.

  6. Jättebra pass och kul med lite variation att stå upp! Ett jättebra pass att köra tillsammans med min 12-årige son dessutom 😃👍🏻

  7. Kul utmaning! Bra tider & variation i övningarna 🎉

  8. Lagom långa träningspass. ✅️

  9. Tack för härlig inspiration 💪💪💪

  10. Liv skrev den 3 juli, 2022

    Tack för utmaningen! Det behövdes för att komma igång!

  11. Kim skrev den 3 juli, 2022

    Väldigt bra övningar och lagom längd på passet!

  12. Då bra övningar. Har träningsvärk 👍

  13. Katrin skrev den 3 juli, 2022

    Älskar mag-/corepass. Tack för en rolig och svettig utmaning.

  14. Tack för bra övningar. Korta pass, lättare att få det gjort då tycker jag, men känns fint ändå. Bra instruktörer som peppar.

  15. Tack för många bra övningar. Härligt med korta pass som gör att det är lättare att genomföra😎

  16. Cia skrev den 3 juli, 2022

    Jättebra övningar av olika slag och att de är korta så man kan verkligen ta sig den tiden !

  17. Alla passen avklarade! Tack snälla ni! 🙏🏻👍🏻

  18. Anna skrev den 3 juli, 2022

    Tack för jättebra core pass korta och intensiva – då blir det av! Roligt också med nya övningar!

  19. Riktigt bra, funktionella och roliga hemmaövningar👍🏼
    Tydliga instruktioner och bra pepp 💪🏼😃

  20. Tack för bra hjälp med både andningen, den var helt ny för mig och jag ska verkligen försöka tänka på det nästa gång.
    Gillade alla varianter på magövningar!

  21. Karin B skrev den 3 juli, 2022

    Toppen, tack!

  22. Annica skrev den 3 juli, 2022

    Tack för passet!

  23. Bra pass 👍💪Man blir starkare i magen😃

  24. Tack för ett bra core pass och bra instruktioner. Bra hemmaövningar👍Har genomfört alla pass💪

  25. Mycket bra pass. Uppskattade att 4e passet erbjöd stående övningar. Största utmaningen för mig var 2a passet; jättetufft pass. Kändes som att det aldrig tog slut!
    Min tanke nu är att fortsätta göra passen sommaren ut och då fortsätta på samma dagar som de kom här i utmaningen. Spännande att se om de går lättare och lättare att göra!

  26. Bra, roliga o varierande pass. 2:a tuffast.
    Lagom långa. Ska försöka göra iaf 2 av passen varje vecka framöver.😃

  27. Bra pass även denna gång

  28. Tack för en kul utmaning med varierade pass!

  29. Bra övningar! Som instruktören sa så befinner man sig ju ståendes vid löpning så det är bra att träna core så. 🙂

  30. Alla övningarna gjorda! Toppen o jättekul🤗!

  31. Mycket bra träningspass.

  32. Alltid kul med nya övningar. Det fram emot nästa utmaning

  33. Tack för en rolig vecka med korta bra peppande pass att se fram emot! Toppen instruktörer!

  34. Jätte roliga övningar!

  35. Maria skrev den 3 juli, 2022

    Supper bra pass har fortfarande träningsvärk sedan i fredag🥰 det enda jag är besviken kan ej lada ner oasen så man fortsätter med dom 🙂

  36. Jonna skrev den 3 juli, 2022

    Tack för bra pass! 🙂

  37. Alla pass avklarade mycket bra o kul.

  38. Susanne skrev den 3 juli, 2022

    Och där var även fjärde passet avklarat✅

  39. Björn skrev den 3 juli, 2022

    Lagom långa pass , men man kunde även köra två efter varandra.

  40. Bra med korta, effektiva och varierande pass! Andra var nog det tuffaste för mig😅

  41. Bra pass med övningar som tar ordentligt!!

  42. Susanne skrev den 3 juli, 2022

    Har varit 4 jättebra pass med stor variation på övningar, kul och inspirerande 💪🏼👏🏼🤩

  43. Riktigt bra pass, tack 💪💪

  44. Kul utmaning! 🤩 tack!!

  45. Bra övningar stående!

  46. Tack för de härliga 4 corepassen.💪🏻

  47. Tusen tack för bra utmaning! Behövde verkligen träna core! 🙂

  48. Tack för den här veckan! Nu fortsätter utmaningen med att fortsätta köra regelbunden core-träning! Med de här korta passen finns det ju inga ursäkter längre 😊

  49. Linda H skrev den 3 juli, 2022

    Kul utmaning med bra variation på övningarna!
    Tack!

  50. Tack för en bra utmaning. Svettig men effektiv🥵👍🏼💪🏻

  51. Helena skrev den 3 juli, 2022

    Hann med sista passet men tyckte de tidigare var värre. Kan vara för att jag bär mkt hinkar i stallet 😁

  52. Superbra pass och så enkla och snabba att man kan hinna med dem flera gånger i veckan. Tack!

  53. Check!

  54. Mycket roligt att ha lite stående övningar me👍💪

  55. Arlene skrev den 4 juli, 2022

    En dag senare men lika bra gick det. Bra med stående övningar!

  56. Mycket roligt med lite stående övningar me 👍💪