Stäng

Runacademys blogg

Löpargrupperna: Stort fokus på löpteknik!

Publicerad

Under veckan lyfter vi fram olika anledningar till att du bör springa med oss i vårens löpargrupper. Igår kunde ni läsa om hur vi har stor variation på passen. Idag berättar vi om en aspekt som är väldigt viktig för att göra löpningen roligare, skonsammare och som hjälper dig att bli en bättre löpare – nämligen löptekniken.

 

Stort fokus på löptekniken
Med effektiv löpteknik blir det både lättare och roligare att springa. Under det första passet går vi ordentligt genom grunderna i löpteknik och under varje pass kommer du få göra olika löpteknikövningar samt repetera tekniken.

Här är några av anledningarna till att vi tränar löpteknik:

För att bli snabbare!

Idén med löpteknikträningen är att vi ska lära oss att få med oss all fart framåt. Utvecklar du ett effektivare löpsteg med högre tryck i steget så kommer du även att klara av att hålla ett högre tempo och springa snabbare.

För att hålla oss skadefria!

Genom att öva på löptekniken minskar du skaderiskerna eftersom du lär dig att springa skonsammare och därför inte belastar kroppen lika hårt. När vi t.ex. justerar vår fotisättning och kortar ner stegen kommer belastningen på knän och höfter att minska.

För att bli snyggare!

Med ”rätt” teknik kommer du att se snyggare ut i löpspåret. Ett rappt steg och en ståtlig hållning kommer alla gånger att imponera mer än ett tungt steg. Och detta är väl en anledning så god som någon?

För att orka mer!

Genom att träna upp våra löparspecifika muskler genom t.ex. de löpskolningsövningar vi använder oss av, kommer vi att känna oss mer kraftfulla och starka när vi springer. Ett bra löpsteg kräver mindre energi då du springer mer löpekonomiskt så du kommer att orka mer.

För att det blir roligare!

Om löpningen känns lättare och du springer fortare så blir det såklart också roligare!

Välkommen att hänga med oss när vi startar under vecka 12, på 58 orter runt om i Sverige.

TILL LÖPARGRUPPERNA


Kommentarer avstängda.