Följ med oss på bloggen



Lucka 8 i Runacademys julkalender

Amanda Nekby december 8, 2017


Läs mer


Vi gör vinterträningen rolig!

Therese Forsberg december 7, 2017


Under vecka 3 drar vi traditionsenligt igång vår Winter Camp i Stockholm. Det är en perfekt möjlighet att göra vinterträningen roligare tillsammans med peppande deltagare och ledare! Vi kör två pass i veckan under 6 veckor där vi kommer att bevisa att det går alldeles utmärkt att springa på vintern. Med […]

Läs mer


Passa på att utnyttja vår träningsbank i vinter!

Therese Forsberg december 7, 2017


När vädret är kallt och grått och du verkligen inte vill ge dig ut på din löprunda är vår träningsbank perfekt! Träningsbanken hittar du på vår medlemssida och vi har mängder av olika styrketräningspass som du enkelt kan göra hemma i ditt vardagsrum! Våra styrkepass är speciellt uppbyggda för att bygga en […]

Läs mer


Lucka sju i Runacademys julkalender

Petra Kindlund december 7, 2017


Häng på i dagens lucka så får du träna upp både balans, ben och säte.

Läs mer


Mycket spring i benen i veckans löpargrupper

Amanda Nekby december 6, 2017


Vilken kämparanda vi har sett i veckans löpargrupper. Det är så roligt att se hur ni utmanar er själva och ger järnet. I veckans intervallpass har alla våra deltagare i löpargrupperna fått springa Norska superintervaller! Här ska man utmana sig själv att springa i ett riktigt hårt men jämnt tempo hela intervallen. I […]

Läs mer


Lucka 6 på Runacademys Julkalender!

Petra Kindlund december 6, 2017


Läs mer


Nu kan vi avslöja vårens roliga program!

Petra Kindlund december 5, 2017


Den här veckan är det terminens sista pass och det känns alltid lika sorgligt att avsluta en ny termin. Som tur är kommer vi tillbaka i mars och vi har nu planerat upp ett nytt program för våren med en massa nya pass. Ni som har varit med tidigare kan […]

Läs mer


Därför är massage bra för löpare

Amanda Nekby december 5, 2017


Trötthet, stelhet och tunga ben är inte alltid så skönt att springa på. Men massage kan hjälpa dig. Massage är ett jättebra medel för att förbättra prestation och påskynda återhämtningen i musklerna för dig som är löpare. När man är på massage så hjälper massörens händer till att förbättra blodflödet […]

Läs mer


Lucka fem i Runacademys julkalender!

Petra Kindlund december 5, 2017


Läs mer


Mycket att vinna på att hålla igång träningen under vintern!

Therese Forsberg december 4, 2017


Hör du till dem som har svårt att motivera sig till att hålla igång träningen under vinterhalvåret? Kanske är det mörkret som skrämmer dig, eller tappar du helt enkelt lusten? Under nästa vecka på vår medlemssida ska vi ge våra bästa motivationstips som förhoppningsvis kan ge dig den där skjutsen att genomföra träningspasset. […]

Läs mer


Vi ska avsluta terminen med en riktigt genomkörare!

Amanda Nekby december 4, 2017


Vi är redan framme vid terminens allra sista pass! Så fort de har gått! Vi har hunnit med så mycket denna termin, finslipat på löptekniken, kört många olika typer av pass och förbättrat våran kondition. Därför är vi nu redo för en rejäl utmaning. Vi ska avsluta med ett pass […]

Läs mer


Tillsammans kan vi göra skillnad!

Petra Kindlund december 3, 2017


Vi på Runacademy brinner extra mycket för att hjälpa andra. Genom våra löpargrupper, löparresor och medlemssida når vi tusentals människor som lär sig mer om löpningen och det finns många som aldrig skulle börja springa om det inte var för vårt arbete. Men det känns också viktigt att kunna hjälpa […]

Läs mer


Spring hela vintern med oss!

Petra Kindlund december 2, 2017


Nästa vecka avslutar vi löpargrupperna för den här terminen och vi kommer som tur är tillbaka i mars. Eftersom att vi nu finns på så många orter behöver vi en liten paus för att hinna styra upp allt med ledare med mera för att det ska bli riktigt bra. Men […]

Läs mer


Lucka två i Runacademys julkalender!

Amanda Nekby december 2, 2017


Då var det dags för lucka nummer två i Runacademys julkalender. I dag är det julnissarna Petra och Amanda som ska utmana er på 60sekunders träning. Julhunden Ludde hejar på!

Läs mer


Prova Johannas nya Mega Workout!

Petra Kindlund december 1, 2017


En ny månad innebär att vi också har ett nytt styrkepass uppe i vår träningsbank på vår medlemssida. Den här månaden bjuder Johanna Bäcklund in till en riktig utmaning som kommer att kännas i hela kroppen. Det här är ett styrkepass som hon själv kör ofta och som också är […]

Läs mer


Speedat i speedplayvarvet!

Amanda Nekby december 1, 2017


Så fort denna termin har gått.. Vi har redan nu gjort terminens näst sista pass. Ni har väl inte missat att vi redan nu har öppnat upp anmälan till vårens löpargrupper? För visst hänger ni med på ännu en termin fylld med nya spännande och utmanande pass! Denna vecka har vi […]

Läs mer


Lucka nr 1 i vår julkalender!

Amanda Nekby december 1, 2017


I dag är det 1 december och därmed startar Runacademys julkalender! Vi kommer ända fram till och med julafton utmana er på 1 minuts intensiv, varierande och rolig träning! Varje dag bjuder vi på en ny övning! Alla kan vara med och köra julkalendern oavsett träningsvana. Häng med ända fram […]

Läs mer


Häng med i våran julkalender!

Amanda Nekby november 30, 2017


Imorgon springer vi in i december månad! Vi vet att det kan vara svårt att få till träningen i december med alla julklappar som ska inhandlas,avslutningar, julmiddagar, mycket fix och pyntande hemma. Därför vill vi peppa er att hålla igång med träningen hela december genom Runacademys Julkalender! Så här går julkalendern […]

Läs mer