Följ med oss på bloggen



Trötta efter ett tufft intervallpass!

Petra Kindlund oktober 10, 2017


22405814_10100821228050406_6995857153714357312_n

Nu är jag (Petra Kindlund) helt slut i kroppen och benen värker så där skönt som det ska göra efter ett tufft pass. Anledningen är att jag vid lunch hängde med mina kollegor Amanda Nekby och Johanna Bäcklund på ett tufft intervallpass. En hård uppgift med tanke på att båda […]

Läs mer


Extra skoj i helgen på våra extrainsatta pass!

Amanda Nekby oktober 10, 2017


täby trail

Springer du med våra löpargrupper i höst? I så fall får du inte missa de extrainsatta passen som just din löpargrupp arrangerar. På de flesta av våra orter hålls de extrainsatta passen på helgerna vilket gör det möjligt att springa tillsammans när det fortfarande är ljust ute! Denna termin har […]

Läs mer


Många personliga rekord på Hässelbyloppet!

Petra Kindlund oktober 9, 2017


IMG_6566.JPG

Vilka fantastiskt duktiga tjejer vi har just nu som springer för Runacademy. Vi är så stolta!  Igår slog vår trio Johanna Bäcklund, Malin Starfelt och Amanda Nekby till igen och alla gjorde sina livslopp på Hässelbyloppet. Johanna Bäcklund slog dessutom nytt klubbrekord och gick äntligen under drömtiden 36 minuter, något […]

Läs mer


Denna vecka fokuserar vi lite extra på löptekniken!

Amanda Nekby oktober 9, 2017


Halmstad 2

Denna vecka går vi tillbaka till grunden för att löpningen ska kännas så bra, lätt, skonsam och rolig som möjligt, nämligen fokusera på löptekniken! Att ha en bra löpteknik är a och o för att kunna springa snabbt, länge och hålla sig skadefri. Därför ska alla ni deltagare i löpargrupperna […]

Läs mer


Lär dig mer om uppbyggnadsträning tillsammans med oss!

Amanda Nekby oktober 8, 2017


styrka norrköping

Nu är hösten här och då är det dags att börja med uppbyggnadsträningen. För de flesta av er är årets mål med löpningen gjord. Förmodligen har du nu sprungit det där loppet som du tränat för hela våren och sommaren! Därför är det dags att sätta nya mål och strukturera […]

Läs mer


Därför är hösten perfekt för löpning!

Therese Forsberg oktober 7, 2017


höstlöpning

Hösten behöver inte alls vara en mörk och trist årstid. Som löpare finns det nämligen många fördelar med att hålla i träningen och ge sig ut! Om du vet med dig att du har svårt att motivera dig att ge dig ut kan det vara en bra idé att förbereda dagen […]

Läs mer


Häng med till Kroatien i vår!

Petra Kindlund oktober 7, 2017


kroatien 2

  Boka innan 21 oktober och du får 1000kr i rabatt. De 10 första som bokar får dessutom 500kr ytterligare i rabatt! Vill du ha en aktiv semester kombinerat med sol och bad? Vill du även lära dig mer om hur löpningen kan bli roligare samt få en rejäl kickstart […]

Läs mer


Tankar om hälsohetsen – Vad är egentligen hälsa?

Petra Kindlund oktober 6, 2017


halsa

Idag har det blivit en hysteri kring hälsa och en inbördes kamp om vad som är hälsosamt – det både på gott och ont. Ofta förknippas hälsa med skönhet och den som är smal är därför hälsosam. Sporten Fitness är därför ofta förknippat med hälsa där man ska visa upp […]

Läs mer


Härlig fart och glöd på friidrottsbana i veckan!

Amanda Nekby oktober 6, 2017


banatroll3

Denna vecka har alla våra deltagare sprungit TimeCatch intervaller på friidrottsbana. För många är det första gången på länge som man kör bana och därför har många av er säkerligen varit lite extra taggade inför detta pass. Det är riktigt kul och peppande att springa många tillsammans på bana. Man […]

Läs mer


Häng med på årets höstutmaning!

Amanda Nekby oktober 5, 2017


höstutmaning

Nu är hösten här! Av erfarenhet vet vi att det kan bli svårare att motivera sig att komma ut och springa när det blir både kallare och mörkare. Vill du få extra motivation till att hålla igång träningen nu i höst eller vill du ta chansen att komma igång med […]

Läs mer


Låt inte mörkret hindra dig från att springa!

Therese Forsberg oktober 5, 2017


IMG_2892.JPG

Det har väl knappast undgått någon att dagarna blir mörkare och mörkare och att möjligheten att springa i dagsljus är knapp. Hör du till dem som tycker att det känns otryggt att springa själv när det är mörkt ute? Tappar du helt enkelt motivationen till att ge dig ut och […]

Läs mer


Full fart på friidrottsbanorna runt om i Sverige!

Amanda Nekby oktober 4, 2017


laholm3

Denna vecka springer vi på friidrottsbana med våra löpargrupper och vilken härlig energi och pepp ni deltagare har bjudit på hittills denna veckan! När vi kör banpasset tränar vi alla deltagare tillsammans vilket ger en fantastisk stämning och kämparand. I måndags regnade det en hel del runt om i Sverige […]

Läs mer


Hur återhämtar du dig bäst efter ett tufft intervallpass?

Petra Kindlund oktober 3, 2017


backe98

Att springa riktigt tuffa intervaller där du pressar kroppen till max kan ibland vara nödvändigt för att utvecklas. Det är när pulsen blir hög som hjärtat verkligen får jobba och du tänjer även dina egna begränsningar genom att pusha dig själv. Det man däremot ska tänka på är att riktigt […]

Läs mer


Längtar tills vi åker till Spanien!

Petra Kindlund oktober 3, 2017


IMG_6412.JPG

Efter gårdagens stormvindar och spöregn så känns det verkligen som hösten har kommit till Stockholm. Just nu längtar jag därför extra mycket till höstens resa den 15-21 November till Spanska solkusten. Det ska bli riktigt skönt att få lämna mörkret och få springa i sol och värme i vacker natur. […]

Läs mer


Nytt styrkepass uppe i vår träningsbank!

Petra Kindlund oktober 2, 2017


amanda styrka

Tänk vad tiden går fort och plötsligt är det oktober. För många innebär oktober att de flesta tävlingar för året är genomförda och det är dags att börja med uppbyggnadsträning. Vad passar då inte bättre än att köra vårt nya styrkepass för oktober månad? Varje månad tar vi nämligen fram ett […]

Läs mer


Första dagen i veckans magutmaning!

Petra Kindlund oktober 2, 2017


mage1

Den här veckan kommer vi att köra en rolig magutamning på vår medlemssida. Vi bjuder på dagens första övningar och sedan kommer det att bli tuffare för varje dag! Vill du också hänga med på hela veckans magutmaning? Läs mer HÄR hur du blir medlem. Övningarna ni ska göra idag […]

Läs mer


Nu är det dags för TimeCatch intervaller på friidrottsbana!

Amanda Nekby oktober 2, 2017


norrköping bana

Denna vecka är det dags för alla våra deltagare i löpargrupperna att springa på friidrottsbana. Att springa på friidrottsbana är en riktigt häftig upplevelse och för många av er deltagare kommer det vara första gången ni får möjlighet att springa på bana. Det ger ett helt annorlunda löpkänsla att springa på bana […]

Läs mer


Häng med på nästa veckas magutmaning!

Amanda Nekby oktober 1, 2017


mage2

Nästa vecka kommer vi i veckans tema på våran medlemssida utmana alla våra medlemmar på en veckas magutmaning! Att vara stark i våra magmuskler är jätteviktigt som löpare och det hjälper dig att springa med ståtligare hållning och bättre löpteknik. Med hjälp av magutmaningen kommer du få en starkare mage på bara en […]

Läs mer


Just nu tränar jag bara det jag känner för!

Petra Kindlund september 30, 2017


IMG_6273.JPG

Löpträningen måste inte alltid vara så uppstyrd med en noggrann plan och detaljskrivna intervaller. Ibland tror jag det är sunt att bara träna det man känner för utan några krav eller måsten. Bara få träna för den enkla anledningen att det är skönt och att jag mår bra av att […]

Läs mer


NYHET: Nu öppnar vi upp löparresan till vackra Madeira!

Petra Kindlund september 30, 2017


IMG_3951

Följ med oss i vinter på en upplevelseresa till magiska Madeira.   Här är det varmt året om och ön har en fantastisk natur som skiftar från den grönaste grönskan till de kargaste klipporna. Madeira är ett riktigt mecka för oss som gillar att springa i storslagen natur. Här finns […]

Läs mer