Följ med oss på bloggen



NYHET: Nu öppnar vi anmälan till vårt löparläger på Kullaberg!

Therese Forsberg april 11, 2019


Upplev den vilda, vackra och vidunderliga halvön Kullaberg med sina hisnande branter och vida vyer över havet! Över en långhelg njuter vi av många härliga löpturer och roliga pass tillsammans. Bokar du senast på söndag den 14 april får du dessutom 500 kr rabatt på priset! Om lägret på Kullaberg […]

Läs mer


Det blir lättare tillsammans!

Therese Forsberg april 10, 2019


Den här veckan springer löpargrupperna triointervaller, vilket innebär att vi får peppa och heja på varandra i lite mindre grupper. Passet består av både löpning och styrka vilket ger ett varierat och roligt pass! Att springa flera i samma “lag” gör träningen roligare, och det blir lättare att motivera sig […]

Läs mer


Välkommen att följa med oss på äventyr i skånska Kullaberg!

Therese Forsberg april 10, 2019


I höst introducerar vi en ny löparhelg och denna gång på den vilda, vackra och vidunderliga halvön Kullaberg med sina hisnande branter och vida vyer över havet. Den 24-27 oktober kör vi och imorgon öppnar anmälan! Det här blir en löparweekend med fokus på att springa i fina miljöer i […]

Läs mer


Rabatt på Stadium till medlemmar!

Petra Kindlund april 9, 2019


Passa på! 👊 Fram till den 22 april har alla våra medlemmar 15 % rabatt på Stadium.se! Perfekt tillfälle att fynda snygga kläder och nya löparskor till våren. Kolla in medlemserbjudanden på medlemssidan för hur du får rabatten 👍

Läs mer


Viktigast att få regelbundenheten i din träning!

Petra Kindlund april 9, 2019


Många av oss är periodare. Vi tränar hårt under vissa perioder då vi har mer tid och under vissa perioder hinner eller orkar vi inte träna någonting. Men du skulle vinna mycket på att träna regelbundet! Det är bättre att träna mindre och ofta Många tror att man måste träna […]

Läs mer


Nu får vi sprida löparglädje i skolorna!

Petra Kindlund april 8, 2019


Den här veckan ska vi få ge oss ut till skolorna för att sprida löparglädje till barn och ungdomar! Detta känns väldigt skoj och ingår i ett projekt som heter Spring i benen med syftet att få barn och ungdomar att börja röra på sig mer. Vi kommer nu under […]

Läs mer


Vår mentala styrka påverkar våra resultat!

Therese Forsberg april 7, 2019


När vi tränar löpning lägger vi stort fokus på att utveckla vår kondition, styrka, snabbhet och uthållighet. Men få av oss tränar upp vår mentala styrka. Ditt tankesätt påverkar i allra högsta grad din prestationsförmåga. Blir du till exempel väldigt nervös i samband med ett lopp och tänker negativa tankar […]

Läs mer


Fantastiska insatser i Prag!

Therese Forsberg april 7, 2019


Man kan hinna med mycket på en helg i Prag – lära känna massor av härliga människor, fascineras av alla vackra byggnader, äta god mat och, såklart, springa ett halvmaratonlopp! Detta och mycket mer har vi upplevt på vår tävlingsresa i just Prag. Målet med resan var ändå loppet som […]

Läs mer


Fullspäckad dag på vårt löparkonvent i Göteborg!

Amanda Nekby april 6, 2019


I dag anordnade Runacademy för första gången någonsin ett löparkonvent i Göteborg. Dagen var fullspäckad med lärorika workshops, intressanta föreläsningar och utmanade träningspass. Med och ledde träningspassen konventet var flera av våra duktiga ledare från Mölndal, Kungsbacka och Skövdes löpargrupp samt Amanda från Runacademys huvudkontor. Förmiddagen inleddes med bland annat […]

Läs mer


Våren är bästa tiden för löpning!

Petra Kindlund april 6, 2019


Äntligen börjar snön att försvinna i stora delar av Sverige och våren tar entré. Jag tycker själv att detta är bland den absolut bästa tiden på året och speciellt som löpare. Förstår att de som är allergiska mot pollen har det extra jobbigt – men annars är detta en väldigt […]

Läs mer


Nu är vi laddade för Prag halvmaraton!

Therese Forsberg april 5, 2019


Imorgon väntar ett av Europas snabbaste och vackraste halvmaratonlopp i Prag och vi är ett starkt gäng på 35 personer som är på plats för att ta oss an uppgiften! Mycket förväntan och nerver florerar i gruppen precis som det ska vara inför ett lopp. Men att dela dessa känslor […]

Läs mer


Vad är fördelen med intervaller?

Petra Kindlund april 5, 2019


På veckans intervallpass springer vi blandade intervaller där vi får testa på att springa i olika tempon. Men vad är egentligen fördelen med intervaller? Här ger vi dig svaren! Vad är intervallträning? Intervaller innebär att vi blandar löpning i olika tempon med vila. Vilan kan antingen vara ståvila eller joggvila. […]

Läs mer


Ibland säger kroppen ifrån!

Petra Kindlund april 4, 2019


Ibland går inte passen som man har tänkt sig och man får då tänka om. Igår hade jag ett sådant pass. Min plan var att springa ett långpass med min son Filip i barnvagnen men redan efter några hundrameter kände jag att kroppen protesterade. Stelheten i vader och muskler ville […]

Läs mer


Äntligen får vi springa med kvällsljus!

Petra Kindlund april 3, 2019


Det har varit en lång vinter och höst med många mörka kväller. Mörkret gör självklart att det blir extra utmanande att ta sig ut. Underbart att det nu äntligen har vänt! I veckans träningar har alla våra grupper fått springa i ljuset och det gör så klart att träningarna känns […]

Läs mer


Så lyckas du träna genom pollensäsongen!

Therese Forsberg april 2, 2019


Våren kan vara alldeles underbar med grönska, varmare temperaturer och ljusa kvällar. Men det finns ju även en baksida med våren för många och det är när man lider av pollenallergi – så många som var femte svensk är drabbad. Rinnande näsa, tung kropp och trötthet kan lätt göra att […]

Läs mer


Nina vann Sveriges hårdaste långlopp endast 5 månader efter förlossningen!

Petra Kindlund april 1, 2019


Nordiensköldsloppet är ett av Sveriges abslut tuffaste skidlopp på hela 22 mil som går högt upp i Sverige i Jokkmookk. Vår ledare Nina Lintzén från Luleå vann loppet redan 2017, men inför årets lopp hade hon helt andra förutsättningar. För omkring 5 månader sedan fick hon nämligen sitt allra första […]

Läs mer


Öka din rörlighet och förebygg skador med månadens styrkepass!

Ann Johansson april 1, 2019


Får du lust att springa både oftare och längre nu när våren är på intåg? Känns styrketräning mindre viktigt ju närmre tävlingssäsongen du kommer? Då är du inte ensam. Men för att förebygga skador så är det viktigt att köra minst ett styrkepass i veckan även under årets mest intensiva […]

Läs mer


Bli en bättre löpare med kunskaper i träningslära!

Therese Forsberg mars 31, 2019


Löpningen har många positiva effekter på vår kropp och att lära sig mer om vad som händer med kroppen när man tränar kan fungera som en motiverande faktor för vissa. Andra vill bara köra sina träningspass utan att behöva tänka för mycket och detta är förstås också helt okej. Ett […]

Läs mer


NYHET: Nu kör vi igång en trailkurs i Stockholm!

Petra Kindlund mars 31, 2019


Vill du utveckla din löpning i skogen och bli bättre på att bemästra terrängen? Då ska du hänga med i Runacademys helt nya trailkurs! Under fem tillfällen kommer du att få fördjupa dig i traillöpning och få tipsen som gör att det blir ännu roligare att springa i skogen. Efter […]

Läs mer


Mycket löparglädje på Premiärmilen idag!

Amanda Nekby mars 30, 2019


I dag sprang närmare 60 Runacademylöpare Premiärmilen i Stockholm som går runt Norra Djurgården. För många är detta första loppet för året. I och med detta låg det en hel del nervositet och förväntan i luften. När nervositeten slår till gäller det att påminna sig själv om att prestationen inte […]

Läs mer