Följ med oss på bloggen



En underbar löparvecka på Gran Canaria!

Therese Forsberg februari 11, 2019


En fantastisk vecka på Gran Canaria är över för detta år men med oss hem har vi alla härliga minnen från resan och många nya vänner! Under veckan sken solen oavbrutet och vi kunde i behaglig temperatur njuta av löpning uppe i bergen samtidigt som vi kunde lapa sol vid […]

Läs mer


Vad tycker du är det bästa med att springa med löpargruppen?

Therese Forsberg februari 11, 2019


Att springa i grupp kan göra mirakel för motivation, humör och gör att man tar i lite extra på passen. Vi har alla olika anledningar till att vi springer tillsammans med löpargruppen och vi är nyfikna på att höra vad DU tycker är det bästa med att springa i grupp. […]

Läs mer


Så lyckas du med vårens mål!

Therese Forsberg februari 10, 2019


Nu har vi kommit en bit in på det nya året och många av er har säkert ett eller flera lopp inplanerade under våren och sommaren. Det är oftast lättare att sätta målet än vad det är att fullfölja planen och därför vill vi denna vecka hjälpa er att få […]

Läs mer


Delad glädje att springa ett lopp tillsammans!

Amanda Nekby februari 10, 2019


Att springa lopp tillsammans är en riktig hit, i alla fall om man frågar våra ledare Nathalie och Karl i löpargrupperna Göteborg respektive Västerås. De genomförde tillsammans för några veckor sen trailloppet Sandsjöbacka Trail på hela 89 kilometer. Det finns flera fördelar med att springa ett lopp tillsammans. Man delar själva upplevelsen samt hjälper och […]

Läs mer


Därför är löptekniken så viktig!

Therese Forsberg februari 9, 2019


Hur viktig är egentligen löptekniken? Är det inte bara att springa? Löptekniken kommer att göra löpningen roligare och göra dig till en bättre löpare oavsett vilken nivå du ligger på. Löpningen kommer att kännas mer njutbar – för med rätt teknik kommer det att kännas lättare att springa! Vi håller […]

Läs mer


Äntligen fick vi springa tillsammans igen!

Petra Kindlund februari 8, 2019


I veckan fick jag äntligen springa tillsammans med min kollega Johanna Bäcklund. Det var över ett år sedan sist. Förr i tiden tränade vi flera gånger i veckan, men det blev svårt att hänga med under min graviditet. Det kändes därför som en extra stor vinst att vi fick springa […]

Läs mer


Så roligt att träna i grupp!

Therese Forsberg februari 7, 2019


Vi är nu inne på den tredje veckan av fem på vår tuffa vinterträningsgrupp Winter Camp. Här utmanar vi deltagarna i varierande och roliga pass två till tre gånger i veckan. Något som blir väldigt tydligt är hur roligt och peppande det är att träna tillsammans med andra! För vem […]

Läs mer


Åtta anledningar att följa med oss till Madeira i mars!

Therese Forsberg februari 7, 2019


Du har väl inte missat att vi i mars reser till Madeira för en härlig löparresa? Med snart bara en månad kvar till avresa längtar vi dit och tänkte därför fresta er lite extra med lägret. Det här vill ni inte missa! Har ni möjlighet så åk. Därför ska du […]

Läs mer


Löparresan i Gran Canaria är i full gång!

Therese Forsberg februari 6, 2019


Vi lämnade ett snöstormigt Sverige och kom till ett soldränkt Gran Canaria. Under den första dagen blev det mest inboning på rummen i hotellet, en sightseeinglöpning runt byn för att hitta till affär, bankomat och apoteket. Några tog också chansen att få en extra liten tur upp på en närliggande […]

Läs mer


Går det att vara löpare och bo i Kiruna?

Amanda Nekby februari 5, 2019


Svaret är ja om man frågar Runacademys ledare Hans Turtola som bor just där. Runacademy har också en löpargrupp på orten. I höstas deltog över 90 glada deltagare! I dag berättar han för er hur det är att vara löpare och bo i Sveriges nordligaste stad! Hur går det med löpträningen nu […]

Läs mer


Lär dig hur löpningen kan varieras med våra löpargrupper!

Therese Forsberg februari 5, 2019


Tycker du att du står och stampar och inte utvecklas som löpare? Blir det lätt att du alltid springer samma runda i samma tempo men att du har svårt att springa fortare? Antagligen utvecklas du inte för att du inte varierar träningen. En förutsättning för att utvecklas som löpare är […]

Läs mer


Vintern är perfekt för alternativ träning!

Therese Forsberg februari 4, 2019


Så här års finns det en hel del av snö, kyla och is runt om i vårt land. Detta kan medföra att löpningen bli svårare att få till. Därför passar det utmärkt att lägga in lite alternativ träning i träningsschemat så här års istället för att helt strunta i att träna. […]

Läs mer


Välkommen till vårens alla nya orter!

Therese Forsberg februari 3, 2019


När vårens löpargrupper startar i mars kommer vi att finnas på totalt 58 orter runt om i landet och av dessa är hela 9 stycken nytillkomna orter! Vi vill passa på att rikta lite extra mycket uppmärksamhet till dessa orter idag och lära känna våra platsansvariga. Bor du eller någon […]

Läs mer


Passa på att boka Köpenhamn till rabatterat pris!

Therese Forsberg februari 3, 2019


Med en tydlig målsättning blir det lättare att motivera sig i sin träning. Att följa med oss till Köpenhamn i september och springa en av Europas snabbaste halvmaror är dessutom ett riktigt roligt mål att ha. Boka senast idag för att få 500 kr rabatt på resan! Att åka tillsammans […]

Läs mer


Kom på våra prova på pass!

Amanda Nekby februari 2, 2019


Välkommen till våra kostnadsfri prov på träningspass med oss på Runacademy som vi arrangerar under vecka 10 och 11. Det här är ett perfekt tillfälle att testa på hur det är att träna med oss! Alla är välkomna att vara med! Precis som i våra löpargrupper så är alla nivåer […]

Läs mer


Löpargruppen ska förbereda Felicia och hennes pappa för Göteborgsvarvet!

Therese Forsberg februari 1, 2019


Felicia och hennes pappa Niklas har satt upp ett tufft mål för sig själva – att som nybörjare komma igång med löpträningen och klara Göteborgsvarvet i maj! De är vinnarna i tävlingen vi utlyste i tisdags där man hade chans att vinna en plats till vårens löpargrupp för sig själv […]

Läs mer


Löpband ett bra komplement under vintern!

Johanna Bäcklund februari 1, 2019


Vintern varierar enormt i vårt avlånga land och i Stockholm pendlar det mellan slask, snö, is och stundvis bara gator. Jag tycker då att det kan vara skönt att gå in och springa på löpband på en del av passen. I möjligaste mån försöker jag springa distanspass utomhus men vissa […]

Läs mer


Kom igång med Amanda i månadens styrkepass!

Hanna Korhonen februari 1, 2019


Februari. Årets kortaste månad, julstressen har lagt sig och dagarna blir ljusare. Vårsäsongen känns långt borta men väntar spänt runt hörnet för att plötsligt slå till när du minst anar. Har du möjligtvis anmält dig till något lopp i vår, men haft svårt att hålla igång under vintern? Då rekommenderar […]

Läs mer


Följ med oss till Köpenhamn halvmaraton i September!

Therese Forsberg januari 31, 2019


Med en tydlig målsättning blir det lättare att motivera sig i sin träning. Att följa med oss till Köpenhamn i september och springa en av Europas snabbaste halvmaror är dessutom ett riktigt roligt mål att ha! Att åka tillsammans med en grupp blir mycket roligare både före, under och efter […]

Läs mer


Man måste utgå ifrån sina egna förutsättningar!

Petra Kindlund januari 30, 2019


När det kommer till träning och träningsupplägg så har vi alla olika förutsättningar. Det gör att vi reagerar olika på träning och det är därför viktigt att man utgår ifrån sig själv och inte jämför sig med andra. Just detta är något som jag verkligen fått kämpa för att få […]

Läs mer