December 10, 2014

Avslutning för höstens löpargrupper!

Den här veckan är det sista träningen för årets löpargrupper. Det har avslutats på topp med lekar och mycket skratt! Sista passet blev det sådan succé att det blev svårt att hinna ta kort, men nog har vi några stycken. I måndags avslutades terminen i Växjö med en massa roliga […]

December 10, 2014

Fartlek med barnvagn

För att utvecklas som löpare krävs det att man får till kvalitetspass i form av olika intervaller. Det är inte alltid så lätt att kunna köra dessa pass tillsammans med Vilhelm. Dels orkar jag inte hålla uppe den fart jag vill med vagnen som motstånd och så känns det även […]

December 09, 2014

Endast tre platser kvar till Gran Canaria!

Vill du följa med till Gran Canaria i vinter och springa i helt oslagbar natur? Då lär du boka din plats nu. Vi har nämligen endast tre platser kvar! Det här är en äventyrsresa där du springer för att uppleva. Kommer inte gå särskilt fort utan vi ska mest njuta […]

December 07, 2014

Inspirerande bilder från helgens banpass i Luleå och Växjö!

I helgen har det gott undan då flera av våra löpargrupper har fått prova på att springa på inomhusbana. I Luleå gick de undan där de nästan har en hel 400m bana inomhus! Det är mäktigt 🙂 Det var även många glada miner i Växjö!

December 07, 2014

Utmaningen från alla er medlemmar har nu startat!

Jag har från och med i måndags utmanat alla våra medlemmar. Alla medlemmar som får högre poäng än mig i träningsrapporten kommer jag personligen skicka hem både ett diplom samt en Runacademy buff. Alla kommer utgå från sina egna förutsättningar eftersom höga poäng baseras på de ambitioner som man själv […]

December 07, 2014

Vintern är en prövning som gör oss starkare

Johanna Nilsson är platschef och ledare för Luleå Runacademy. Johanna är långdistanslöpare och med bland andra en 45e plats från årets New York marathon där hon för första gången sprang under 3 timmar och en 9e plats från årets Lidingöloppets 30 km. Johanna brinner för löpning och hittar ständigt nya […]

December 06, 2014

Full fart i Östersund!

Den här helgen är det flera av våra löpargrupper som har fått prova på att springa på friidrottsbana inomhus. Idag har det varit fullfart både i Växjö samt i Östersund. Skönt att under denna period få chans att springa inomhus med kortbyxor! Jag passade på att besöka Östersund i helgen […]

December 05, 2014

Supergoda veg-bullar

God morgon allihopa! Veckans recept är helt fantastiska veg-bullar som är så galet goda att ni bara inte får missa dem! Perfekta att ersätta eller komplettera de traditionella köttbullarna med på det kommande julbordet 🙂 Underbara veg-bullar 2 dl mandelmjöl 2 dl riven ost, gärna västerbotten 1 dl (glutenfritt) ströbröd 1 […]

December 04, 2014

Missa inte vårt löparläger i maj!

Ni har väl inte missat vårt löparläger som vi arrangerar i början på maj? Det här är ett läger för dig som vill bryta av vardagen, träffa fler likasinnade, äta god mat och så en massa träning på det! På lägret i maj har vi dessutom extra stor fokus på […]

December 04, 2014

Årets sista löpteknikkurs!

Idag var det avslutning på den sista löpteknikkursen. Vilken utveckling som deltagarna har gjort. Verkligen roligt att se. I löpteknikkursen har vi 8 deltagare och stor fokus är på individuell feedback. Vi ger även videoanalyser. Nya kurser kommer till våren. Vi kommer inom kort komma ut med nya datum. Då […]

December 04, 2014

Hela vårens program!

Under dagen kommer vi att öppna upp anmälan för vårens löpargrupper men vi kan redan nu presentera hela vårens innehållsrika program! Hela syftet med våra löpargrupper är att du ska få lära dig hur löpningen kan bli roligare genom att variera det. För många blir det lätt att man springer […]

December 03, 2014

Att prioritera det man vill

När jag blev gravid var jag fast besluten att jag ville komma tillbaka i tävlingsform igen efteråt. Jag kände att jag hade mer att ge och att jag absolut inte var klar på tävlingsfronten. När Vilhelm föddes var jag absolut sugen på att springa igen men jag hade jättesvårt att […]

December 03, 2014

Söker du sol och äventyr i vinter?

Vill du lämna kylan och mörkret i vinter? Vill du dessutom springa i en fantastisk miljö med helt makalösa vyer? Då borde du verkligen följa med oss till Gran Canaria i februari! Det här är en upplevelresa där största fokus är att få njuta av denna fantastiska natur. Vi kommer […]

December 02, 2014

På besök i Luleå!

Så här långt upp i Sverige har jag aldrig tidigare varit. Det var mäktigt. Hela Luleå lystes upp av vitt puder och det var så fint. Skönt att få komma bort från mörka dystra Stockholm ett tag och få se riktig vinter! Idag har jag nämligen hälsat på vår grupp […]

December 02, 2014

Alla orter för våren!

Vi är väldigt stolta och glada att presentera alla vårens löpargrupper! Det känns verkligen helt fantastiskt att vi till våren kommer finnas på så många fler orter och vår förhoppning med detta är att kunna sprida löparglädje till ännu fler. Att få fler att upptäcka löpning och få fler att […]