Juli 14, 2017

Så glad att av kunna springa idag!

I onsdags råkade jag att kliva på ett bi och blev stucken under foten. Det såg inte så lovande ut. Foten svullnade upp rejält och på kvällen såg det verkligen inte bra ut. Att då kunna springa kändes väldigt avlägset. Gårdagens fot ömmade rejält När jag vaknade idag så var […]

Juli 14, 2017

Tips på fredagsintervaller!

Hoppas ni alla runt om i Sverige har en härlig sommar! Här nedan kommer ett tips på ett intervallpass som passar utmärkt att köra idag. Intervallpass innebär att du springer i ett högre tempo antingen en viss sträcka eller en viss tid blandat med vila. Detta medför att du kan […]

Juli 14, 2017

Bli extra snygg i löparspåret med Runacademykläder!

Löpningen blir ännu roligare om man har kläder som är både funktionella och dessutom snygga. Ni har väl inte missat att vi har en webshop fylld med massa Runacademy kläder. Kläderna är från Solomon och de har både bra passform, sköna och i material som andas. I shoppen hittar ni […]

Juli 13, 2017

Var försiktig med att gå barfota i sommar…

Har haft några vilodagar efter helgens utmaningar med fjällmaraton KebClassic och bestigning av Kebnekaise. Idag var planen att komma igång med tuffare intervallpass för att förbereda mig inför årets huvudmål – SwissAlpine som går om snart två veckor. Så blir nu tyvärr inte fallet… Jag gillar att gå barfota om […]

Juli 12, 2017

Spring med oss i Grövelsjön i slutet av augusti!

Vill du springa i vacker fjällmiljö ska du följa med oss på vårat löparläger den 24-27 augusti i Grövelsjön. Grövelsjön ligger i det nordligaste hörnet av Dalarna alldeles intill gränsen till Norge. I Grövelsjön finner du ett fantastiskt fjällandskap som är ett riktigt paradis att springa i. Hur ser dagarna […]

Juli 11, 2017

Bara 2 månader kvar till hösten löpargrupper drar igång!

Nu är det bara två månader kvar tills höstens löpargrupper drar igång! Det kan kännas konstigt att tänka på hösten redan nu men tiden går fort. Vi som jobbar på Runacademy som löpcoacher håller just nu på att förbereda höstens termin så att den kommer bli så bra det bara […]

Juli 10, 2017

Kroppen behöver både träning och vila!

Under semestern finns det för de flesta tid för att samla energi. Vi kan även passa på att göra saker som man i vanliga fall skulle vilja göra men som ibland inte hinns. För många kan den saken vara träning. Det finns många fördelar med att hålla igång under semestern […]

Juli 09, 2017

Hur påverkar alkoholen din träning?

När det är sommar och semestertider hör grillkvällar och sommarfester till, och alkoholkonsumtionen ökar hos många svenskar. Alkohol är något som på gott och ont finns runtomkring oss i samhället och i många sociala sammanhang finns den där och man måste ta ställning till huruvida man vill dricka och hur mycket. Sedan […]

Juli 09, 2017

Att tänka på om du vill bestiga Kebnekaise!

Har du planer på att Kebnekaise? Det är riktigt krävande och tuffare än vad man kan tro.  Många har tendens att underskatta bestigningen och är för dåligt förberedda. Här kommer därför några tips från oss på Runacademy  du vill bestiga Kebnekaise på egen hand. Först är det 19km till STF […]

Juli 09, 2017

Allting börjar med ett steg…

Det behöver inte gå snabbt, men du måste börja någonstans. Börja idag.

Juli 08, 2017

En riktig utmaning att bestiga Kebnekaise!

Nu är jag helt slut och mör i hela kroppen. Att bestiga Kebnekaise är inte en sån lätt match som vi trodde från början. Vi underskattade nog det hela en aning. Det skulle ju ”bara” vara 18 kilometer upp och ned med 1800 höjdmeter. Emelie Forsberg har tidigare sprungit upp […]

Juli 07, 2017

Tillsammans klarade vi ett varv runt Kebnekaise!

KebClassic är inte likt något annat marathonlopp. För det första finns det inga snitslar utan man ska hitta på egen hand med hjälp av karta. Sedan är det inte så lätt att springa om man inte är van vid denna typ av terräng. Det är nämligen massvis av sten och […]

Juli 06, 2017

Nervös inför helgens äventyr!

Nu har vi precis landat i Kiruna. Så här långt upp i Sverige har jag aldrig varit. Planen är att imorgon springa Keb Classic, ett av de allra tuffaste bergsloppen i Sverige som tar oss runt Kebnekaise. Jag har hört att det är extremt krävande terräng med mycket sten och […]

Juli 06, 2017

Spring ditt bästa Lidingölopp med hjälp av oss!

Ska du springa något av Lidingöloppets sträckor i år? Vill du komma väl förberedd till loppet? Låt oss hjälpa dig! Välkommen att gå vår Lidingöloppskurs som ger dig de rätta förutsättningarna att lyckas nå ditt mål. På kursen kommer du få ny inspiration, förbättrad löpteknik, styrka och vi hjälper dig att prestera på topp […]

Juli 05, 2017

Du måste inte springa fort för att träningen ska ha effekt!

Det kan kännas märkligt att avsluta ett träningspass med krafter kvar, för har träningen verkligen effekt då? Men lugn, du kommer att ha många möjligheter framöver att springa dig riktigt trött. Och faktum är att den stora utmaningen för många kan vara att just våga springa långsamt. All träning måste inte vara […]