December 17, 2017

Har jag vallat rätt?

Idag har jag haft en sisådär rolig dag. Den började i försig med en löptur med trevligt sällskap i skogen, men sen har fokus varit på att valla. Under nästa vecka åker jag nämligen upp till Grövelsjön över jul för att bland annat åka skidor. Jag gillar verkligen att åka […]

December 16, 2017

Skippa inte träningen i julstressen!

Tänk att det är snart bara är en vecka kvar till jul. Det är lätt att det nu blir stressigt med allt som ska fixas med julklappar, mat, städning med mera. Inte nog med allt som ska fixas inför jul så har man samtidigt ofta mycket som måste hinnas med […]

December 15, 2017

Tummen upp för vår nya look!

Idag är vi extra glada på Runacademy kontoret. Äntligen har vi fått upp en ny design av vår medlemssida. Det här är första steget i utvecklingen av vår medlemssida och det känns redan som ett stort steg. Vi har sen många fler idéer som vi sen vill förverkliga! Den stora […]

December 14, 2017

Vi välkomnar vårens nya orter!

Vi kan idag glatt meddela att vi i vår kommer vi ha löpargrupper på 46 orter runt om i Sverige. I dag välkomnar vi fem nya orter till Runacademy löpargrupp familjen! Vi välkomnar här med Enköping, Lidköping, Vasastan, Mora och Sollentuna! Vi tycker att det ska bli jätteroligt att starta upp på […]

December 13, 2017

Det ger en extra sporre att träna tillsammans i dagsljus!

Idag har vi på kontoret kört ett tufft pass tillsammans strax innan lunch. Vi har provat att köra ett pass där vi kombinerar en del parövningar med backintervaller. Ett pass som vi troligtvis kommer att köra i vårens löpargrupper. Det gäller att också testa passen innan ni får köra det […]

December 12, 2017

Jag kunde bli helt knäckt av ett dåligt lopp…

När allt går bra så är det lätt att hitta motivationen och allt känns roligt och det bara flyter på. Löpning är dock inte alltid en dans på rosor. Det finns mycket som kan ställa till det i ens träning så som skador, sjukdomar eller så lyckas man inte springa det […]

December 11, 2017

Programmet för resan till Davos!

  I sommar den 19-24 juli kommer vi att arrangera en efterlängtad löparresa till vackra Davos. Det här är en resa för dig som vill uppleva att springa i vacker natur  i Alperna. Vi har nu tagit fram ett roligt program där vi har valt ut löpvänliga stigar med många vackra vyer. […]

December 11, 2017

Lär dig mer om hur du som löpare ska träna styrketräning

Som löpare är det jätteviktigt att även träna styrketräning. Men när man tycker om att springa är det lätt hänt att styrketräningen prioriteras bort. Men styrketräningen har en större påverkan än vad många tror. Styrketräning som ett komplement till löpningen har en mängd positiva fördelar. Dels så leder det till bättre […]

December 10, 2017

Tack till alla ledare för den här hösten!

Vilket engagemang och entusiasm våra ledare har visat under hösten. Totalt har vi i höst varit närmare 200 ledare som vecka efter vecka har gjort allt för att ni deltagare ska tycka det blir roligare att springa. Detta oavsett om det är spöregn, hagel, snö eller storm. Ni ledare är […]

December 10, 2017

Ge julklappar fyllda med löparglädje!

Att ge bort både glädje och något bra för hälsan kan vara det finaste man kan ge! Så varför inte ge bort löpträning i julklapp? Klapparna med extra mycket löparglädje hittar du hos oss. Kanske känner du någon som behöver en liten ”spark” i baken för att komma igång? Eller […]

December 09, 2017

Följ med till Alperna och Davos i sommar!

  Boka senast på Lucia den 13 december för att få 1000 kr rabatt på resan (500kr från Göteborg)! Vill du uppleva hur det är att springa i bergen i Alperna? Trivs du bäst att springa i något lättsammare terräng där det inte är alltför mycket sten och rötter? Då […]

December 08, 2017

Så mycket skoj vi har haft tillsammans i höst – en sammanfattning av höstens löpargrupper!

Nu har alla grupper kört det sista passet för denna termin. Så mycket löparglädje ni deltagare har visat och vilken utveckling ni visat ifrån terminsstarten i mitten av september till avslutningspasset denna vecka. Ni har både fått en bättre löpteknik, kondition och uthållighet. Även denna termin har självklart bjudit på stor variation. […]

December 08, 2017

En kort runda är bättre än ingen runda!

Igår hade jag en sån där tung dag. Ni vet när det känns som att träna är väldigt avlägset. Det är knappt så att man orkar ta sig hem och att då få på sig träningskläder känns nästan som en omöjlighet. Jag kände mig trött, seg och mörkret gjorde mig […]

December 07, 2017

Vi gör vinterträningen rolig!

Under vecka 3 drar vi traditionsenligt igång vår Winter Camp i Stockholm. Det är en perfekt möjlighet att göra vinterträningen roligare tillsammans med peppande deltagare och ledare! Vi kör två pass i veckan under 6 veckor där vi kommer att bevisa att det går alldeles utmärkt att springa på vintern. Med […]

December 07, 2017

Passa på att utnyttja vår träningsbank i vinter!

När vädret är kallt och grått och du verkligen inte vill ge dig ut på din löprunda är vår träningsbank perfekt! Träningsbanken hittar du på vår medlemssida och vi har mängder av olika styrketräningspass som du enkelt kan göra hemma i ditt vardagsrum! Våra styrkepass är speciellt uppbyggda för att bygga en […]