I dagens lucka bjuder vi på ett riktigt bra pass där tanken är att man ska höja tempot under 4 minuters intervallen!

Är du en av dem som känner sig tveksam till att springa nu under vintern! Kanske är du rädd för att frysa eller halka under passet? Då tycker vi att du ska tänka om. Det är nu under vintern som du lägger grunden i din löpträning som kommer avgöra hur […]

Boka senast onsdag för 100 kr i rabatt! Det här är dagen för alla er som gillar löpning! Tillsammans med Midnattsloppet, Lidingöloppet och Stadium bjuder vi på en fullspäckad dag fylld av löparglädje. Räkna med roliga träningspass, lärorika workshops och en riktig inspiratonsboost till föreläsning med Petra Kindlund och Johanna […]

Vi känner alla det ibland. Lusten att träna finns inte där och ursäkt efter ursäkt avlöser varandra. Det är kallt. Det regnar. Det snöar. Är jag inte lite sjuk? Ibland kan man även komma i en längre period där man inte alls känner för att träna. Vi ger dig tipsen […]

Jag har de senaste veckorna tränat på bra och kommit upp i dryga 15 mil. Jag har fått in en del kvalitetspass dock med blandade resultat. Det är svårt att förstå att formen kan pendla så enormt. På en del av mina intervallpass har jag till och med haft svårt […]

I det här passet bjuder vi på ett distanspass följt av några kooridnationslopp. Hur går det med träningen fram till jul?

I veckan har vi på över 20 orter haft gratis träningspass till förmån för Musikhjälpen med årets tema “Sex är inte ett vapen”. I passet har vi sprungit intervaller av olika längd och för varje ledare som varit med och hjälpt till har vi skänkt 100 kr och alla som […]

Vilka av er kommer att fira Lucia med en löptur? I lucka 13 vill vi påminna er om att det viktigaste är att träningen blir av. Har du ont om tid – tänk på att en runda på 10 minuter är bättre än inget alls!

JULERBJUDANDE: Boka under torsdagen den 12 december och få 100 kr i rabatt! Vill du hålla igång med löpningen under vintern? Vill du dessutom få en rejäl kickstart på det nya året och bli både starkare och uthålligare? Då ska du hänga med i Winter Camp som vi kör på […]

Här kommer äntligen avsnitt två av vår löparpodd! I detta avsnitt diskuterar Petra Kindlund tillsammans med Johanna Bäcklund Vad är fördelen med intervaller? Vad finns det för varianter av intervaller och hur lofta borde man köra? Hur hårt måste man springa på intervallerna? Och måste man verkligen springa intervaller? Det […]

Har du svårt att få till träningen under julstöket? Vi bjuder nu i lucka 11 på vår julkalender på ett pass där du får en rejäl genomkörare på enbart en kvart! Ett pass som alla kan köra och som går att anpassa efter sin nivå.

I lucka 10 har du och en vän chansen att vinna en plats till vårens löpargrupper! Nämn en kompis som du gärna skulle vilja ha med i vårens löpargrupper. Motivera varför just ni två ska vinna en varsin plats. Vi utser vinnarna under morgondagen! Tävlingen kommer att pågå här samt […]

Nu är vi på lucka nio och idag bjuder vi på ett musikfartlekspass!  Passet är inspelat på en ljudfil där du kommer coachas av Petra Kindlund. Passet består av en fartlek på 60 s, 45 s, 30 s och 15 s intervaller. Du kör igång passet genom att klicka igång […]

En vanlig ursäkt till att inte träna är att man känner sig trött och det blir extra påtagligt i december när det är mökrt och kallt ute. Man har jobbat en hel lång dag och är helt slut när man kommer hem. Samtidigt är det kallt, mörkt och trist ute. […]

Under nästa vecka arrangeras Musikhjälpen av Sveriges radio med syfte att samla in pengar till olika välgörande ändamål. Detta år är temat i Musikhjälpen “Sex är inte ett vapen”. Vi på Runacademy vill vara med och bidra till insamlingen genom att bjuda in till träningspass. Alla är välkomna att delta […]