Vilka väljer att avsluta Ã¥ret pÃ¥ topp med en löpartur? Vi utmanar dig pÃ¥ att ge dig ut pÃ¥ Ã¥rets absolut sista dag. Nu är det sista chansen att avsluta Ã¥ret pÃ¥ topp.  Posta ett bildbevis pÃ¥ vÃ¥r Facebook eller Instagram (#runacademy) och du har chans att vinna fina priser. […]

Man kan ju undra om det är midsommarafton eller nyÃ¥rsafton som vi ska fira här i Stockholm imorgon? Perfekt underlag är det i alla för att springa! 😀 Vilka av er kommer att avsluta Ã¥rets sista dag med att springa? Idag har vi kört ett tufft fartlekspass. Vi delade upp […]

Du har väl inte missat vÃ¥r mellandagsrea?! Passa pÃ¥ att ta del av alla fina erbjudanden som gäller fram till 1 januari.   Winter Camp 100 kr rabatt Den 20 januari startar Ã¥rets Winter Camp pÃ¥ 14 orter. Under fem veckors tid kommer vi att träna tvÃ¥ pass i veckan […]

För en mÃ¥nad sedan bad vi om er hjälp att nominera Ã¥rets eldsjälar för att lyfta fram personer som pÃ¥ olika sätt utmärkt sig i Ã¥r. Vi har fÃ¥tt in över hundra nomineringar och av dessa har vi nu tagit fram tre kandidater för varje kategori som ni kan rösta […]

Sitter nu i bilen pÃ¥väg hem frÃ¥n Grövelsjön där jag har firat jul tillsammans med familjen. Det har verkligen varit lyxigt att firat en vit jul med mycket snö. Det har blivit mycket skidÃ¥kning och lek i snön. SkidÃ¥kning med min syster Lotta och hennes man Maxime. BÃ¥de min mor […]

Vilka är det som Ã¥ker pÃ¥ vÃ¥ra löparresor? Svaret är att det är en stor variation pÃ¥ människor, men alla har den gemensamma nämnaren att de älskar löpning och att de valt att satsa pÃ¥ en aktiv och upplevelsepackad semesterresa! Majoriteten av de som reser med oss Ã¥ker dessutom själva […]

Nu är det inte lÃ¥ngt kvar! Den 20:e januari drar Winter Camp igÃ¥ng och pÃ¥gÃ¥r sedan i fem veckor framÃ¥t. PÃ¥ 14 orter kommer vi att köra tvÃ¥ pass i veckan med syftet att variera vinterträningen och bygga en stark grund inför vÃ¥ren. Har du fortfarande inte anmält dig? Förutom […]

Nu har vi ett nytt spännande avsnitt av löparpodden. Perfekt att lyssna pÃ¥ nu under mellandagarna. I vÃ¥rt tredje avsnitt av löparpodden möter Runacademys grundare Petra Kindlund forskaren och experten Helena Wallin. Här gör vi nu en djupdykning i flera olika myter och sanningar kring träning. Är det bra att […]

VÃ¥r mellandagsrea har startat! Just nu har vi mÃ¥nga fina erbjudanden och rabatter.   Winter Camp 100 kr rabatt Den 20 januari startar Ã¥rets Winter Camp pÃ¥ 14 orter. Under fem veckors tid kommer vi att träna tvÃ¥ pass i veckan med mycket fokus pÃ¥ uppbyggnadsträning. Anmäler du dig nu […]

Tänk att idag är det äntligen julafton och självklart har vi en utmaning till er ocksÃ¥ idag! PÃ¥ självaste julafton sÃ¥ vill vi i vÃ¥r sista lucka utmana er alla att ta en liten sväng om med löparskorna pÃ¥. Varför inte ocksÃ¥ ha pÃ¥ dig en liten tomtemössa och sprida […]

I lucka 23 utmanar vi dig pÃ¥ att springa effektiva intervaller. Perfekt när man har ont tid under julen! Innan du kör igÃ¥ng passet sÃ¥ är det viktigt att du värmer upp ordentligt med minst 10 minuters jogg. Avsluta gärna passet med en lugn jogg.  

Det är sÃ¥ lätt att man under julen hamna i nÃ¥gon dvala där träningen glöms bort mitt uppe i all julstöket. Oftast är det mycket som ska fixas med och sedan ska man ta hand om familj med mera. Fullt upp och dÃ¥ är det lätt att man prioriterar bort […]

Har du kommit in i en svacka med träningen nu inför julen? Här kommer fem starka tips pÃ¥ hur du fÃ¥r upp motivationen! 1) Planera din träning Avsätt tid i kalendern för träning. Det kan vara samma dagar varje vecka, vilket gör att du prioriterar din träning och fÃ¥r det […]

Som löpare är det väldigt nyttigt att springa tröskelpass – det som gör att du pÃ¥ sikt orkar hÃ¥lla ett högre tempo utan att dra pÃ¥ dig mjölksyra. I dagens lucka fÃ¥r du tips pÃ¥ ett riktigt bra tröskelpass!

Känner du att du stÃ¥r och stampar och inte fÃ¥r den utveckling pÃ¥ löpningen som du önskar? Blir det lätt att du alltid kör samma runda i samma tempo? DÃ¥ vill vi i lucka 20 pÃ¥minna er om att det kan vara dags att göra nÃ¥got nytt! Kroppen anpassas enbart […]