Vilka väljer att avsluta året på topp med en löpartur? Vi utmanar dig på att ge dig ut på årets absolut sista dag. Nu är det sista chansen att avsluta året på topp.  Posta ett bildbevis på vår Facebook eller Instagram (#runacademy) och du har chans att vinna fina priser. […]

Man kan ju undra om det är midsommarafton eller nyårsafton som vi ska fira här i Stockholm imorgon? Perfekt underlag är det i alla för att springa! 😀 Vilka av er kommer att avsluta årets sista dag med att springa? Idag har vi kört ett tufft fartlekspass. Vi delade upp […]

Du har väl inte missat vår mellandagsrea?! Passa på att ta del av alla fina erbjudanden som gäller fram till 1 januari.   Winter Camp 100 kr rabatt Den 20 januari startar årets Winter Camp på 14 orter. Under fem veckors tid kommer vi att träna två pass i veckan […]

För en månad sedan bad vi om er hjälp att nominera årets eldsjälar för att lyfta fram personer som på olika sätt utmärkt sig i år. Vi har fått in över hundra nomineringar och av dessa har vi nu tagit fram tre kandidater för varje kategori som ni kan rösta […]

Sitter nu i bilen påväg hem från Grövelsjön där jag har firat jul tillsammans med familjen. Det har verkligen varit lyxigt att firat en vit jul med mycket snö. Det har blivit mycket skidåkning och lek i snön. Skidåkning med min syster Lotta och hennes man Maxime. Både min mor […]

Vilka är det som åker på våra löparresor? Svaret är att det är en stor variation på människor, men alla har den gemensamma nämnaren att de älskar löpning och att de valt att satsa på en aktiv och upplevelsepackad semesterresa! Majoriteten av de som reser med oss åker dessutom själva […]

Nu är det inte långt kvar! Den 20:e januari drar Winter Camp igång och pågår sedan i fem veckor framåt. På 14 orter kommer vi att köra två pass i veckan med syftet att variera vinterträningen och bygga en stark grund inför våren. Har du fortfarande inte anmält dig? Förutom […]

Nu har vi ett nytt spännande avsnitt av löparpodden. Perfekt att lyssna på nu under mellandagarna. I vårt tredje avsnitt av löparpodden möter Runacademys grundare Petra Kindlund forskaren och experten Helena Wallin. Här gör vi nu en djupdykning i flera olika myter och sanningar kring träning. Är det bra att […]

Vår mellandagsrea har startat! Just nu har vi många fina erbjudanden och rabatter.   Winter Camp 100 kr rabatt Den 20 januari startar årets Winter Camp på 14 orter. Under fem veckors tid kommer vi att träna två pass i veckan med mycket fokus på uppbyggnadsträning. Anmäler du dig nu […]

Tänk att idag är det äntligen julafton och självklart har vi en utmaning till er också idag! På självaste julafton så vill vi i vår sista lucka utmana er alla att ta en liten sväng om med löparskorna på. Varför inte också ha på dig en liten tomtemössa och sprida […]

I lucka 23 utmanar vi dig på att springa effektiva intervaller. Perfekt när man har ont tid under julen! Innan du kör igång passet så är det viktigt att du värmer upp ordentligt med minst 10 minuters jogg. Avsluta gärna passet med en lugn jogg.  

Det är så lätt att man under julen hamna i någon dvala där träningen glöms bort mitt uppe i all julstöket. Oftast är det mycket som ska fixas med och sedan ska man ta hand om familj med mera. Fullt upp och då är det lätt att man prioriterar bort […]

Har du kommit in i en svacka med träningen nu inför julen? Här kommer fem starka tips på hur du får upp motivationen! 1) Planera din träning Avsätt tid i kalendern för träning. Det kan vara samma dagar varje vecka, vilket gör att du prioriterar din träning och får det […]

Som löpare är det väldigt nyttigt att springa tröskelpass – det som gör att du på sikt orkar hålla ett högre tempo utan att dra på dig mjölksyra. I dagens lucka får du tips på ett riktigt bra tröskelpass!

Känner du att du står och stampar och inte får den utveckling på löpningen som du önskar? Blir det lätt att du alltid kör samma runda i samma tempo? Då vill vi i lucka 20 påminna er om att det kan vara dags att göra något nytt! Kroppen anpassas enbart […]