4 - 2021 - Runacademy

Juli 01, 2022

Det här passet gör dig både starkare och mer rörlig!

Har du svårt att hinna med träningen i sommar? Vad sägs om att kombinera rörlighet med styrka i ett pass och på så sätt beta av två viktiga kvalitéer som ofta prioriteras bort av löpare. Visserligen blir du bra på det du tränar, dvs springer du mer blir du bättre […]

Juli 01, 2022

Tredje passet i magutmaningen

Nu är det dags för tredje passet i utmaningen! Starkt jobbat, hoppas det börjar kännas lite i magen nu. Idag ska ni få köra ett kort och effektivt pass med Johanna. Är det så att du råkat missa något av veckans tidigare pass? Eller kanske vill köra dem igen? Här […]

Juni 29, 2022

Andra passet i magutmaningen

Nu är det dags för andra passet i vår magutmaning och den här gången bjuder Petra på en rolig core-stege. På fredag kommer veckans tredje pass. Råkade du missa veckans första pass som kom i måndags?

Juni 28, 2022

Så klarar du att springa i sommarvärmen!

Sommaren har äntligen kommit till oss och bara de senaste dagarna har termometern visat på 30 grader över stora delar av vårt land. Men det kan vara mycket jobbigt att träna i värmen och vad ska man tänka på för att det ska bli något lättare? Här ger vi dig […]

Juni 27, 2022

Första passet i magutmaningen!

Nu kör vi igång veckans magutmaning! Under en vecka kommer vi att utmana dig på 4 olika pass som är på 10-20 minuter. Här är veckans första pass! Nästa pass kommer sedan på onsdag följt av fredag och söndag. Klarar du alla pass är du med i utlottningen av fina […]

Juni 26, 2022

I morgon kör magutmaningen igång!

I morgon är det dags, då kör vi igång magutmaningen som ger dig härlig magträning under hela veckan! Anmäl dig nu!! Vi utmanar dig på fyra olika corepass där första passet kommer på måndag följt av onsdag, fredag och söndag! Klarar du alla pass är du med i utlottningen av […]

Juni 24, 2022

Glad midsommarafton

Vi på Runacademykontoret önskar er alla en glad midsommar! Njut av familjen och fina vänner, härligt väder, god mat och kanske ett svalkande dopp i vattnet. GLAD MIDSOMMAR!

Juni 23, 2022

Häng med i magutmaningen

Du har väl inte missat att vi kör en magutmaning under hela nästa vecka!!! Hänga med i vår magutmaning som gör att du får en starkare mage. Den är dessutom helt kostnadsfri! Vi utmanar dig på fyra olika corepass där första passet kommer på måndag följt av onsdag, fredag och […]

Juni 21, 2022

Slutspurt på sommar-rean

I morgon är sista dagen på vår sommar-rea. Passa på att boka in dig på en härlig resa till ett mycket bra pris! Nu har vi öppnat upp anmälan till vinterns resor där vi för första gången åker till Marocko samt att vi åker tillbaka till omtyckta Gran Canaria. […]

Juni 20, 2022

Vinnarna i Vårutmaningen!

Under 5 veckor har närmare 1000 personer varit med i vår Vårutmaning som dessutom avslutades med vårt virtuella lopp Runacademy Open. Deltagarna kunde välja mellan att springa 5 km och 10 km. Vinnarna av respektive klass är de som lyckades komma så nära sin gissade tid som möjligt vid utförandet […]

Juni 20, 2022

På måndag startar magutmaningen

Vill du få en starkare mage som gör att du får en bättre hållning och ett effektivare löpsteg? Då ska du hänga med i vår magutmaning som vi kör under vecka 26! Vi utmanar dig på fyra olika corepass där första passet kommer på måndag följt av onsdag, fredag och […]

Juni 19, 2022

Sulor för löpare – kan det hjälpa vid skador?

När vi springer tar våra fötter upp stor belastning. Felbelastning av fötterna kan inte bara leda till smärta i foten utan även i knän, höfter och rygg. När vi springer är det vanliga att vi har en pronation vilket gör att foten roterar/sviktar lite inåt när vi landar för att […]

Juni 17, 2022

Tack för den här terminen

Nu har alla våra orter kört sitt sista ordinarie pass för terminen. Wow, vilken grym termin det har varit! Under 13 veckors tid har vi sprungit, kämpat, svettats och haft kul tillsammans på träningarna. Vi har kört löpteknik, sprungit i skog, längre och kortare intervaller, tuffa backar samt även fått testa […]

Juni 15, 2022

Nu har vår sommar-REA startat

Nu har vi öppnat upp anmälan till vinterns resor där vi för första gången åker till Marocko samt att vi åker tillbaka till omtyckta Gran Canaria. Det vill vi naturligtvis fira med en härlig sommar-REA. Just nu erbjuder vi 500-1000 kr i rabatt på alla våra resor! Sommar-rean pågår t.o.m. […]

Juni 12, 2022

Fördelar med spänstträning för löpare

Hur ska man som löpare träna för att utvecklas? Tyvärr finns det inte ett enkelt svar på den frågan, vi alla är olika individer och våra kroppar ser olika ut. I den här artikeln ska vi lägga lite extra fokus på spänstträning för löpare. Vad är fördelarna? På vilket sätt […]

Bloggarkiv