Nästa vecka börjar Höstutmaningen på Runacademys medlemssida. Träningsutmaningen går till så att vi kommer under fem veckors tid utmana alla anmälda på tre specifika träningspass varje vecka. Ett perfekt sätt att komma igång med träningen eller lägga en bra grund inför nästa års alla lopp!
I dag listar vi 10 anledningar till varför just du ska vara med i Höstutmaningen!
1. Få mer motivation
Att anta en träningsutmaning en riktig motivationsboost. Du kommer känna att träningen blir mer på allvar och prioritera din träning mer då du har anmält dig till en utmaning!
2. Bli starkare
I höstutmaningen så kommer vi varje vecka utmana alla anmälda på ett nytt styrkepass varje vecka. Passen kommer ha ett varierat upplägg och är skonsamma för kroppen då vi kommer använda enbart kroppen som belastning. Styrketräningen är enkel att genomföra hemma när det passar dig med med hjälp av en instruktionsvideo.
3. Få bättre kondition
I Höstutmaningen kommer vi såklart även utmana er på olika typer av löppass som kommer förbättra din kondition och uthållighet i löpningen!
4. Få mer variation i träningen
För att utveckla din fysiska kondition och styrka behövs variation i träningen. Vi på Runacademy vet att det är lätt hänt att fastna i ett mönster där man tränar på samma sätt vecka för vecka. Kroppen vänjer sig vid det du gör och tillslut blir du inte bättre. Med hjälp av höstutmaningen kommer Runacademy hjälpa dig att variera din träning! Inge träningsvecka kommer vara den andra lik och på så sätt kommer du utvecklas.
5. Träningen kommer bli roligare
Då kommer under utmaningen att få träna olika typer av pass. Med variation kommer träningen bli mycket roligare och mer spännande! I höstutmaningen kommer du varje vecka se framemot vad du nu ska få testa att göra för att bli starkare och snabbare!
6. Chans att vinna fina priser
Vi kommer lotta ut fina priser från Salomon och oss på Runacademy till alla som fullföljer Höstutmaningen. I potten finns ett par löparskor, en löparryggsäck, Runacademy t-shirt och tävlingslinne samt en Runacademy Buff!
7. Få kontinuitet i din träning
Ett vanligt misstag till att vi inte utvecklas i löpningen är att man inte tränar kontinuerligt. Med Höstutmaningen kommer du få hjälp hur du ska träna under fem veckors tid! Chansen äkar då att du kommer igång ordentligt med löpningen och får goda träningsvanor som håller i sig hela hösten!
8. Kommer ut trots att det är mörkt
När det är höst och mörkare ute är det lätt hänt att hamna i soffan efter jobbet och inte få till träningen. Med hjälp av en Höstutmaningen kommer du få den spark i baken du behöver för att komma upp i soffan. Det kommer även bli så mycket skönare att slappa i soffan efter du har tränat!
9. Utmana dig själv och väx som människa
I Höstutmaningen kommer du utmana dig själv på en massa effektiva träningspass som du aldrig skulle göra innan! Att våga prova något nytt stärker oss som människor. Du kommer att märka under Höstutmaningen att du klarar så mycket mer än vad du tror!
10. Träningen blir enklare och mer lättillgänglig
Med hjälp av höstutmaningen kommer vi planera träningen åt dig genom att inför varje träningsvecka mellan vecka 43 och 47 skicka dig insturktioner på tre olika träningspass. Genom ett färdigt träningsupplägg blir träningen enklare att genomföra när du inte behöver fundera på vad du ska träna!
Höstutmaningen startar nästa vecka den 22 oktober på Runacademys medlemssida!