NÀsta vecka börjar Höstutmaningen pÄ Runacademys medlemssida. TrÀningsutmaningen gÄr till sÄ att vi kommer under fem veckors tid utmana alla anmÀlda pÄ tre specifika trÀningspass varje vecka. Ett perfekt sÀtt att komma igÄng med trÀningen eller lÀgga en bra grund inför nÀsta Ärs alla lopp!
I dag listar vi 10 anledningar till varför just du ska vara med i Höstutmaningen!
1. FĂ„ mer motivation
Att anta en trÀningsutmaning en riktig motivationsboost. Du kommer kÀnna att trÀningen blir mer pÄ allvar och prioritera din trÀning mer dÄ du har anmÀlt dig till en utmaning!
2. Bli starkareÂ
I höstutmaningen sÄ kommer vi varje vecka utmana alla anmÀlda pÄ ett nytt styrkepass varje vecka. Passen kommer ha ett varierat upplÀgg och Àr skonsamma för kroppen dÄ vi kommer anvÀnda enbart kroppen som belastning. StyrketrÀningen Àr enkel att genomföra hemma nÀr det passar dig med med hjÀlp av en instruktionsvideo.
3. FÄ bÀttre kondition
I Höstutmaningen kommer vi sÄklart Àven utmana er pÄ olika typer av löppass som kommer förbÀttra din kondition och uthÄllighet i löpningen!
4. FĂ„ mer variation i trĂ€ningenÂ
För att utveckla din fysiska kondition och styrka behövs variation i trÀningen. Vi pÄ Runacademy vet att det Àr lÀtt hÀnt att fastna i ett mönster dÀr man trÀnar pÄ samma sÀtt vecka för vecka. Kroppen vÀnjer sig vid det du gör och tillslut blir du inte bÀttre. Med hjÀlp av höstutmaningen kommer Runacademy hjÀlpa dig att variera din trÀning! Inge trÀningsvecka kommer vara den andra lik och pÄ sÄ sÀtt kommer du utvecklas.
5. TrÀningen kommer bli roligare
DÄ kommer under utmaningen att fÄ trÀna olika typer av pass. Med variation kommer trÀningen bli mycket roligare och mer spÀnnande! I höstutmaningen kommer du varje vecka se framemot vad du nu ska fÄ testa att göra för att bli starkare och snabbare!
6. Chans att vinna fina priserÂ
Vi kommer lotta ut fina priser frÄn Salomon och oss pÄ Runacademy till alla som fullföljer Höstutmaningen. I potten finns ett par löparskor, en löparryggsÀck, Runacademy t-shirt och tÀvlingslinne samt en Runacademy Buff!
7. FĂ„ kontinuitet i din trĂ€ningÂ
Ett vanligt misstag till att vi inte utvecklas i löpningen Àr att man inte trÀnar kontinuerligt. Med Höstutmaningen kommer du fÄ hjÀlp hur du ska trÀna under fem veckors tid! Chansen Àkar dÄ att du kommer igÄng ordentligt med löpningen och fÄr goda trÀningsvanor som hÄller i sig hela hösten!
8. Kommer ut trots att det Ă€r mörktÂ
NÀr det Àr höst och mörkare ute Àr det lÀtt hÀnt att hamna i soffan efter jobbet och inte fÄ till trÀningen. Med hjÀlp av en Höstutmaningen kommer du fÄ den spark i baken du behöver för att komma upp i soffan. Det kommer Àven bli sÄ mycket skönare att slappa i soffan efter du har trÀnat!
9. Utmana dig sjĂ€lv och vĂ€x som mĂ€nniskaÂ
I Höstutmaningen kommer du utmana dig sjÀlv pÄ en massa effektiva trÀningspass som du aldrig skulle göra innan! Att vÄga prova nÄgot nytt stÀrker oss som mÀnniskor. Du kommer att mÀrka under Höstutmaningen att du klarar sÄ mycket mer Àn vad du tror!
10. TrÀningen blir enklare och mer lÀttillgÀnglig
Med hjÀlp av höstutmaningen kommer vi planera trÀningen Ät dig genom att inför varje trÀningsvecka mellan vecka 43 och 47 skicka dig insturktioner pÄ tre olika trÀningspass. Genom ett fÀrdigt trÀningsupplÀgg blir trÀningen enklare att genomföra nÀr du inte behöver fundera pÄ vad du ska trÀna!
Höstutmaningen startar nÀsta vecka den 22 oktober pÄ Runacademys medlemssida!