December 31, 2014

Gott Nytt År!

Önskar er alla ett riktigt gott nytt år! Se till att njuta av årets sista dag. För vilka blir det en löptur på årets sista dag? Du har väl inte missat att då tacka ja till vårt event på Facebook? Du hittar det HÄR!

December 30, 2014

Flera tusen väljer att springa på nyårsafton!

I fredags startade vi ett nytt Facebook event där vi uppmanar löpare att springa på självaste nyårsafton. Det är så många som annars skjuter upp träningen till nästa år och tänker att det ska göras sen. Men varför ska man egentligen vänta? Saker som man oftast bara skjuter upp och […]

December 30, 2014

Möt Lennart som blev månadens bästa medlem i November!

Varje månad utser vi månadens bästa medlem. Lennart Asp från Stockholm hade högst poäng i Träningsrapporten för November och blev då månadens bästa medlem. Här möter du honom i en exklusiv intervju! Stort Grattis Lennart till vinsten! Vad är din bakgrund som löpare? Det tog många år för mig att […]

December 29, 2014

Hur ska du lyckas med nyårslöftet?

Det är ofta lätt att sätta upp målen, speciellt när det är dags för nytt år. Nu ska hela livet ändras över en natt och vi ska bli helt nya människor. Vi ska träna mer än förr, äta nyttigt jämt och helst gå ner de där extra kilona lagom till […]

December 29, 2014

Hälsningar från USA

Vad är det första man gör när man kommer till Los Angeles? Självklart är det att man kämpar emot jetlagen genom att ta sig till Santa Monica mountains för att springa en tur på omkring 3 timmar i bergen. Men det var helt klart värt det och skönt att inte […]

December 28, 2014

Vill du få en extra kickstart på det nya året?

Snart är det dags för ett nytt år med nya möjligheter! Nu är det en god anledning att bryta nya vanor och starta på en ny kula. Glöm tidigare misstag och blicka framåt. Vi kommer att från och med 18 januari starta upp en träningsutmaning för dig som verkligen vill […]

December 27, 2014

Vi är stolta över vårens alla ledare!

Nu har vi äntligen fått ihop alla ledare inför vårens löpargrupper. Vi är väldigt stolta och glada över alla ledare som kommer att coacha er i vår. Bättre ledare än det vi har fått fram är svårt att hitta. Detta då vi har höga krav på alla våra ledare och […]

December 26, 2014

Våra tio bästa tips för löpning i vinter!

Många lägger undan löparskorna på vintern eller att man väljer löpbandet istället för att springa utomhus. Jag vill ändå slå ett slag för utomhuslöpning. När man väl kommer iväg är det inte så jobbigt och kallt som man kan tro. Det är dessutom ett bra sätt att komma ut om […]

December 26, 2014

Julmys med nära och kära!

För mig är julen en högtid där man ska umgås med nära och kära. Det är så lätt att vardagen äter upp tiden och att man inte hinner träffas så mycket. Julen tycker jag därför är ett av årets bästa högtider, äntligen får man tid att umgås. Tyvärr är det […]

December 26, 2014

Nu finns det endast en plats kvar till Gran Canaria!

Har du funderat på att följa med oss till Gran Canaria? Det gäller att i så fall nu ta ett beslut. Nu finns det nämligen bara en plats kvar! Här kan du läsa mer om resan:

December 25, 2014

Unna dig att springa långsamt!

Hade ni det trevlig igår på julafton? Det är så skönt att nu dagen efter all julmat få röra på sig lite. Det behöver inte vara särskilt hårt, jobbigt och länge. De korta turerna har också betydelse! Det är helt okej att idag bara få lufsa. Lägg inte ribban så […]

December 23, 2014

Det blir inte alltid som man ha tänkt sig…

Min plan var att avsluta det här året på topp. Jag skulle träna på som aldrig förr under decembermånad och verkligen se till att bygga upp en starkt grund inför nästa säsong. Men det blir inte alltid som man har tänkt sig. Sitter nu med en förkylning som inte vill […]

December 22, 2014

Håll igång med träningen över jul!

Det är så lätt att under julen hamna ner i någon dvala där träningen glöms bort mitt uppe i all julstöket. Oftast är det mycket som ska fixas med och sedan ska man ta hand om familj med mera. Fullt upp och då är det lätt att man prioriterar bort […]

December 21, 2014

Era positiva kommentarer ger oss ledare energi!

Vi avslutar alltid varje termin av löpargrupperna med att göra en utvärdering för att se hur allt har fungerat. Man kan nämligen alltid bli bättre och det är väldigt värdefullt att veta hur deltagarna själva har uppfattat träningarna. Extra roligt att då få höra att de flesta deltagarna är nöjda […]

December 21, 2014

Julig sallad till julbordet!

Nu är det inte långt kvar till jul och då gäller det att njuta maximalt och det gäller också av maten. Julbordet i sig är faktiskt inte alltför onyttigt som många kan tro. Lax och sill är rena D-vitamin dynamiten och julskinka innehåller mycket protein och är fettsnålt. Största nackdelen […]