Juli 31, 2017

Anmäl dig till Gran Canaria idag och få 1000 kr i rabatt!

Är du van bergslöpare och vill spendera en vecka i bergen med likasinnade – då ska du följa med till Gran Canaria i februari 2018! Är du INTE erfaren bergslöpare men är nyfiken på vad det innebär och vill utmana dig själv lite extra – även då ska du följa med […]

Juli 31, 2017

Idag kör vi igång veckans magutmaning!

I dag är det första dagen på veckans magutmaning. Varje dag under en vecka kommer vi att utmana dig på några magövningar och det blir tuffare för varje dag. Nedan bjuder vi på första dagens övningar som blir lite mer av kom igång övningar för att väcka magmusklerna. Det blir […]

Juli 30, 2017

Vi fixade Salomon 27K!

Rejält mörbultade i kroppen och med bilderna av de vackra årefjällen i minnet lämnar vi nu Åre efter att ha sprungit Salomon 27K under gårdagen med 1150 höjdmeter. Loppet var en fantastisk naturupplevelse precis som vi hoppats på och banan var om möjligt ännu mer utmanande än vi hade föreställt […]

Juli 29, 2017

Så glad över min tredjeplats!

Jag har haft en tuff vår där träningen kanske inte riktigt flutit på så bra som jag har velat. Det började med 6 veckors förkylning i vintras och det tog lång tid att komma tillbaka till en skaplig nivå efter det. Jag var därför väldigt osäker på min form inför […]

Juli 28, 2017

Vi representerar Runacademy på Salomon27K!

Imorgon klockan 09:00 går starten av Salomon 27K – ett tufft fjällopp genom Årefjällen. Vi är ett gäng som kommer representera Runacademy under loppet och här kan ni läsa om vilka vi är och vad vi har för förväntningar. Erika Fyrvall, Annie Jansson och Josefin Backlund jobbar alla som löpcoacher […]

Juli 28, 2017

I våra löpargrupper lär du dig hur löpningen kan varieras!

Tycker du att du står och stampar och inte utvecklas som löpare? Blir det lätt att du alltid springer samma runda i samma tempo men att du har svårt att springa fortare? Antagligen utvecklas du inte för att du inte varierar träningen. En förutsättning för att utvecklas som löpare är […]

Juli 27, 2017

Äntligen får vi se vyerna!

Jag befinner mig just nu i Davos och laddar inför lördagens lopp på Swiss Alpine. Oftast när man tänker på löpning eller vandring i Alperna under sommaren så ser man oftast sol och fantastiska vyer framför sig. När man ser på bilder från alperna så är det också mest glada […]

Juli 27, 2017

Spanien – nio anledningar till att du ska med på vår resa!

Du har väl inte missat att vi i november, 15-21 november reser till Spanska solkusten för en härlig löparresa. Här har du nio anledningar till varför just du ska med!   1) Få sol i mörka November. Även om allt är ljust och soligt så kommer mörkret tillbaka i höst. Det […]

Juli 26, 2017

Så är det att göra en Ironman – Ledare Sofia berättar!

För två veckor sen, söndagen den 9/7 gjorde vår ledare i Eskilstuna Sofia Arbestål en halv Ironman i Jönköping. En halv Ironman är när man simmar 1900m, cyklar 9 mil och sen springer 21 km, och detta i följd! Det är ett riktigt tufft lopp som kräver både mental styrka, fysisk […]

Juli 26, 2017

Alla nivåer av löpare får en utmaning i våra löpargrupper

I våra löpargrupper finns det plats för alla, långsam som snabb, erfaren eller helt nybörjare, ung som gammal! Oavsett vilken nivå du ligger på kommer det garanterat att finnas någon som är jämn med dig och som du kan dra nytta av på våra träningspass. Klarar du bara att jogga en […]

Juli 25, 2017

På plats i Schweiz och laddar inför lördagens lopp!

Har idag precis kommit till orten Klosters i Schweiz som ligger en halvtimme ifrån Davos där lördagens lopp kommer att gå. Vi bor här i några dagar i en något lugnare by innan vi tar oss till Davos på fredag. På lördag väntar årets stora huvudmål i form av Swiss […]

Juli 25, 2017

Våga tro på dig själv!

Det är lätt att tvivla på sig själv och tro att man inte kan och att man inte är tillräckligt bra. Men om inte ens du tror på dig själv hur ska du då kunna lyckas?   Tanken har en stor kraft Känner du ofta att du inte kan? Det […]

Juli 24, 2017

Så tar Per sig till nästa nivå i löpningen

Per är en av våra duktiga ledare i Hammarby Sjöstad. Han börjande med löpningen sent i livet, år 2011. Här berättar Per sin historia om hur det är att våga sätta mål med sin löpträning, vägen dit och de lärdomar han har gjort på vägen. Per vill med sin historia […]

Juli 24, 2017

Det är något unikt med att springa i fjällen!

Att springa i fjällen är verkligen en upplevelse och någonting helt annat mot en vanlig löprunda i skogen. Man får en helt annan energi av de fantastiska vyerna och det är utmanande på ett annat sätt att ta sig uppför backar och att ta sig utför brantare partier. Att springa […]

Juli 24, 2017

Glöm inte bort dina fötter – undvik löparskador med oss!

Skador i fötter och underben är vanligt hos löpare. Hälsporre, stressfraktur i foten, hälseneinflammation och benhinneinflammation. Många av våra skador beror på överbelastningsskador, en sådan skada uppkommer när vi springer och vår kropp inte är redo för den mängden löpning. Många olika löparskador kan förebyggas genom att stärka upp just […]