Augusti 31, 2017

Johanna tipsar inför tjejmilen!

På lördag är det dags för årets upplaga av tjejmilen och vi är flera som springer från Runacademy IF bland annat Amanda och jag från kontoret men även våra ledare Malin Sjöberg och Malin Starfelt. För Amanda Nekby innebär det att hon gör säsongsdebut att springa för Runacademy! För mig […]

Augusti 31, 2017

Så här kul har vi haft det i veckan på våra prova på pass!

Så roligt att så många har varit med och sprungit på våra prova på pass i veckan. I Liljeholmen var vi runt 60-65 personer som sprang intervaller tillsammans. Även i Kiruna var det 60 taggade löpare som kom till passet. I Farsta och Umeås löpargrupps prova på pass var de […]

Augusti 30, 2017

Boka Prag Halvmaraton till rabatterat pris!

Spring ett av världens snabbaste halvmaror! Häng med oss till Prag och spring ett av världens snabbaste halvmaror. Det är en snabb och lättsprungen bana som går igenom Prags mysiga kvarter. Loppet har till och med fått IAAF Gold Label Road Race status. Det innebär att IAAF har utmärkt loppet […]

Augusti 29, 2017

Ikväll kan du springa med oss på följande orter!

Ska du ut och springa ikväll? Varför inte passa på att vara med på något av våra gratis prova på pass ikväll? På våra prova på pass får du testa på hur det är att springa intervaller i grupp. Intervallträning är en bra träningsform för både dig som är igång […]

Augusti 29, 2017

Därför vinner du på att träna!

Träning handlar inte bara om att sätta personliga rekord och att pressa sig att bli bättre. Det handlar snarare om välmående och att du ska må bra, vara pigg och frisk. Det här citatet är därför så sant. ”Den som inte vill avsätta tid för fysisk aktivitet måste förr eller […]

Augusti 28, 2017

Jag kör alla mina styrkepass från vår medlemssida!

Som löpare vill man helst bara springa och det är lätt att då prioritera bort styrketräningen. Ändå är det bland det dummaste du kan göra. Att enbart springa blir ganska enformigt för kroppen och det är risk att du därför nöter sönder dina muskler, speciellt om du inte är tillräckligt […]

Augusti 28, 2017

Vinnare i Kickstartsutmaningen!

Förra veckan hade vi en Kickstartsutmaning för alla våra medlemmar på Runacademys medlemssida. Utmaningen bestod av tre träningspass, ett distanspass, ett intervallpass och ett styrkepass. Som en extra motor att komma igång igen efter semestern har vi lottat ut fina priser bland er som fullföljde utmaningen! Här presenterar vi vinnarna! […]

Augusti 28, 2017

Dags att sätta upp höstens mål med löpträningen

Under våren och sommaren är det en hektiskt period för många när det kommer till löpträning! Vädret inbjuder allt som oftast till löpträning och det olika loppen man kan springa avlöser varandra i raskt takt. Nu när hösten börjar närma sig kan det för många kännas tomt när det stora […]

Augusti 28, 2017

Idag startar vi våra prova på pass!

Nu är det två veckor kvar tills våra löpargrupper startar. Därför startar vi nu upp möjligheten att kunna provträna med oss! Provträningarna är gratis och även du som redan är anmäld till höstens löpargrupper får gärna hänga med. Att vara med på prova på passet är ett utmärkt sätt att […]

Augusti 27, 2017

Tråkigt att många inte vågar springa själva..

Vi tycker att det känns tråkigt att så många inte vågar springa själva. Det är ju ändå 2017 och det är ledsamt att så många, framförallt kvinnor känner sig osäkra att ge sig ut själva i löparspåret själv. Senast i februari i år var vi med i ett inslag på aktuellt […]

Augusti 26, 2017

Var stolt över dina prestationer!

I vårt samhälle kommer det alltid finnas någon som är bättre. Om vi hela tiden ska mäta vår prestation efter vad andra gör kommer vi därför aldrig bli nöjda. Det finns alltid de som är lite snabbare eller starkare. Ändå är det väldigt lätt att enbart jämföra sig mot andra […]

Augusti 26, 2017

Missa inte tillfället att träna gratis med oss under nästa vecka!

Under vecka 35 och 36 kommer vi arrangera en mängd gratis ”prova på pass” runt om i hela Sverige. Så passa på att testa hur det är att springa i grupp. Alla är välkomna att vara med, så ta med dig vänner och familj och kom igång tillsammans inför hösten. Även […]

Augusti 25, 2017

Så kul att springa i fjällen!

Att springa i fjällen är verkligen något speciellt. Nu handlar det inte längre om tider och kilometertider utan snarare om leenden och upplevelser. Det är närmare 50 deltagare som befinner sig just nu på vårt löparläger i Grövelsjön. Lägret startade igår med löpteknik och en lättare tur på fjället. Idag […]

Augusti 25, 2017

Nu har vi fått höstens kläder till ledarna!

Det är just nu fullt upp för oss på kontoret med förberedelser inför höstens träningar. Nu har vi dessutom fått kläder från Salomon till ledarna och det innebär att vi idag har fått packa en massa. Totalt har vi 200 ledare som coachar er i höst så det innebär att […]

Augusti 24, 2017

Nu har vi blivit HLR-Instruktörer!

För oss är det viktigt att våra deltagare som springer med oss känner sig trygga när de är med oss. Idag har vi därför haft en heldag i hjärt- och lungräddning där vi alla som jobbar på kontoret blir godkänna instruktörer från svenska rådet för hjärt-Lungräddning. Risken att någon skulle […]