Som löpare vill man helst bara springa och det är lätt att då prioritera bort styrketräningen. Ändå är det bland det dummaste du kan göra.
Att enbart springa blir ganska enformigt för kroppen och det är risk att du därför nöter sönder dina muskler, speciellt om du inte är tillräckligt stark. Genom att köra styrketräning kommer du istället stärka upp kroppen och därmed klara av att springa mer. Att därför hoppa över styrkepass för att istället springa är ingen långsiktig lösning.
Att träna styrka kommer även göra dig till en bättre löpare. Genom att få starkare ben kommer du få ett bättre frånskjut i löpsteget och genom att få starkare överkropp kommer du få en bättre hållning. Det gör att du också blir snabbare.
Trots att man ofta vet alla fördelar med styrketräning är det ändå lätt att prioritera bort det. Jag har nu hittat en lösning. Jag (Eller någon av mina kollegor) filmar olika pass som vi själva tycker är bra. Det är rätt mycket jobb med själva filmandet och planerandet. Vi lägger sedan upp filmen som innehållet även peppande musik på vår träningsbank. Här kan alla komma åt den och träna precis när och var man vill. Det bästa för dig är att du inte ens behöver göra filmen eller fundera på nytt pass, det är bara att klicka play.
Nu när jag kör styrka använder jag alltid något av våra pass i vår träningsbank. Det är så smidigt och mycket roligare. Jag vet precis hur lång tid passet kommer att ta, jag får peppande musik till passet, jag behöver inte fundera på vilka övningar jag ska göra utan det är bara att följa instruktionerna. Dessutom kan man köra alla pass var och när man vill. Du behöver alltså inte gå till ett gym. Idag har jag kört passet Styrka för löpare som innehållet många olika övningar som är extra viktiga för oss löpare.
Jag gillar själv dessa pass väldigt mycket och hoppas verkligen att fler av er tar chansen att prova. Det blir mycket lättare att få till styrketräningen. Men inte nog med det. Du hittar även yogapass, gympapass och olika alternativa träningsformer. Det finns något för alla oavsett nivå.
Alla ni som springer med oss i höstens löpargrupper får tillgång till vår medlemssida helt utan extra kostnad. Du kan annars vara med helt på distans och betalar enbart 89kr/månad. Då får du även tillgång till alla träningspass som vi kör med löpargrupperna samt träningsprogram. Vi hoppas många av er tar chansen att prova. Ni kommer verkligen ha nytta av det om ni ger vår medlemssida en chans!
