Januari 31, 2018

Alla är välkomna till vårens löpargrupper!

Det är många som tror att man måste vara duktig och erfaren löpare för att delta i våra löpargrupper. De jämför sig kanske med ledarna som ofta är välmeriterade och tror att man även som deltagare måste vara på den nivån. Självklart är fallet inte så. Men det gör att […]

Januari 30, 2018

Trappträning är riktigt bra för löpare!

Vi på kontoret har precis genomfört ett pass från vår träningsbank på vår medlemssida som består av trapplöpning. Vi brukar köra ett pass i veckan tillsammans på vår friskvårdstimme strax innan lunch. Det blev en riktig bra genomkörare där benen fick jobba ordentligt. Vad är då fördelen med att springa […]

Januari 30, 2018

Hälften av platserna har gått åt till vårt löparkonvent!

Lördagen den 14 April arrangerar vi för tredje året i rad Runacademys stora löparkonvent.  Redan har hälften av plasterna gått åt så om du vill vara säker på en plats är det bra att anmäla sig nu! Vad kan du förvänta dig av dagen? Du kan förvänta dig en massa […]

Januari 29, 2018

Så får du in träningen i vardagen!

Att få till träningen i vardagen är inte alltid helt lätt. Vi har ofta många andra åtaganden i vår vardag som gör att träningen prioriteras bort. För att fortsätta utvecklas krävs träning och för att skapa ett hållbart träningsschema krävs att det fungerar med resten av ditt liv. Men hur […]

Januari 29, 2018

Håll igång med löpträningen i vinter med hjälp av Runacademy

Det är vanligt att under vinterhalvåret lägga löpskorna på hyllan och ha ett uppehåll i löpträningen. Uppehållet kan pågå under flera veckor eller rentav månader. Det finns inget fel i att träna någon annan träningsform under en period. Det som är viktigt att ha i åtanke är att efter ett […]

Januari 28, 2018

Starka insatser av Malin i Winterrun!

Vår ledare i Hammarbysjöstad, Malin Starfelt, visade styrka på gårdagens Winterrun i Stockholm. Först sprang hon fem kilometersloppet som hon vann i ett kontrollerat tempo. Direkt efter var det sen dags för 10km där hon kom trea efter ett tufft motstånd. – Det var riktigt kul att springa och kände […]

Januari 28, 2018

Spring vårmilen tillsammans med oss!

I år kommer vi på Runacademy att satsa något extra på Vårmilen och hoppas att många av er vill springa det loppet tillsammans med oss. Loppet är söndagen den 6 maj! Vi kommer att ha en gememsam samlingsplats, värmer upp tillsammans och bjuder på fika efter loppet. Förra året var […]

Januari 26, 2018

Nu är alla evenemang för vårens första träningspass uppe!

Har du anmält dig till något av Runacademys löpargrupper i vår? I så fall vill vi peppa er att gå med i eventet för första träningen på Facebook. I eventet kan du se vilka andra som har anmält sig och få kontakt med ledarna på just din ort. Tillsammans i […]

Januari 25, 2018

Löpningen hjälpte Patrik tillbaka från utbrändheten

Patrik har arbetat som programmerare här på Runacademy sedan september 2017. Arbetet på Runacademykontoret är det första sedan Patrik kom tillbaka ur utbrändheten. I dag berättar Patrik för er hur löpträningen fick han åter tillbaka till arbete, mer ork och en bättre tillvaro i livet! Men vad är utbrändhet? Utbrändhet […]

Januari 24, 2018

Hör Anns spännande historia på vårt löparkonvent!

Vår nya medarbetare på Runacademykontoret, Ann Johansson, bär på en väldigt spännande historia. Inte nog med att hon har en bakgrund som framgångsrik medeldistanslöpare som ung utan hon har dessutom under de senaste åren varit ute på ett imponerande cykeläventyr! Ann sa upp sig från sitt dåvarande jobb, och begav […]

Januari 23, 2018

Det gäller att ta vara på vintern!

Det är många löpare som just nu klagar på vinterunderlaget. Det är slirigt, halt, kallt och bara jobbigt att springa. Men samtidigt gäller det att se förutsättningarna från det bästa. Tack vare snön så kan man faktiskt utmana kroppen på ett nytt sätt och det kan faktiskt göra dig både […]

Januari 23, 2018

Behöver du hjälp att hitta motivationen till att träna?

Då bör du säkra din plats i någon av våra löpargrupper som startar i mars! Det finns många fördelar med att träna i grupp och en av dem är att det är mycket lättare att motivera sig när man springer tillsammans med andra. När man planerar in tid för sin […]

Januari 23, 2018

Nu är anmälan till vår löparweekend på Öland öppen!

Välkommen att följa med på detta försommarläger på vackra Öland över Kristi Himmelfärdshelgen den 10-13 maj. Det här blir en löparweekend med fokus på att springa i fina miljöer i kombination med en del tuffa träningspass, styrketräning, yoga och en hel del fokus på löpteknik. Självklart kryddas helgen med mycket […]

Januari 22, 2018

Så här ser första veckans pass ut i vinterutmaningen!

Denna vecka drar vi igång Vinterutmaningen på Runacademys medlemssida. Utmanignen kommer att pågå under fem veckors tid. På bara fem veckor kan du både få en bättre kondition och bli starkare med hjälp av Runacademys träningspass. Första veckans pass kommer att bestå av följande: Pass : Fystester Utmaningen börjar med […]

Januari 21, 2018

En vecka som vegetarian!

Just idag känner jag mig något extra stolt över mig själv och min man. Under en vecka har vi lyckats att äta enbart vegetariskt, vilket innebär att man undviker kött, kyckling och fisk men äter ägg och mejeriprodukter. Kanske inte så imponerande för många av er som redan är vegetarianer, […]