Juni 30, 2018

Hur viktigt är det att prestera som löpare?

En av de största fördelarna med löpträning är att det är så enkelt att mäta. Du kan följa hur du blir snabbare eller klarar av att springa längre. Att se att man utvecklas och blir bättre kan ge en oerhörd kick och en tillfredsställelse som är svår att beskriva. Prestationen behöver […]

Juni 29, 2018

Så förbereder sig Malin för EM i maraton!

Malin Starfelt är mitt uppe i uppladdningen nu mot Europamästerskapen i friidrott som avgörs den 7-12 augusti. Malin tävlar för Runacademy IF och ska springa maraton distansen under EM. I dag får ni läsa om Malins uppladdning inför mästerskapet! Hur har förberedelserna inför EM sett ut hittills?  Under våren har […]

Juni 29, 2018

Testa att springa barfota i sommar!

Att springa barfota är riktigt somrigt. Det finns många fördelar med att testa att springa barfota. Dels så när vi tar av oss skorna så försvinner den stabiliserande verkan som sko har på foten. Detta gör att vi måste aktivera de små musklerna i fötterna och musklerna kring fotleden mera […]

Juni 28, 2018

Styrketräning för gravida!

Det finns många fördelar att som gravid försöka hålla igång med träningen. Det kommer göra att du mår bättre, är piggare och framförallt blir du bättre förberedd för själva förlossningen. Träning minskar även många vanliga graviditetskomplikationer som foglossningar, ryggont, graviddiabetes med mera. Som gravid kan det vara extra viktigt att […]

Juni 28, 2018

Vi välkomnar höstens nya orter!

Till hösten kommer vi att utöka våra orter där vi har löpargrupper och i dagsläget är det 4 nya orter som är aktuella. Ett varmt välkommen till Runacademyfamiljen Piteå, Haninge, Bromma och Sandviken! Här kan du läsa mer om våra nya grupper. PITEÅ Norrbotten får ytterligare en löpargrupp när vi […]

Juni 27, 2018

Spring med oss i Stockholms Skärgård i augusti!

För tredje året i rad arrangerar vi en löparweekend ute vid Gålö Havsbad i Stockholms skärgård. Det här är en löparhelg för alla nivåer av löpare där vi under några dagar kommer att inspireras och utvecklas som löpare. Passa på att följa med du också! Gålö är smidigt att ta […]

Juni 26, 2018

Man måste inte vara i form för att tycka om att springa!

När jag blev gravid trodde jag att löparglädjen skulle försvinna eller åtminstone avta. Jag var rädd för att löpningen enbart skulle vara tung, klumpig, gå långsamt och att det skulle vara mycket jobbigare att springa och därmed inte särskilt kul. Helt ärligt så trodde jag inte att jag skulle orka […]

Juni 26, 2018

Spring med oss i bergen på Gran Canaria!

Det här är löparresan du sent kommer att glömma! Boka senast den 1 juli för att få 1000 kr i rabatt på resan. Lämna snön och kylan i februari och följ med oss till ett löparäventyr som överträffar allt annat till bergen på Gran Canaria. Det här är löparresan för dig […]

Juni 25, 2018

Glöm inte bort dina fötter – undvik löparskador med oss!

Skador i fötter och underben är vanligt hos löpare. Du känner säkerligen någon som drabbats av hälsporre, stressfraktur i foten, hälseneinflammation eller benhinneinflammation. De flesta av löparskadorna uppkommer på grund av överbelastning. En överbelastningsskada uppkommer när vi springer mer än vad vår kropp kan hantera. Överbelastningsskador kan förebyggas genom att […]

Juni 24, 2018

Dröm dig bort med oss…

Drömmer du om att springa i vacker natur? Att få flyga fram på fina stigar bland mäktiga berg och gröna kullar? Drömmer du om att få dela alla dessa härliga upplevelser med likasinnade människor? Då ska du följa med oss när vi åker tillbaka till Gran Canaria i början av […]

Juni 21, 2018

Vår onlinemedlem Leif slutar aldrig satsa på sin löpning!

Leif har löptränat mer eller mindre hela livet. Under sin löparkarriär har han sprungit allt ifrån 800 meter till Lidingöloppet! Många upplever det svårare att hålla igång och hålla motivationen uppe i löpningen när man blir äldre. Idag ger Leif er sina bästa tips på hur du får samma kontinuitet i […]

Juni 20, 2018

Stort intresse för vårt läger till Grövelsjön!

Intresset för vårt löparläger i Grövelsjön är stort och vi har redan fyllt stora delar av platserna – men än finns det möjlighet att följa med oss. Lägret hålls över en förlängd helg från torsdag till söndag 30 augusti-2 september. Grövelsjön ligger mitt i de svensk/norska fjällen längst uppe i […]

Juni 20, 2018

Hur blir man en bättre löpare?

Att utveckla sig själv som löpare och känna att man blir bättre är en stor drivkraft för många av oss löpare. Men vad är då egentligen viktigast för att utvecklas och bli bättre? Det är självklart väldigt många delar som påverkar prestationen och listan kan göras lång. Här sammanställer vi […]

Juni 19, 2018

Uppdatera din löpargarderob till sommaren!

Nu har vi fått in nyheter i vår Webshop för att du ska kunna springa med sköna och snygga kläder i sommar! Kläderna kommer från Salomon och är alla i skönt material som andas och som är som gjorda för att svettas i. Som medlem har du alltid 20 % […]

Juni 18, 2018

Vinn startplatser till Lidingöloppet!

Ett av höstens roligaste lopp är såklart Lidingöloppet och vi är många från Runacademy som kommer springa loppet. Är du också sugen på att ta dig an utmaningen? Tillsammans med vår samarbetspartner Access Rehab ger vi dig chansen att vinna en startplats till Lidingöloppets 15 eller 30 km. Det enda […]