November 30, 2018

Delad löparglädje

”Delad löparglädje är dubbel löparglädje”. Nästa vecka är sista veckan för höstterminens löpargrupper och vi är många som redan nu längtar till vårterminens start. Fram tills dess är vårt bästa tips att hitta en eller flera träningskompisar som gör det lite lättare att ta sig ut under de mörkaste och […]

November 30, 2018

Vinnare i utlottningen!

Vad roligt att över 800 personer redan de tre första dagarna har anmält sig till vårens löpargrupper! De 20 första som anmälde sig får ett flipbelt skickat till sig. Dessutom så är alla ni som anmälde er mellan tisdag och torsdag med i vår utlottning av fina priser. I potten […]

November 30, 2018

Crosspasset gör styrketräningen roligare!

Crosspasset har nu genomförts av samtliga löpargrupper. Ett roligt och intensivt pass, bestående av styrkeövningar som bryts av med korta löpintervaller. Som löpare vill man gärna ägna sin tid åt just löpning och därmed är det inte ovanligt att styrketräningen uteblir. Visserligen blir du bra på det du tränar, men […]

November 29, 2018

Äntligen har jag fått tagit några löpsteg!

Vilken känsla att få ta några löpsteg! Även om det varken blev långt eller fort så var det underbart. Det är när man är borta från löpningen ett tag som man verkligen inser hur mycket det betyder. Man inser att löpning verkligen inte handlar om prestation och resultat – utan […]

November 29, 2018

På lördag startar Runacademys julkalender!

  På lördag börjar Runacademys julkalender! Vi kommer varje dag fram till och med julafton ge er ett tips varje dag som hjälper dig att förbättra löptekniken. Det kommer vara övningar som förbättrar muskelstyrka så att du få mer spänst och tryck i steget. Löpskolning och frekvensövningar som förbättrar koordination, […]

November 29, 2018

Här avslöjar vi vårens program för löpargrupperna!

I vårens löpargrupper kommer vi att utmana er på 15 nya, spännande pass med stor variation! Du som tränat med oss tidigare kommer alltså att få nya utmaningar och fortsättas att utvecklas i din löpning. Nytt för vårens termin är att du vid 4 av de 15 passen kommer att […]

November 28, 2018

Så tycker ni om våra löpargrupper!

I veckans intervallpass blandar vi korta löpintervaller med olika styrkeövningar. Crosspasset är ett roligt och intensivt pass som du enkelt kan genomföra på egen hand, då det inte kräver någon större yta. Crosspasset råkar även vara terminens näst sista pass – tänk vad tiden går fort när man har roligt! […]

November 28, 2018

Anmäl dig senast imorgon för att delta i utlottningen!

Nu är äntligen anmälan till vårens löpargrupper öppen. Alla som anmäler sig senast imorgon är med i utlottningen av fina priser. Ta chansen att bli en av de lyckliga vinnarna OCH säkra samtidigt din plats till vårens löpargrupp. I vinstpotten finns ett par löparskor från Salomon samt snygga löparjackor, tröjor, […]

November 27, 2018

Anmälan till vårens löpargrupper är öppnad!

Nu är äntligen anmälan till vårens löpargrupper öppen. Välkommen att träna med oss i vår! Vi har löpargrupper för motionärer på 58 orter i hela Sverige – från Kiruna i norr till Malmö i söder. Vi hjälper dig att hitta löparglädjen genom att visa hur löpningen kan varieras. Tillsammans med […]

November 26, 2018

Vinnare i Höstutmaningen 2018!

Under fem veckors tid har över 880 personer deltagit i våran Höstutmaning. Alla anmälda har utmanats på tre olika pass varje vecka. Det har varit varierad träning med olika löppass så som tröskelpass, intervaller och distanslöpning. Utmanarna har också fått köra olika typer av styrkepass och testat på trapplöpning och […]

November 26, 2018

Imorgon öppnas anmälan: Ta chansen att vinna fina priser!

Imorgon öppnar vi anmälan till vårens löpargrupper och som tradition har du chans att vinna många fina priser om du är snabb att anmäla dig! – De 20 första som anmäler sig får ett Flipbelt (Ett smidigt löpbälte för mobil, nycklar etc) – Anmäl dig senast på torsdag och delta […]

November 26, 2018

Denna vecka kombinerar vi löpning med styrkeövningar!

Denna vecka ska vi göra ett pass som vi kallar för crosspasset. Det är ett pass där vi kombinerar löpintervaller med olika styrkeövningar. Ni deltagare kommer få en rejäl genomkörare och både få trötta muskler och effektiv konditionsträning på en och samma gång. Många löpare hoppar över just styrketräningen, men även […]

November 25, 2018

Gör löpningen till en vana!

Har du gång på gång försökt komma igång med löpningen men aldrig riktigt lyckats? Känner du att det kan bli lite extra svårt nu under hösten? Nu under hösten kan många av oss ha det svårare att motivera sig till att ge sig ut och springa. Därför är det nu […]

November 25, 2018

VECKANS TIPS: Vardagsmotion ger mer än vad du tror!

Du måste inte vara ombytt i träningskläder för att röra på dig. Att sitta still mycket är inte sunt, även om du sedan tränar några timmar i veckan utöver det. Alla rörelser stärker kroppen. Stå upp på kontoret, välj trapporna, gå av en station tidigare istället för att att ta […]

November 23, 2018

Alla kan uppnå sin fulla potential

Det är lätt att jämföra sig med andra, speciellt när det kommer till löpning. Men då glömmer vi också att alla har olika förutsättningar och mål med löpningen. Den enda personen vi i slutändan kan jämföra oss med, är oss själva. Alla kan inte vinna, men alla kan (försöka) uppnå […]