Juni 30, 2019

Anna visar att allt går med vilja!

Wow vilken kämparinsats av vår ledare i Skellefteå, Anna Hedlund Wallström, som igår tog sig igenom sin allra första ultra på Boden Fortress 50km!! Anna som fick höra av flera läkare att de trodde hon aldrig mer skulle springa efter en bilolycka på en semesterresa i Florida 1990 där hon […]

Juni 30, 2019

Vi bjuder på veckans intervallpass under julimånad!

Varje vecka erbjuder vi ett veckans intervallpass på vår medlemssida för att ge inspiration och tips på pass. Det är så lätt att man alltid annars kör samma runda i samma tempo och det gör träningen varken särskilt varierande, inspirerande eller utvecklande. Det brukar vara många av våra medlemmar som […]

Juni 30, 2019

Sista dagen i vår magutmaning!

Här kommer veckans sista tre övningar i magutmaningen! Bra kämpat alla utmanare. Hoppas ni känner att ni har blivit starkare. Om du tyckte om den här utmaningen så kan vi tipsa om vår medlemssida där vi lägger in fler olika träningsutmaningar under året. Närmast väntar Kickstartsutmaningen som kommer dras igång […]

Juni 29, 2019

Du vinner inget på att jämföra dig med andra!

Vi är alla så olika och har olika förutsättningar. Vissa behöver knappt träna och springer ändå milen på 40 minuter medan andra tränar jättemycket för att överhuvudtaget klara av att springa en mil. Trots att vi alla har så olika förutsättningar så jämför vi oss alltid med andra. En prestation […]

Juni 29, 2019

Dag 6 i magutmaningen!

I dag är det näst sista dagen på veckans magutmaning. Kämpa på tillsammans med Johanna!   Övningarna är:  1. 16 st axelklapp i plankan 2. 16 st benlyft i plankan 3. Totalt 10 stycken rullningar från sida till sida

Juni 28, 2019

Dag 5 i magutmaningen!

Här kommer dagens tre nya övningar i magutmaningen. Övningarna är: 1. Bordsplanka med benlyft i 30 sekunder 2. 10 stycken diagonallyft/ diagonal 3. 30 sekunder plankan

Juni 27, 2019

Dag 4 i magutmaningen!

Vi fortsätter med vår magutmaning och idag är det dags för 3 nya övningar som är bra för att bygga stark stabilitet i bålen. Övningarna är: 1. Dynamisk sidoplanka åt höger 2. Dynamisk sidoplanka åt vänster 3. Statiskt bordsplanka

Juni 26, 2019

Häng med oss på en rolig resa till Köpenhamn Halvmaraton!

Med en tydlig målsättning blir träningen så mycket roligare! Ett perfekt mål med din träning är att följa med oss till Köpenhamn i september och springa en av Europas snabbaste halvmaror. Att åka tillsammans med en grupp blir mycket roligare både före, under och efter loppet och bara det gör […]

Juni 26, 2019

Dag 3 i magutmaningen!

Här kommer dag tre i veckans magutmaning. Det kommer brännas rejält i magen. Så häng med Amanda i utmaningen nu. Lycka till! Övningarna är: 1. 10 st magsparkar framåt 2. 10 stycken magsparkar åt ena hållet och sedan 10 åt andra 3. 10 st magsparkar framåt

Juni 25, 2019

Dag 2 i magutmaningen!

Här kommer dagens tre övningar i magutmaningen. Denna gång blir det lite tuffare för magen.  Övningarna är: 1. 12 st vindrutetorkare 2. 12 stycken diagonallyft nedåt 3. 16 stycken cykelsitups Lycka till!

Juni 24, 2019

Dag 1 i vår magutmaning!

Under den här veckan vill vi peppa er alla något extra genom att utmana er på en magutmaning. Här kommer de första övningarna i veckans magutmaning. Gör utmaningen genom att köra igång filmen och följ Amandas instruktioner. Övningar:  1. Trycka ner svanken i 30 sekunder 2. 10 stycken crunch 3. […]

Juni 23, 2019

Häng med i vår magutmaning!

Vill du få en starkare mage och bättre hållning när du springer? Då ska du hänga med i vår magutmaning som vi kommer att bjuda på under nästa vecka som du då hittar på vår blogg! Vi vill peppa till mer träning under sommaren Vi vet att det är lätt […]

Juni 21, 2019

Vi önskar er alla en glad midsommar!

Vi från huvudkontoret vill passa på att önska er alla en riktig härlig och skön midsommar! Passa på att njuta en massa och ta hand om varandra. Under midsommarhelgen vill vi peppa er något extra att ge er ut på en löptur genom en liten tävling med chans att vinna […]

Juni 20, 2019

Längsta långpasset efter min graviditet!

Jag har bestämt mig för att i år springa ultravasan 45km i augusti om knappt 2 månader. Det känns väldigt inspirerande med ett tydligt mål efter min graviditet. För att lyckas springa så pass långt så krävs det en hel del långpass och det är inte helt lätt att få […]

Juni 19, 2019

Löparkläder till alla sommarens löpturer!

Sommaren bjuder in till löpning och därför har vi nu tagit in massor av nya, fina artiklar i vår webshop! Snyggt, funktionellt och till bra priser. Som medlem får du 20 % rabatt på priset så se till att vara inloggad på ditt medlemskonto för att få rabatten! Spring snyggt […]