Oktober 31, 2020

Kom ihåg – 100 kr rabatt och fina priser till och med tisdag

Än får du 100 kr rabatt samt chans att vara med i vår utlottning av broddar från Springyard och skor från Salomon, modell Spikecross! Men skynda på, erbjudandet gäller endast till och med tisdag den 3 november. Winter Camp startar i mitten av januari, närmare bestämt vecka 3, och körs […]

Oktober 28, 2020

Våga ta dig ut i mörkret!

Vi går mot mörkare tider och det gör att det kan göra att det blir svårare att ta sig ut om kvällarna. Att springa i skogen kan då kännas som en omöjlighet. Men med hjälp av en pannlampa så är det fortfarande möjligt att ta sig ut i skogen trots […]

Oktober 25, 2020

Tips på hur det blir lättare att springa i skogen!

Äntligen så är det höst och det finns nog inget som är så magiskt som härliga löpturer i skogen med alla härliga färger. Det är vackert med färgrika löv och frisk luft. Det gäller verkligen att ta vara på den här tiden då det enbart är under en kort period. […]

Oktober 24, 2020

Håll igång din träning under vintern

Vi vet att det är många som tycker det blir svårt att på egen hand ta sig ut och springa nu när det blir mörkt och kallt och vintern är i antågande. Men vi vill bara säga att det självklart går att springa även under vintern. Det gäller bara att […]

Oktober 23, 2020

Därför ska du springa trösklar

Tröskelträning är en viktig grundstomme i träningen för alla löpare som vill bli bättre på att springa längre distanser. Därför har alla i veckans löpargrupper kört just tröskelträning den här veckan! Tröskelintervaller är något längre intervaller som man springer i ett ansträngande men kontrollerat tempo. Ens tröskeltempo är det tempo […]

Oktober 22, 2020

Vill du bli en del av vårt ledarteam?

Vill du hjälpa oss att sprida löparglädje och få fler att komma igång med löpningen? Då kan det passa dig att bli en del av vårt ledarteam. Vi söker redan nu fler engagerade och passionerade ledare till vårens löpargrupper 2021 som startar upp under vecka 11 i mars! Det viktigaste […]

Oktober 22, 2020

Programmet för Winter Camp!

På tisdag öppnar vi annälan till Winter Camp! Vilken vinter det kommer att bli med 2 pass i veckan under fem veckor med start under vecka 3. Under förra vintern blev det en riktig härlig gemenskap bland deltagarna när vi körde så ofta tillsammans. Här kan vi nu avslöja hela […]

Oktober 21, 2020

Nytt poddavsnitt: Puls- och tröskelträning

I det 22:a avsnittat av löparpodden kommer vi att fördjupa oss i träningslära och fokusera extra mycket på pulsbaserad träning och tröskelträning. Hur kan man använda pulsen som verktyg för att optimera sin träning och vad innebär det att träna efter sina pulszoner? Vad innebär sedan egentligen tröskelträning och vad […]

Oktober 20, 2020

NYHET: Om en vecka kör vi igång Winter Camp!

Om en vecka öppnar vi upp anmälan till Winter Camp – vinterns löpargrupp som blev en stor succé i vintras. Nu kommer vi dessutom att köra på över 20 orter i Sverige! Perfekt för dig som vill hålla igång med träningen även under vintern. Vi kommer att köra två pass […]

Oktober 18, 2020

Sju tips till hur du håller dig skadefri

Att inte kunna springa på grund av skada är något som vi alla vill undvika. Men tyvärr är det många som drabbas av en skada och måste avstå från träning under en period. Här ger vi dig sju tips på hur du håller dig skadefri. Höj träningen successivt En nyckel […]

Oktober 17, 2020

Visste du att det finns två olika trösklar?

Du kanske har hört talas om tröskelträning och att det är viktigt att göra? Men vad är det egentligen det för något och visste du att det finns två olika trösklar? Här fördjuper vi dig om tröskelträning vilket kan ge dig en extra skjuts i din träning! Vad innebär tröskelträning? […]

Oktober 16, 2020

Kör ett alternativt pulsspass tillsammans

Nu vill vi tipsa om ett bra pass som du lätt och smidigt kan köra tillsammans med en vän. Passet är ett alternativt pulspass som är perfekt att köra för att få upp pulsen utan att springa. Just därför är passet väldigt skonsamt för kroppen. På passet behöver ni vara […]

Oktober 15, 2020

Lär dig springa i rätt pulszoner!

Som löpare kan det vara svårt att veta hur fort man ska springa på passen och är man inte van så är det svårt att veta hur olika typer av pass ska kännas. Med hjälp av att använda pulsen i din träning kan du lättare veta hur fort du ska […]

Oktober 14, 2020

Tips på tre bra löpskolningsövningar

Löpskolning är olika teknikövningar man gör för att förbättra sin löpteknik. Här ger vi dig tips på de tre vanligaste grundövningarna i löpskolning och är perfekt att lägga in som till exempel uppvärmning inför ett löppass. Löpskolningsövningar innebär att du överdriver löpsteget som ska gå som ett hjul. Genom att […]

Oktober 13, 2020

NYHET: Nu kan man köra avancerade tröskeltest hos oss!

Vill du få ut maximalt av din träning samt få en större inblick på vad för typ av träning som du borde fokusera på? Då är detta tröskeltest något för dig!  Med vårt tröskeltest tar vi fram dina aeroba och anaeroba trösklar samt maxpuls (Om du önskar det men inget […]