November 30, 2020

Hur ska man klä sig nu när vädret blir kallare?

För att få löpturen så behaglig som möjlig är det fördelaktigt att välja kläder och skor efter vädret ute. Det viktigaste du ska tänka på när du köper träningskläder för vintern är att välja plagg som faktiskt fungerar för ändamålet, kläder i funktionsmaterial som andas bra och som också sitter […]

November 29, 2020

Vi bjuder på härlig adventsträning

Tänk, idag är det redan första advent! Vi bjuder er på en adventspresent varje vecka fram till jul i form av ett härligt styrkepass! Innan du njuter av årets första glögg och lussebulle rekommenderar vi dig att köra Petras superpass. Det är ett kort och intensivt styrkepass som ger en […]

November 28, 2020

Tre stora nyheter för våren!

Vi kan glädjande meddela att vi har tre stora nyheter inför vårens löpargrupper. Vad sägs om följande?   1) Formkollstest på 5 km Är du en av dem som saknar att springa lopp? Till vårens löpargrupper kommer vi att erbjuda att köra ett formkollstest på 5 km för de som […]

November 27, 2020

Bra kört i veckans pass!

I måndags körde vi terminens sista ledarledda pass i grupp och efter det har vi uppmuntrat våra deltagare att köra passen på egen hand med en ljudfil. Vi är väldigt imponerade över alla deltagare som i veckan har kört passet det helt själva under veckan. Extra kul när ni delar […]

November 26, 2020

Tips på hur du får ett bättre immunförsvar!

I dessa oroliga tider är det extra viktigt att ta hand om din hälsa och göra det du kan för att stärka ditt immunförsvar. Om du ger kroppen rätt möjligheter så kommer du att ha en större chans att klara dig och kroppen orkar även mer om du skulle bli […]

November 26, 2020

På måndag drar Advensutmaningen igång!

I den här utmaningen peppar vi dig till träning trots att det är kallt och mörkt ute. För att slippa ge dig ut och springa ensam i mörkret har vi tagit fram löpträningspass som du smidigt kan köra inomhus på kvällarna (Du behöver inte gå till ett gym eller ha […]

November 25, 2020

Vi är positiva till att köra våra löpargrupper i vår!

Vi förstår att många är oroliga då framtiden känns oviss i och med allt som händer med Covid-19. Vi kan nu glädjande meddela att vi kommer kunna köra vårens löpargrupper och under nästa vecka kommer vi att öppna upp anmälan. Vi har nämligen fått klartecken från Folkhälsomyndigheten att vi kan […]

November 24, 2020

Vi utökar med 11 nya orter till våren!

Vi är så glada att kunna presentera inte mindre än elva nya orter där vi startar löpargrupper till våren! Så från Kiruna i norr till Ystad i söder kommer vi finnas representerade på totalt 87 orter runt om i Sverige. WOW säger vi! I vårens löpargrupper kommer vi sprida löparglädje […]

November 24, 2020

Hur ska man komma tillbaka efter en sjukdomsperiod?

Just nu när det många som är sjuka omkring oss. Endel bär olyckligtvis på det eländiga coronaviruset medan andra kanske klarar sig undan med lättare förkylningssymptom. Men oavsett vad man än har så är det lika viktigt att inte träna med symptom. Men var går gränsen för när man inte […]

November 23, 2020

Vi blickar framåt och öppnar anmälan under nästa vecka!

I dessa tråkiga tider är det bra att ha något positivt att se fram emot – som vårens löpargrupper som kommer att starta under vecka 12! Vi kommer se till att anpassa träningarna efter rådande restriktioner så att vi kommer kunna köra igång i vår. Under nästa vecka öppnar vi […]

November 21, 2020

Hur ska jag lägga upp träningen i höst & vinter?

Nu när mörkret kommer allt tidigare, temperaturen sjunker och regnet/snön hänger i luften är det många som brukar få en motivationsdipp i löpträningen. Det blir ofta lite svårare att motivera sig till att komma ut. Men ta dig ut och ta vara på hösten! Hösten är en perfekt tid för […]

November 20, 2020

Tack för den här terminen – nu kör vi digitalt sista passen!

Stort tack till alla deltagare i höstens löpargrupper för den här terminen! Trots en annorlunda höst med restriktioner från Folkhälsomyndigheten har vi kunnat genomföra många bra och härliga pass tillsammans. På grund av de nya restriktionerna, som till största sannolikhet kommer träda i kraft den 24 november, kommer vi att […]

November 19, 2020

Kör ett cirkelpass med Petra!

Nu är det läge att vi alla stannar hemma från gymmen och gör det vi kan för att minska på smittspridningen. Däremot är det viktigare än någonsin att fortsätta hålla igång med träningen då det stärker immunförsvaret och gör att du mår bättre. Här bjuder vi på ett cirkelpass från […]

November 18, 2020

Nytt poddavsnitt: Höstträning för löpare

I det 24:e avsnittet av löparpodden kommer du få tips på inspirerande pass som du kan köra nu i höst och vinter. Vi pratar om olika typer av intervallpass, hur man kan kombinera styrka med löpning och så får du konkreta tips på olika pass. Hur ska man sedan få […]

November 17, 2020

Vi ställer inte in utan anpassar oss!

Från och med tisdag nästa vecka ställer vi om och kör resterande två pass för terminens löpargrupper digitalt. Vi lovar riktigt peppande pass där du blir coachad av Runacademys grundare, Petra Kindlund, tillsammans med mixad musik av vår egen DJ! Vi ställer inte in utan anpassar oss efter situationen. – […]