Maj 27, 2021

Uppvärmning inför ett tuffare pass!

För att få ut maximalt av träningspasset så gäller det att förbereda kroppen för uppgiften med en bra uppvärmning. I våra löpargrupper är vi därför alltid noggranna att ha en ordentlig uppvärmning.   Här får du tipas för hur en bra uppvärmning för löpare kan se ut!  Därför ska du värma […]

Maj 26, 2021

Fåtal platser kvar till Tylösand!

Välkommen att följa med oss till en träningshelg i vackra Tylösand med dess fantastiska vidsträckta stränder och härliga bokskogar. Under en långhelg kommer du få njuta av rolig träning, god mat och springa i vackra omgivningar. En helg som passar alla typ av löpare! Nu finns enbart några få platser kvar!  […]

Maj 25, 2021

Nu öppnar vi anmälan till Runacademy Open 2021

Nu är det dags att återuppta förra årets succé – nämligen vårt virtuella lopp Runacademy Open. Få extra motivation när alla lopp ställs in och häng med på vårt virtuellt lopp där alla har chans att bli vinnare! Du springer loppet på egen hand någon gång mellan den 14-20 juni. Här springer du […]

Maj 23, 2021

Kan det vara värt att prova en Runstreak?

På den senaste tiden har fenomenet RunStreak uppmärksammats mer i olika löparforum och på sociala medier och känslan är att intresset för detta har ökat bland svenska löpare. Detta är i och för sig inte så konstigt eftersom fler och fler motionärer lockas av större utmaningar och nya sätt att […]

Maj 15, 2021

Kom igång med löpningen – Vi ger dig de bästa tipsen!

Vill du komma igång med löpning men är osäker på hur du ska starta? Här ger vi dig sju tips till hur du kommer igång med löpningen på ett lugnt och säkert sätt! Det är viktigt att komma ihåg att det finns inga regler för vad man ska orka springa […]

Maj 14, 2021

Ta din löpning till en ny nivå med dessa tips!

Alla har vi nog känt någon gång att vi står still i vår utveckling. Man kan träna på bra men känner inte att man utvecklas och då finns risken att man tappar motivationen. Här ger vi dig fem tips på hur du tar din löpning till en ny nivå. 1) […]

Maj 12, 2021

Nytt avsnitt: Våra bästa motivationstips

I det här avsnittet av löparpodden delar Petra Kindlund och Johanna Bäcklund med sig av sina absolut bästa motivationstips. Hur ska man sätta upp mål när det inte finns några lopp? Och hur ska motivera sig att ge sig ut när man har dagar då man inte alls känner för […]

Maj 11, 2021

Tre tips för bättre löpteknik

När man springer i ett högre tempo och börjar bli trött är det lätt att man tappar löptekniken. Genom att påminna sig själv om löptekniken kan man spara på krafterna och tjäna tid. Löpningen blir dessutom mer skonsam så att du kan undvika skador som kan uppstå vid kontinuerlig felbelastning. […]

Maj 10, 2021

I dag startar Vårutmaningen – än finns tid att hänga på!

Jippi! Nu äntligen drar Vårutmaningen i gång! Vi hoppas alla får en rejäl pepp och boost i din träning med hjälp av våra online-pass. Är du inte anmäld än? Lugn, du kan fortfarande hänga på! Har du kanske svårt att hitta motivationen när alla lopp ställs in? Välkommen att då […]

Maj 07, 2021

Halvvägs in i terminen – så har det gått!

Den här veckan är vi inne på terminens sjunde pass med löpargrupperna, vilket innebär att deltagarna kört hälften av terminens pass. Tiden går fort när man har roligt och tur är väl det att vi trots det fortfarande har sex härliga pass kvar att se fram emot! Senaste två veckorna […]

Maj 06, 2021

Utmana dig själv i Vårutmaningen

Nu är det dags för ytterligare en träningsutmaning, nämligen vårutmaningen! Utmaningen är helt online och är perfekt för dig som vill få pepp och extra boost i din träning under en kortare period! Har du kanske svårt att hitta motivationen när alla lopp ställs in? Välkommen att då hänga med […]

Maj 05, 2021

Hur ska man tänka kring träning efter en Coronainfektion?

Den pandemi som vi nu är mitt uppe i har gett många nya utmaningar när det gäller träning och hälsa, eftersom den påverkar oss så väldigt olika. Man kan få stora konsekvenser, ibland utan tydlig förvarning. Därför har vi fått en pratstund med David Engstedt, som arbetar på Paliesius kliniken […]

Maj 04, 2021

Runacademy Open 14-20 juni

Nu är det dags att återuppta förra årets succé – nämligen vårt virtuella lopp Runacademy Open. Få extra motivation och häng med på vårt virtuella lopp där alla har chans att bli vinnare!  Här springer du ett lopp på egen hand samtidigt som du får pepp och inspiration av andra som kan […]

Maj 02, 2021

Varsågod: Här bjuder vi på ett styrkepass!

För att peppa er alla att få till träningen under dessa tuffa tider så bjuder vi på ett styrkepass som du smidigt kan köra hemma! I det här passet får du en ordentlig genomkörare av alla viktiga muskelgrupper i hela kroppen. Passet är efter uppvärmningen uppdelad i tre delar. I […]

Maj 01, 2021

Träna hemma med Runacademys onlineträning!

Visste du att vi på Runacademy har onlineträning med massor av träningspass som du kan göra hemifrån. I vår träningsbank med över 100 olika träningspass finner du styrkepass, löppass, yoga och corepass. Det är extrabra nu i dessa tider att vår onlineträning finns då många av oss helst inte vill […]