April 28, 2022

Kombinera styrka med löpning

Många löpare hoppar över styrketräning för att man hellre vill prioritera löpningen och det kan få allvarliga konsekvenser på löpningen. Styrketräningen är viktig både i skadeförebyggande syfte och förbättrar även prestationen i löpningen. Hur kan man då kombinera dessa två? Här ger vi dig tips! Ett vanligt påstående är att […]

April 25, 2022

Henrik tog SM-brons i 24h löpning!

Är den ens möjligt att springa i ett helt dygn? För oss vanligt dödliga så kan det låta som en omöjlighet. Men för vår ledare i Solna, Henrik Pehrson, så är det fullt möjligt. I helgen sprang han in ett SM-brons för Runacademy IF i klassen M45. I loppet gick […]

April 25, 2022

Vinnarna i 3-veckorsutmaningen 2022!

Nu har 3-veckorsutmaningen lidit mot sitt slut och vi har lottat ut tre vinnare bland alla er som fullföljde utmaningen. Vinnare av ett presentkort på 1000 kr Runacademy webshop är William Åkerman. Vinnartna av en plats till kommande utmaning Vårutmaningen är Madeleine Tudegård och Åsa Pettersson Bruns. Stort grattis till […]

April 25, 2022

Träningsprogram inför Göteborgsvarvet

Nu är det bara fyra veckor kvar till Göteborgsvarvet startar och det är dags att finslipa formen. Här bjuder vi på träningsprogrammet som gör att du kommer i toppform till loppet! Du kommer väl för övrigt ihåg att vi denna vecka även kör gratis pass inför loppet.   Tröskelpass får extra […]

April 24, 2022

Här kan du testa och springa med oss och Göteborgsvarvet

Nästa vecka har du chans att testa på att springa med oss i samarbete med Göteborgsvarvet på följande orter: Göteborg, Stockholm, Helsingborg, Malmö och Sundsvall. Välkommen, hoppas vi ses! Vi bjuder in dig till ett roligt och varierande intervallpass med massor av inspiration och en rejäl boost inför Göteborgsvarvet som […]

April 23, 2022

Vad är fördelen med backträning?

Många brukar träna backe men varför är backe just så bra att träna? Vad är egentligen fördelen med backträning? Förutom att det är riktigt bra träning finns det fler fördelar med att då och då köra ett pass i backe. Det ger en bättre löpteknik och ett mer explosivt löpsteg. […]

April 21, 2022

Häng med i vår hejaklack!

Nu närmar vi oss högsäsong för vårens alla roliga och utmanande lopp! Extra kul tycker vi på Runacademy det är att återigen vara ute och heja med vår hejarklack. Alla är välkomna att delta i vår hejarklack! Vår hejarklack har varit ett uppskattat inslag på så väl Premiärmilen, Tjejmilen, Lidingöloppet […]

April 20, 2022

Häng med på våra pass med Göteborgsvarvet

Nästa vecka kör vi pass tillsammans med Göteborgsvarvet. Alla är välkomna att vara med, oavsett om du är anmäld eller ej till själva loppet, så häng med!  Vi bjuder in dig till ett roligt och varierande intervallpass med massor av inspiration och en rejäl boost inför Göteborgsvarvet som går den […]

April 17, 2022

Sju tips för att förebygga skador!

Det är aldrig roligt att bli skadad och vanligast för löpare är att man får olika överbelastningsskador så som löparknä, benhinneinflammation, hälseneinflammation eller hopparknä. Här kommer sju viktiga tips på hur du förebygger skador! 1) Lyssna på kroppen! Det vanligaste felet som många gör när de drar på sig en […]

April 16, 2022

Skynda fynda! Måndag är sista dagen på påskrean

På måndag, den 18 april, är sista dagen på vår stora påskrea på alla våra resor. Så passa på om du vill boka in din resa med 300-1000 kr rabatt! Boka in en löparresa ni aldrig kommer glömma! Du får bra träningar, nya och likasinnade vänner, härliga omgivningar och en massa […]

April 12, 2022

Följ med till Kroatien – just nu 500 kr rabatt

Tjuvstarta sommaren med en aktiv semester kombinerat med sol och bad, häng med oss på löparresa till Makarska rivieran i Kroatien! Just nu får du 500 kr rabatt, erbjudandet gäller t.o.m 18 april. Vår löparresa till Kroatien är resa för dig som vill uppleva kombinationen mellan träningspass och härliga utflykter […]

April 11, 2022

NYHET! Åk med oss till Peak District och Madeira

Nu presenterar vi två nya höstresor – vad sägs om Peak District i oktober och Madeira i november?!? Just nu har vi dessutom påskrea på alla våra resor, så in och säkra din plats redan nu! Vi arrangerar flera populära träningsresor och löparresor under året. Gemensamt för våra träningsresor är […]

April 08, 2022

Varför gör man löpskolning?

I våra löpargrupper börjar vi alltid träningarna med uppvärmning följt av olika löpskolningsövningar. Men varför gör vi det, vad är löpskolning bra för egentligen? Löpskolningsövningar har alltid varit en viktig del i våra träningar och är något som vi alltid gör som en del av uppvärmningen i våra löpargrupper. Vad […]

April 07, 2022

Här är vårens kurser i löpteknik

Vill du lära dig att springa mer effektivt och lättare med en god löpteknik? Anmäl dig då till våra kurser i löpteknik. Men skynda på – vårens kurser börjar snart bli fullbokade! Under tre tillfällen får du lära dig grunderna till löpteknik och hur du med enkla medel kan ta […]

April 06, 2022

Träna med oss inför Göteborgsvarvet

Häng med på våra pass med Göteborgsvarvet! Nu bjuder vi på Runacademy tillsammans med Göteborgsvarvet in till en inspirerande och rolig träningsträff under vecka 17 i 5 städer. Alla är välkomna att vara med och det är ett perfekt tillfälle för dig som vill få en extra boost inför Göteborgsvarvet. […]