December 30, 2023

Äntligen dags för styrkeutmaningen

På måndag den 1:a januari kör vi igång med vår styrkeutmaning! Du hänger väl med och utmanar dig själv på tre veckor med härlig styrketräning? Ta chansen och fokusera extra mycket på att bygga styrka som du kommer att ha nytta av när du springer mer framåt våren. Utmaningen håller […]

December 26, 2023

Mellandagsrea pågår!

Måndagen den 25:e startar vår mellandagsrea! Läs här för att se alla våra riktigt bra klipp. Rean pågår till och med 1 januari 2024. Är du sugen på att komma igång och träna i våra löpargrupper, hålla igång träningen via våra online-tjänster eller kanske skapa minnen för livet genom att […]

December 25, 2023

Vi önskar er alla God Jul!

Vi önskar er alla en härlig jul. Här kommer några starka anledningar till varför du ändå ska prioritera träningen under julen – och längst ned bjuder även jultomten på ett kortare tomtepass. Du blir piggare För det första så gör träningen att du blir piggare och gladare. Det kommer även […]

December 23, 2023

En vecka kvar till styrkeutmaningen startar

Kickstarta året med att bli mycket starkare! Ta chansen och fokusera extra mycket på att bygga styrka, som du kommer att ha nytta av när du springer framåt våren. Utmaningen startar om drygt en vecka, nämligen den 1/1 och håller på till 3. Många löpare slarvar med styrketräningen vilket kan […]

December 18, 2023

Vi tipsar om bästa julklappstipsen

Ho ho ho! Vi hjälper tomten och alla hans nissar att hitta den perfekta julklappen till alla som gillar att röra på sig. Här presenterar vi några av alla bra julklappstips som finns! Vi hjälper dig att klapparna finna, så att du träna ska hinna. Här kan du hitta en […]

December 16, 2023

Här är sommarens utlandsresor

Nu är anmälan öppen till sommarens två utlandsresor; High Tatras i Slovakien och Davos i Schweiz. Det är två helt fantastiska resmål med storslagen natur. Boka in dig redan nu så har du ett bra träningsmål och något riktigt roligt att se fram emot.  Så häng med oss på en […]

December 15, 2023

Klä dig rätt för vinterlöpning

Nu när det är kyligt ute och underlaget ofta är halt är det viktigt att klä sig rätt när man ger sig ut och springer. Men vad är ”rätt” kläder för löpning på vintern? Det är lätt att man är rädd för att frysa och klär på sig alldeles för […]

December 12, 2023

Få till din vinterträning – häng med i vintergrupperna

Vecka 2 startar vi våra vintergrupper – det går fortfarande att anmäla sig! Vintergrupperna är våra löpargrupper som pågår under fem veckor med ett till två fysiska pass i veckan. På över 30 orter runt om i Sverige kommer vi köra vintergrupper, det är verkligen kul att vi kan erbjuda […]

December 12, 2023

Träna för att minska stressen

Nu inför jul och en eventuell julledighet är det många som upplever en hel del stress. När vi är i en stressad period är det lätt att hoppa över träningen, men det finns många fördelar med att ändå försöka hålla igång då det gör att vi mår bättre och kan […]

December 11, 2023

Spring för musikhjälpen 2023

Hjälp oss att göra skillnad genom att springa för Musikhjälpen 2023! Musikhjälpen pågår under vecka 50 (11-17 december) där vi på Runacademy har skapat en egen bössa. Vi på Runacademy vill bidra genom att under veckan bjuda på ett löppass online där du blir coachad av oss i ett intervallpass […]

December 10, 2023

Så trotsar du mörkret

Vintern och mörkret är en mysig årstid tycker många men tyvärr så hindrar mörkret många från att vara ute att springa. Mer än var tredje kvinna känner sig otrygg utomhus på kvällar i sitt eget bostadsområde. Men det finns sätt att ta sig runt ängsligheten. Här ger Petra dig sju […]

December 08, 2023

Stort tack för den här terminen

Nu har alla våra orter kört sitt sista ordinarie pass för terminen. Wow, vilken grym termin det har varit! Under 13 veckors tid har vi sprungit, kämpat, svettats och haft kul tillsammans på träningarna. Vi har kört löpteknik, sprungit i skog, längre och kortare intervaller, tuffa backar samt även trappor […]

December 07, 2023

Använd friskvårdsbidraget till vintergrupperna

Har du pengar över på ditt friskvårdsbidrag? Perfekt! Låt inte pengarna brinna inne, utnyttja bidraget på våra vintergrupper som startar v. 2. Att utnyttja ditt friskvårdsbidrag på vår gruppträning är ett smart sätt för att få en hälsosam livsstil! Vi har samarbete med tre olika friskvårdsföretag; Benify, Epassi och Wellnet. […]

December 05, 2023

Här avslöjar vi vinnarna av utlottningspriserna för vårens löpargrupper!

Tisdag 28 november öppnade vi upp anmälan till vårens löpargrupper. Bland alla er som var snabba med att anmäla er senast måndag den 4 december här vi nu lottat ut fina priser. Här nedan presenterar vi vinnarna! Startplatser från Marathongruppen Startplats till Stockholm maraton: Magnus Sjölund – Gävle Startplats till […]

December 01, 2023

Träna styrketräning med en kudde

Ja du läste rätt, en kudde är faktiskt ett jättebra redskap i din styrketräning! Det kommer vi visa på i månadens pass på Runacademy onlineträning. Nedan demonstrerar vi tre styrkeövningar som passar utmärkt för dig som springer där du använder dig av en kudde. Varför är en kudde ett bra […]