Februari 27, 2024

Därför ska du variera träningen

Ett av de vanligaste misstagen många gör i sin träning är att man tränar för ensidigt vilket gör att man stannar av i sin utveckling. Om du alltid gör samma sak på träningen så kan du inte förvänta dig att du bli bättre. Kroppen anpassar sig nämligen enbart efter det […]

Februari 26, 2024

Så fungerar ett träningspass med Runacademy

Är du nyfiken på att springa med oss i vår? Men känner du att du vill veta lite mer hur ett pass går till innan du anmäler dig? Då ska du fortsätta att läsa. Här förklarar vi nämligen hur ett pass med oss fungerar! Vårens löpargrupper startar v. 12. För […]

Februari 25, 2024

Värva dina vänner – få 100 kr rabatt

Nu kan du som springer med oss i vårens löpargrupper värva dina vänner att också springa tillsammans med oss. För varje vän du värvar får du 100 kr rabatt på avgiften för höstens löpargrupp 2024 och din vän får samtidigt 100 kr rabatt på vårens löpargrupp. Kampanjen gäller till och […]

Februari 23, 2024

Vinn över dina ursäkter att inte träna!

Vi alla kan då och då känna motstånd till att träna. Har du dessutom inte fått löpträningen till en vana ligger det nära till hands att hitta olika ursäkter till att inte träna. Idag vill vi därför ge dig några tips på hur du ska orka träna fast du inte […]

Februari 20, 2024

Så här tränar du styrka online

Idag bjuder vi dig på ett styrkepass för att du ska upptäcka hur lätt det är att få till bra styrketräning online! Det är bara att trycka på play så får du ett egen coach precis när och var du vill! Träna hemma när det passar dig genom Runacademy onlineträning. […]

Februari 19, 2024

Fem enkla tips till bättre löpteknik!

Vill du att det ska bli lättare och roligare att springa? Då kan det vara värt att jobba lite extra med din löpteknik. Med en bättre löpteknik kommer du springa mer ekonomiskt vilket gör att du sparar energi och på så sätt orkar mer. Det gör även att du springer […]

Februari 18, 2024

Passa på, på måndag höjs priset till löpargrupperna

Säkra dig en plats till vårens löpargrupper idag, i morgon höjs priset! I vårt medlemskap får du träna på alla våra samtliga 100 orter över hela landet samt på Åland, tillgång till vår onlineträning med över 100 träningspass, löpartröja och mycket mycket mera. Så passa på att anmäl dig senast […]

Februari 17, 2024

Sänk tempot och njut mera!

Har du någon gång tänkt: ”jag har ont om tid så jag kör ett tufft intervallpass för att få ut så mycket som möjligt av träningen”? Det är en bra tanke men tyvärr är det ett resonemang som inte enbart för med sig fördelar. På senare tid har högintensiv träning, […]

Februari 15, 2024

Anmäl dig till vårens löpargrupp innan prishöjning

Äntligen börjar våren närma sig och därmed terminsstart av våra löpargrupper som startar v.12. Anmäl dig senast 18 februari så hinner du anmäla dig innan priset höjs! I våra löpargrupper får du testa på olika intervaller, tröskelpass, trail, backe, crosspass där styrka varvas med löpning och mycket mer. Träningarna håller […]

Februari 14, 2024

Varsågod, här får du ett alla-hjärtans-dag pass

Happy Valentine! Dagen till ära så bjuder vi alla nära och kära på ett roligt intervallpass! Passet är inspelat på ljudfil så det är bara att sätta i ett par hörlurar så får du de instruktioner och den pepp som du behöver för ett lyckat pass! Ta tag i en […]

Februari 11, 2024

Här är fördelarna med intervallträning

I våra löpargrupper springer vi varje vecka olika intervaller där vi får testa på att springa i olika tempon. Men vad är egentligen fördelen med intervaller för löpare? Här ger vi dig svaren! Intervaller innebär att vi blandar löpning i olika tempon med vila. Vilan kan antingen vara ståvila eller […]

Februari 10, 2024

Se våra kommande resor

Ta chansen och följ med på en träningsresa! Vi erbjuder många olika resmål med flera olika inriktningar, det finns något som passar alla.  Vad passar dig; hav, berg, stad, strand, mys, tävling, långpass, intervaller, gruppträning? Vi har något som passar alla.  Följ med oss på en träningsresa och upplev vacker […]

Februari 07, 2024

Så är en löpare, eller?

Hur är egentligen vi löpare? Uppfattas vi olika beroende på om mottagaren är löpare eller inte? Här presenterar vi några stereotyper om hur en löpare kan vara, känner du igen dig?  Handen på hjärtat, hur många av nedanstående punkter stämmer in på dig?  Jag är löpare, är du?  Jag är […]

Februari 06, 2024

Löpningens inverkan på livet efter stroken

För fyra år sedan skrev vi om Stefan och hans resa på vår blogg, läs artikeln här. År 2013, när Stefan var 55 år, drabbades han av en stroke och ytterligare en till 2015. Sedan 2017 har Stefan sprungit med Runacademy´s löpargrupper samt varit med på flera av våra löparresor. Stefan […]

Februari 04, 2024

Välkommen att testa ett pass med oss i vår!

Känner du för att testa att springa med oss innan du anmäler dig till vårens löpargrupper? I så fall är du välkommen att springa med oss på alla våra orter under v. 11 Vårens löpargrupper startar sedan upp vecka 12. Välkommen! Är du nyfiken på hur det är att springa […]