Maj 14, 2024

10 tips inför Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet nu på lördag? Det kommer att bli väldigt skoj och en riktig folkfest. Här kommer 10 bra tips att tänka på inför och under loppet! 1) Tanka kroppen med energi! Ett halvmaraton är bra mycket längre än milen och kräver därför oxå mer energi. Se till […]

Maj 01, 2024

Fördelarna med att kombinera rörlighet och styrka i samma pass

Som löpare är det viktigt att inkludera både styrketräning och rörlighetsträning. Styrketräningen är viktig dels för att öka variationen i träningen, vilket förebygger överbelastningsskador, och dels för att stärka musklerna så att du blir bättre på att motstå muskeltrötthet och förbättra din löpekonomi. Löpning är ett ensidigt rörelsemönster som kan […]