Så här års finns det en hel del av snö, kyla och is. Detta kan göra att löpningen bli svårare att få till. Därför passar det utmärkt att lägga in alternativ träning i träningsschemat så här års istället för att strunta i att träna. Att variera träningen med alternativ träning har många positiva effekter! Det ger variation och gör träningen roligare!
Nästa vecka på Runacademys medlemssida ska vi i veckans tema lära ut mer om alternativ träning för löpare!
Vad är alternativ träning och vad är det bra för?
Alternativ träning för löpare är annan träning än löpning som ändå ger bra träningseffekt som är överförbar till löpningen. På så sätt att det stärker upp våran kondition och löparmuskler. Det finns massor av bra alternativa träningspass som både tränar upp kondition och verkar uppbyggande genom att stärka upp våra muskler. Med hjälp av alternativ träning belastar du kroppen på ett nytt sätt. Det är dessutom skonsamt och skadeförebyggande att då och då byta ut ett löppass mot alternativt träningspass. Speciellt nu under vintern tränar många av oss träning med fokus på uppbyggnad, man brukar kalla vinter för uppbyggnadsperioden. Fokus ligger då på att stärka upp kroppen så att man till våren är väl förbered till att öka mängden löpning. Så med hjälp av alternativträning hjälper du kroppen att bli allsidig och stark.
Häng med på medlemssidan under nästa vecka så får ni i veckans tema lära er mer om alternativträning för löpare!