Med snart bara en mÄnad kvar till starten av vÄrens löpargrupper sÄ fÄr vi mÄnga olika frÄgor. Vi har nu samlat de vanligaste frÄgorna och hÀr kommer dem. Tveka inte att höra av dig om det Àr nÄgot annat som du undrar!
FrÄga ett:
Jag har inte sprungit pÄ lÀnge och springer vÀldigt lÄngsamt. Kan jag ÀndÄ vara med eller kommer jag sÀnka gruppen?
Svar: Alla kan vara med oavsett bakgrund och nivÄ. Vi ser till att anpassa trÀningarna sÄ alla kan vara med.
FrÄga tvÄ
Det verkar som man delas in i olika grupper beroende pÄ nivÄ. Hur ska man veta vilken grupp som Àr bÀst för mig? Jag kÀnner mig osÀker pÄ vilken jag ska vÀlja.
Svar: Du kan vara lugn. Anledningen att vi frÄgar redan nu vilken grupp du vÀljer Àr för att vi ska fÄ en uppfattning pÄ hur grupperna kommer att delas in sÄ vi kan vara vÀl förberedda. Under hösten kan du byta grupp och prova tuffare grupper de gÄnger du vill ha en större utmaning och ta en lÀttare grupp dÄ du kÀnner dig sliten. SÄ du mÄste inte vara kvar i den grupp som du anmÀler dig till under hela hösten.
FrÄga tre: Hur lÀnge hÄller ett pass pÄ?
Svar: Ett pass kommer ta cirka 60-75 minuter. Det innebÀr inte att vi springer sÄ lÀnge hela tiden utan vi kör mÄnga olika övningar med mera.
FrÄga fyra: Hur lÄngt springer man varje gÄng?
Svar: Vi kör oftast olika former av intervaller. Det kan tex. innebÀra att alla startar pÄ samma stÀlle och vÀnder nÀr vi visslar och sedan springer tillbaka. Alla springer dÀrför olika lÄngt pÄ varje pass och kan dÀrför bli allt frÄn 3km till 10km pÄ ett och samma pass.
FrÄga fem: Kan jag vara med fast jag enbart kan vara med pÄ hÀlften av passen eller Àr det ingen idé dÄ?
Svar: Du fÄr vara med pÄ hur mÄnga pass som fungerar för dig. Alla deltagare fÄr dessutom tillgÄng till vÄr onlinetrÀning och alla pass vi kör kommer Àven förklaras hÀr. Missar du nÄgot pass sÄ kan du alltsÄ köra det pÄ egen hand.
FrÄga sex: Kan jag prova en gÄng först?
Svar: NÀr sjÀlva trÀningarna kommer igÄng sÄ finns det tyvÀrr ingen möjlighet att prova en gÄng först. Anledningen Àr att vi kör sÄ olika pÄ varje pass. Det kan dÀrför hÀnda att ett pass gillar du inte alls och ett annat pass Àlskar du. För att kunna sÀga om detta Àr nÄgot för dig mÄste du dÀrför prova alla pass först och sedan kan du sÀga om det kan var nÄgot för dig eller inte. SÄ det innebÀr att du dÄ mÄste ÀndÄ vara med under hela hösten.
Innan trÀningarna startar kommer vissa av orterna arrangera ett gratis prova pÄ pass. Vi kommer inom kort komma ut med mer information om detta.
FrÄga sju: Jag avskyr egentligen att springa. TÀnker att det ÀndÄ Àr sÄ enkel trÀningsform sÄ skulle vilja lÀra mig att tycka det Àr iaf okej att springa. Kan man lÀra sig att gilla löpning hos er?
Svar: De flesta som inte gillar att springa har oftast inte gett löpningen en Àrlig chans och springer vÀldigt enformigt. AlltsÄ alltid samma strÀcka och samma tempo. Det blir inte sÄ kul i lÀngden. PÄ vÄra trÀningar fÄr du lÀra dig att löpning Àr sÄ mycket mer och kan varieras pÄ sÄ mÄnga olika sÀtt. Att dessutom springa tillsammans med andra ger en helt annan energi och stÀmning som gör att det Àr svÄrt att inte gilla trÀningarna. Vi har haft mÄnga deltagare som kommit till oss och hatat löpning och efter en termin lÀrt sig att Àlska löpning. SÄ vÄga prova ge det en chans!
Hoppas att vi nu ses i vÄr. TrÀningarna startar i mitten pÄ mars!