Har du tÀnkt pÄ nÄgon gÄng hur du springer? Löptekniken har en stor pÄverkan och du har mycket pÄ att vinna pÄ att fundera pÄ hur du faktiskt springer.
HĂ€r Ă€r fem anledningar till varför du ska öva pĂ„ din löpteknik:Â
1) HĂ„ller dig skadefri
Genom att öva pÄ löptekniken minskar du skaderiskerna eftersom du lÀr kroppen att springa skonsammare och att inte belasta den lika hÄrt.
2) Springer energisnÄlare
NÀr du springer med en bÀttre löpteknik sÄ kommer varje steg att gÄ lÀttare vilket krÀver mindre energi. Det gör att du kommer orka att springa lÀngre och i ett högre tempo utan att bli tröttare!
3) Springer snabbare
FÄr du ett effektivare löpsteg med högre tryck i steget sÄ kommer du Àven klara av att hÄlla ett högre tempo och springa snabbare.
4) Springer lÀttare och snyggare
NÀr du springer med en bÀttre löpteknik sÄ kommer varje löpsteg vara mycket lÀttare och du kommer ocksÄ se mycket snyggare ut!
5) Det blir roligare!
Om löpningen kÀnns lÀttare och du springer fortare sÄ blir det sÄklart ocksÄ roligare!
SÄ lÀr du dig springa med en bra löpteknik!
Under nÀsta vecka kommer vi i veckans tema pÄ Runacademys medlemsblogg lÀgga upp pedagogiska filmer dÀr vi gÄr igenom grunderna i löpteknik. Vi kommer ocksÄ att gÄ igenom en massa bra praktiska övningar som hjÀlper dig att hitta tekniken pÄ egen hand. Du kan rÀkna med stora förbÀttringar i löptekniken, bli snabbare och uthÄlligare efter att ha sett filmerna.
Bli medlem idag pĂ„ Runacademys medlemssida!Â