Hösten Àr för mÄnga löpare en lugnare tid, sÀsongens lopp Àr slut och man kan koncentrera sig pÄ trÀningen. Under förra veckan pratade vi om uppbyggnadstrÀning dÀr syftet Àr att bygga en stark kropp inför kommande löpsÀsong. Den hÀr veckan kommer vi fokusera pÄ alternativa trÀningsformer till löpning pÄ vÄr onlinesida.
Löpning sliter mer Àn vad man kan tro och dÀrför kan det vara bra att variera sin trÀning med alternativa trÀningsformer. Att ta en paus eller minska mÀngden löpning Àr nyttigt för alla emellanÄt. Hösten Àr en bra tidpunkt att byta ut ett eller flera löppass mot alternativ trÀning. Det Àr dels bra för att undvika skador och sedan gör det ocksÄ att man uppskattar löpningen desto mer nÀr man Àven gör nÄgonting annat.
Om man sedan blir skadad sÄ Àr det viktigt att ÀndÄ hÄlla igÄng kroppen med alternativa trÀningsformer. Att vila helt frÄn trÀning brukar aldrig vara bra. Framförallt Àr det viktigt att hÄlla igÄng med trÀningen för att fÄ igÄng blodcirkulationen och det gör att skadan ocksÄ lÀker snabbare.
Vi kommer under veckan pÄ vÄr onlinesida tipsa om olika alternativa trÀningsformer som Àr bra komplement till löpningen! Vill du ocksÄ lÀra dig mer om alternativa trÀningsformer till löpning, dÄ skall du bli medlem i vÄr löpcoaching online.