Här hittar du andra passet i veckans magutmaning och idag ska ni få köra ett tillsammans pass med Johanna. I passet kommer du utmanas i 3 olika varianter av den klassiska övningen plankan. Du kommer få göra varje övning i 30 s och detta upprepas i två varv. På fredag kommer veckans tredje pass. Lycka till!
Tuffhetsgrad: Ett pass som får 5 av 7 i tuffhetsgrad
Tid: 8 minuter
Passet med musik:
Passet utan musik:
Har du missat måndagens pass? Eller kanske vill köra det igen? Här hittar du passet:
Pass 1
Det går fortfarande bra att ge ett bidrag The Ugandan Athletes Fund Academy!
Bidra till insamlingen direkt genom att swisha valfritt belopp till 0739559301 (Går direkt till Nuulu) eller via följande insamlingssida: https://www.teamuafa.com/donate
Nicole skrev den 12 januari, 2022
Klar 😃 riktigt bra pass
Eva-Lena Erixon skrev den 12 januari, 2022
Klart, perfekt avslutning efter en 5 km löprunda 😀
Hellner Madelene skrev den 12 januari, 2022
Klar 😅
Canan skrev den 12 januari, 2022
Klar 😅
Malin Johannesson skrev den 12 januari, 2022
Klar
Suzanne Lindberg skrev den 12 januari, 2022
Härlig start på dagen👍🌞
Kajsa Lundfall skrev den 12 januari, 2022
Pust! 🥵 jobbigt!!
Suzanne Lindberg skrev den 12 januari, 2022
Bra start på dagen👍🌞
Cecilia Sjöman skrev den 12 januari, 2022
Kul med plankutmaning! ✅
Susanna skrev den 12 januari, 2022
Perfekt utmaning. Kul och inspirerande.
Nidia Loven skrev den 12 januari, 2022
I dag var det svettigt för mig i varje fall! 😅
Kerstin Dahl skrev den 12 januari, 2022
Utmanande – kontrollerande – igångkickad i mitt eget fortsatta pass 🏋️♀️ Tack 🙏
Maria Åhsberg skrev den 12 januari, 2022
Så härligt Johanna! Tog ordentligt😊
Rebecca Tronarp skrev den 12 januari, 2022
Kul utmaning 😀 hade en liten bebis som gärna ville klättra på mig samtidigt så fick lite extra vikt på köpet 😁
Patrik skrev den 12 januari, 2022
Bra och kul utmaning!
Bidrag fixat 😄
Jenny skrev den 12 januari, 2022
Klart! Gött!
Ingrid Westerlund skrev den 12 januari, 2022
Klar! Skönt!
Karin Edin skrev den 12 januari, 2022
Phu😅Svettigt och välgörande😜
Margareta Malmborg skrev den 12 januari, 2022
Svårt, särskilt omvända plankan
Malin Wahlgren skrev den 12 januari, 2022
Klart 😅
Tomas Karlsson skrev den 12 januari, 2022
Klart, bra magpass😀
Therese Malmström skrev den 12 januari, 2022
✅
Ann-Charlotte Helin skrev den 12 januari, 2022
Klart, jobbigt😅men roligt.
Birgitta Hellgren skrev den 12 januari, 2022
Klart. Omvänd planka svår tyckte jag. Bra pass
Anonym skrev den 12 januari, 2022
Jättebra övningar😄😄
Eva-Lena Erixon skrev den 12 januari, 2022
Klart, perfekt avslutning efter en 5 km löprunda 😀
Kristin Wilhelmsson skrev den 12 januari, 2022
Hårt, intensivt, bra och kul!😅
Veronica skrev den 12 januari, 2022
Topp!
Rebecka Lindvall skrev den 12 januari, 2022
Klar! Inväntar träningsvärken! 😁
Mia Segerlind skrev den 13 januari, 2022
Klart ✅
Karin Kirchhoff skrev den 12 januari, 2022
Knepigt med omvänd planka, men bra att få aktivera coremusklerna.
Cecilia Sjöman skrev den 12 januari, 2022
Kul med plankutmaning! ✅
Linda Kindberg skrev den 12 januari, 2022
Klar 😊
Aldrig gjort omvänd planka, kul pass!
Kate Evans skrev den 12 januari, 2022
Awesome
Åsa skrev den 12 januari, 2022
Klart! Aldrig gjort omvänd planka tidigare, kul med nya utmaningar 🙂
Therese skrev den 12 januari, 2022
Tungt men bra för mig.
Eva Eriksson skrev den 12 januari, 2022
Klart 🙂
Lena jarbrant skrev den 12 januari, 2022
Lite tungt!😏
Lena jarbrant skrev den 12 januari, 2022
Klart
Anita Lindström skrev den 12 januari, 2022
Väldigt bra pass!👌
Karin skrev den 12 januari, 2022
Toppen bra bålövningar som går lätt att få in i vardagen!
Anna Steneby skrev den 12 januari, 2022
Check på den ✅. Kul, kort och krävande 😁
Leena Lehti skrev den 12 januari, 2022
Klart! 😀
Johanna Morgan skrev den 12 januari, 2022
Klar 😉
Marie Svensson skrev den 12 januari, 2022
Pass 2 ✔️ Kändes allt magen😉en riktigt bra kombination 👍🏻
Magnus Larsen skrev den 12 januari, 2022
Pass 2 check 👍🏻
Kristin Dahlgren skrev den 12 januari, 2022
Klar!
Victoria Odheim Gustafsson skrev den 12 januari, 2022
Klart 🙂
Patrik Gyllander skrev den 12 januari, 2022
Pass 2 klart 😄
Åsa skrev den 12 januari, 2022
Klart!
Jessika skrev den 12 januari, 2022
Klart!👍🏻
Maria Välitalo skrev den 12 januari, 2022
Klar ✅
Pär Wihag skrev den 12 januari, 2022
Pass 2 klar efter en löptur.
Jennifer Taberman skrev den 12 januari, 2022
Svårt med omvända plankan…
Magnus Nilsson skrev den 12 januari, 2022
Klart
Anna skrev den 12 januari, 2022
Tufft å bra! 🤩
Nina Andersson skrev den 12 januari, 2022
Kul utmaning 👍
Stefan skrev den 12 januari, 2022
Done!!😃
Maria Karlsson skrev den 12 januari, 2022
Kört pass 1 istället. Har en ömmande tennisarmbåge.
Anna Eklöf skrev den 12 januari, 2022
Klar 👍🏼
Anna Eklöf skrev den 12 januari, 2022
Klar för idag 👍🏼
Anna Eklöf skrev den 12 januari, 2022
Bra pass. 👍🏼
Kristina Johannesson skrev den 12 januari, 2022
Klar!
Caritha Björklund skrev den 12 januari, 2022
Pass nr 2✅
Christopher Roselin skrev den 12 januari, 2022
Klart. Bra pass som fick avsluta dagens träning efter löprundan
Marie lönnqvist skrev den 12 januari, 2022
Klart ✅
Sylvefjord Helen skrev den 12 januari, 2022
Härlig avslut på löprundan
Gunbritt skrev den 12 januari, 2022
Nu var den också klar. Omvända plankan var svår att få till😏
Elin skrev den 12 januari, 2022
Pass 2✅
Ann-Sofie Gillner skrev den 12 januari, 2022
Toppenbra pass efter löprunda! ☺️👍
Christina Andréasson skrev den 12 januari, 2022
Klar 😉
Annika skrev den 12 januari, 2022
Puh, klar👍
Moa Leijonberg skrev den 12 januari, 2022
Klar✅
Anna Jonsson skrev den 12 januari, 2022
Pass 1 och pass 2 klart 👍
Monica Ulmner Lindeskär skrev den 12 januari, 2022
Jobbigt!
Martina Ramberg skrev den 12 januari, 2022
Klart😅👍
Mikaela Åhman skrev den 12 januari, 2022
Phu Klar ✅
Nina Lindh skrev den 12 januari, 2022
Klart!
Carina Köhler skrev den 12 januari, 2022
Jobbigt men bra pass, körde även pass 1 så nu bränner det ordentligt i magen 😊
Pia Hedblom skrev den 12 januari, 2022
Med en krånglande axel var det här tufft 🤨 ”Fuskade” lite så gick det bra 👍
Moa Björkman skrev den 12 januari, 2022
Klart! Så gött pass och kul med olika varianter😍
Josefina skrev den 12 januari, 2022
👏
Agneta Wikström skrev den 12 januari, 2022
Härligt pass! Nu är 2 avklarad.😄
Maria skrev den 12 januari, 2022
Klart!
Anneli Redin skrev den 12 januari, 2022
Pass nr 2 avklarat med en av döttrarna👍🏼
Annika skrev den 12 januari, 2022
Check! Härligt!
Lisa Bohm skrev den 12 januari, 2022
Kul pass. 2 ☑️
Kristina Hellström skrev den 12 januari, 2022
Härligt corepass. Men så knepigt med omvänd planka.
Marlen Goetzinger Palm skrev den 12 januari, 2022
För tufft pass för mig! 😅 Klarade knappt halva tiden per övning, men följde med genom hela i alla fall. Superkul vecko-utmaning ändå och jag är med igen på fredag!! 💪💪💪 hejaheja alla som är med!! 👋👍
Maria Stolt skrev den 12 januari, 2022
Uppvärming RS dag 12
Asså omvänd planka 🤘🏼😂🙈
Mycket vilja lite styrka 😁 finns mycket att jobba på där.
Kul pass.
Lynn skrev den 12 januari, 2022
Klar! Den omvända plankan är tuff
Patric Kilerud skrev den 12 januari, 2022
Pass 2, klart 🙂
Bahareh Foroughi skrev den 12 januari, 2022
Pass två ✅
Anna Pettersson skrev den 12 januari, 2022
Pass 1 och 2 klart
Annika Georgeson skrev den 12 januari, 2022
Pass 2, klart 🙂
Cornelia Ekbladh skrev den 12 januari, 2022
Klar!
Ingela Granat skrev den 12 januari, 2022
Klar💪🏼
Anders Riström skrev den 12 januari, 2022
Bra variation kul pass
Gunilla skrev den 12 januari, 2022
Bra plankor! ✅
Lena Lundbäck skrev den 12 januari, 2022
Klar. Känns att magen fått jobba utan att man blivit trött så skönt! Tyckte dock den omvända plankan kändes en del i axlarna… Antar att tekniken eller axlarna behöver tränas mer.
Sara Kristiansson skrev den 12 januari, 2022
Pass 2 ✅
Angelica Gredeskog skrev den 12 januari, 2022
Uppvärmning med dryga 6k i snöslasket och därefter pass 2. 2 av 4 ✅
Anita Hägglund skrev den 12 januari, 2022
Klart!
Monica skrev den 13 januari, 2022
Klart! 🙂
Anne Sjöblom skrev den 13 januari, 2022
Klar! nr 2 bakvänd planka svårast.
Lena Linder skrev den 13 januari, 2022
Klart nr 2!
Louise Fontin skrev den 13 januari, 2022
Fixat!
Anna Holm skrev den 13 januari, 2022
✅
Matilda skrev den 13 januari, 2022
Klart!
Anniken Elisson Tyden skrev den 13 januari, 2022
Klar! Inser att jag har alldeles för svaga armar… märks tydligt i detta pass och fick kämpa på ordentligt för att klara av det på slutet.
Maria Nilsson skrev den 13 januari, 2022
Pass två av tre avklarad. Bra pass att köra i mitten av en stillasittande arbetsdag, lagom långa samtidigt som man får upp flåset!
Pia Holming skrev den 13 januari, 2022
✅ klar .. pass 2 👍😅
Åsa Amdersson skrev den 13 januari, 2022
Klart ✅
Anna Hafström skrev den 13 januari, 2022
Klar
Ida Klingzell skrev den 13 januari, 2022
✔️
Minna skrev den 13 januari, 2022
Andra passet klart, kul med plankutmaning, hade aldrig gjort planka med ryggen nedåt tidigare
Lotta Voldstad skrev den 13 januari, 2022
Check! 🙂
Ingela skrev den 13 januari, 2022
Avklarat 😁
Catarina skrev den 13 januari, 2022
Klar!👍
Karina Isaksson skrev den 13 januari, 2022
Klart ✅
Ann-Sofie Blick skrev den 13 januari, 2022
Klar
Laila Toljamo skrev den 13 januari, 2022
Klart✅🤪
Laila Toljamo skrev den 13 januari, 2022
Klart✅
Rebecca Malirén skrev den 13 januari, 2022
Jag fick med mig sonen också på magutmaningen, kul! Måste man skriva en kommentar efter varje pass för att få vara med i utlottningen? För i måndags såg jag inte ens kommentarsfunktionen.. 🙂
Jessica skrev den 13 januari, 2022
Klar! 👍
Lena skrev den 13 januari, 2022
Check nr 2 avklarad, bra pass
Linnea skrev den 13 januari, 2022
Jobbigt men nyttigt!
Maria Udenius skrev den 13 januari, 2022
Bra pass😀👍
Ida Hult Karlsson skrev den 13 januari, 2022
Klart ✅
Nettan Adermark skrev den 13 januari, 2022
Kirrat 🙂
Jonas Andersson skrev den 13 januari, 2022
Klar ☑️
Amanda Lind skrev den 13 januari, 2022
✔️🙂
Amanda Lind skrev den 13 januari, 2022
Klart 🙂
Elina Asp skrev den 14 januari, 2022
Klart!
Gunilla Lundgren skrev den 14 januari, 2022
2a passet klart igår kväll efter joggturen 😅💪
Anna skrev den 14 januari, 2022
Klar! Perfekt att avsluta överkroppspass på gymmet med.
Olivia skrev den 14 januari, 2022
En go klassiker!!
Maria Johansson skrev den 14 januari, 2022
Gjort & Klart 💪🥵
Ingela skrev den 14 januari, 2022
Check på pass nr 2
Dorthe Andersen skrev den 14 januari, 2022
Check👍 På pass 2
Ann Lundberg skrev den 15 januari, 2022
Klart! Bra pass 👍🏻
Eva skrev den 15 januari, 2022
Den var go den 👌
Marlene Persson skrev den 15 januari, 2022
Klarat tvåan i går, missade kommentaren. Men plankan är tuff, och ännu bättre den omvända. Bra och svettigt på bara 8 minuter. Hurra!
Madleine Leanders skrev den 16 januari, 2022
Klar 🤸
Malin denkert skrev den 16 januari, 2022
Check pass 2
Michael Jonsson skrev den 16 januari, 2022
Klar
Kate Evans skrev den 16 januari, 2022
FABULOUS
Jenni Justén skrev den 17 januari, 2022
Bättre sent än aldrig;)