Bli coacha av Johanna Bäcklund i ett cirkelpass!

Varje månad publicerar vi ett nytt pass på Runacademys onlineträning. Denna månad kan ni bli coachade av Johanna Bäcklund i ett cirkelpass. Johanna tillhör den absoluta sverigeeliten inom långdistanslöpning med flera SM medaljer på halvmaraton och maraton. Under 2019 representerade hon dessutom Sverige på maraton under VM i Doha efter att ha sprungit maratonsträckan på fina 2.35.10 i Hamburg våren 2019. I hennes cirkelpass tränar du igenom hela kroppen och gör den starkare i löpningen.

I passet jobbar man med 8 olika styrkeövningar i 30 s med varje övning. Du jobbar med övningar så som pulserande knäböj följt av upphopp/knäböj, dips, bulgarian split squats, rygglyft med mera. Cirkelstyrkan finns i två varianter av passet, en variant medgör 3 varv och en tuffare variant med 4 varv.

Du får tillgång till passet genom att bli medlem på Runacademys onlineträning.

Läs mer och bli medlem här!