Johanna Àr Àntligen tillbaka pÄ Runacademy kontoret efter sin mammaledighet. Under sin mammaledighet har Johanna Àven hunnit med att kammat hem en bronsmedalj i SM i halvmaraton under Göteborgsvarvet. Imorgon kommer ni kunna se henne springa Tjejmilen i Stockholm. En nyckel till att Johanna har lyckats i sin löptrÀning Àr att hon Àven trÀnar styrketrÀning. StyrketrÀning Àr jÀtteviktig för kunna springa med bra teknik, frÄnskjut och orka springa snabbt lÀnge! PÄ vÄran medlemssida kan du trÀna styrketrÀning tillsammans med Johanna.
Varje mĂ„nad presenterar vi ett nytt styrkepass pĂ„ vĂ„ran medlemssida och denna mĂ„nad har Johanna skapat ett cirkelstyrkepass. Cirkelstyrkan med Johanna gĂ„r till sĂ„ att man jobbar med 8 olika övningar i 30-45 sekunder. Ăvningarna trĂ€nar upp benstyrka, överkroppsstyrka, rygg och magmusklerna. Johanna ger ocksĂ„ anpassningar i övningarna sĂ„ att alla kan vara med oavsett nivĂ„.
In och prova Johannas effektiva cirkelstyrka idag! Det Ànda du behöver göra för att köra passet Àr att bli medlem pÄ vÄran medlemssida.
Filmen dÀr du trÀnar tillsammans med Johanna Àr bara nÄgra klick bort!
