Löpningen har mĂ„nga positiva effekter pĂ„ vĂ„r kropp och att lĂ€ra sig mer om vad som hĂ€nder med kroppen nĂ€r man trĂ€nar kan fungera som en motiverande faktor för vissa. Andra vill bara köra sina trĂ€ningspass utan att behöva tĂ€nka för mycket och detta Ă€r förstĂ„s ocksĂ„ helt okej. Ett visst mĂ„tt av kunskap Ă€r dock alltid bra att ha – inte minst för att förstĂ„ vad man inte ska göra för att bli skadad.
PÄ vÄr medlemssida kan du hitta massor av information, bl.a. kring trÀningslÀra och trÀningsplanering. TrÀningslÀra Àr lÀran om trÀning och hur kroppen svarar pÄ trÀning. Detta Àmne kommer vi ocksÄ grÀva djupare i under nÀsta vecka eftersom det Àr vÄrt fokus pÄ medlemssidan under Veckans Tema.
Med ökad förstÄelse för trÀningens olika komponenter kommer du att trÀna smartare och utvecklas som löpare! Det kan göra sÄ att skador förhindras, trÀningen blir roligare och du fÄr mer variation i löpningen.
Mycket spÀnnande lÀsning vÀntar nÀr vi bland annat kommer att ta upp följande Àmnen:
– Vad Ă€r egentligen uthĂ„llighet och vad Ă€r skillnaden mellan kondition och uthĂ„llighet?
– Vad Ă€r skillnaden mellan anaerob trĂ€ning och aerob trĂ€ning?
– Varför kan jag inte springa intervaller varje dag?
– Effekterna och fördelarna med lĂ„gintensiv trĂ€ning.
– Hur du kan variera löptrĂ€ningen och anledningen till att trĂ€ningen ska variera.