Löpningen har många positiva effekter på vår kropp och att lära sig mer om vad som händer med kroppen när man tränar kan fungera som en motiverande faktor för vissa. Andra vill bara köra sina träningspass utan att behöva tänka för mycket och detta är förstås också helt okej. Ett visst mått av kunskap är dock alltid bra att ha – inte minst för att förstå vad man inte ska göra för att bli skadad.
På vår medlemssida kan du hitta massor av information, bl.a. kring träningslära och träningsplanering. Träningslära är läran om träning och hur kroppen svarar på träning. Detta ämne kommer vi också gräva djupare i under nästa vecka eftersom det är vårt fokus på medlemssidan under Veckans Tema.
Med ökad förståelse för träningens olika komponenter kommer du att träna smartare och utvecklas som löpare! Det kan göra så att skador förhindras, träningen blir roligare och du får mer variation i löpningen.
Mycket spännande läsning väntar när vi bland annat kommer att ta upp följande ämnen:
– Vad är egentligen uthållighet och vad är skillnaden mellan kondition och uthållighet?
– Vad är skillnaden mellan anaerob träning och aerob träning?
– Varför kan jag inte springa intervaller varje dag?
– Effekterna och fördelarna med lågintensiv träning.
– Hur du kan variera löpträningen och anledningen till att träningen ska variera.