NĂ€sta vecka ska vi pĂ„ Runacademys medlemssida fokusera pĂ„ trĂ€ningslĂ€ra. TrĂ€ningslĂ€ra Ă€r lĂ€ran om trĂ€ning och hur kroppen svarar pĂ„ trĂ€ning. Med djupare kunskaper om trĂ€ningslĂ€ra relaterat till löptrĂ€ning fĂ„r du en djupare förstĂ„else i hur du trĂ€nar pĂ„verkar dig. Har du mer kunskap kan du trĂ€na sĂ„ bra som möjligt utifrĂ„n dina mĂ„l, förutsĂ€ttningar och pĂ„ sĂ„ sĂ€tt fĂ„ bĂ€sta möjliga resultat av din trĂ€ning. Ăven du som Ă€r vanlig motionĂ€r och inte sĂ„ prestationsinriktad i din löptrĂ€ning kan vinna mycket pĂ„ att ha dessa kunskaper. Det kan göra sĂ„ att skador förhindras, trĂ€ningen blir roligare och du fĂ„r mer variation i löpningen.
I veckans tema pÄ medlemssidan kommer lÀra ut mer om följande Àmnen:
– Vad Ă€r egentligen uthĂ„llighet och vad Ă€r skillnaden mellan kondition och uthĂ„llighet?
– Vad Ă€r skillanden mellan anaerob trĂ€ning och aerob trĂ€ning?
– Varför kan jag inte springa intervaller varje dag?
– Effekterna och fördelarna med lĂ„gintensiv trĂ€ning.
– Hur du kan variera löptrĂ€ningen och anledningen till att trĂ€ningen ska variera.
Mycket spÀnnande lÀsning vÀntar!