Varje månad så lanserar vi ett nytt styrkepass på vår medlemssida. I november kommer du coachas av mig (Johanna Bäcklund). Passet är ett uppbyggnadspass där vi inte gör några hopp utan enbart fokuserar på att stärka upp primära muskler för oss löpare.
Vi jobbar mycket med höft- och corestyrka samt en del ben. I flera av övningarna så jobbar du med ett ben i taget eller en sida åt gången. Detta då vi oftast är starkare i ena benet eller har en sida som tar över så får vi här jobba lika hårt med båda och på så vis undviker vi snedbelastningar. Detta kommer göra att du kan utnyttja din styrka effektivare i ditt löpsteg!
Många av oss löpare är även svaga och stela i höfterna vilket gör att vi får kompensera med att använda andra muskler mycket mer så som exempelvis sätesmuskeln, det är därför väldigt viktigt att stärka upp höfterna så vi kan utnyttja dem mer i vårt löpsteg.
Detta pass och många andra styrkepass och löppass hittar du på vår medlemssida. Så se till att du också blir medlem hos oss!